ما هذه المشروبات ال11 التي تقوم بها لأسنانك

الأطعمة والمشروبات التي تمر بشفتيك يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك، بدءا من اللحظة الأولى التي يدخل فيها فمك.

تأثير المشروبات على أسنانك يعتمد على عدة أشياء، ولكن يتم تحديده أساسا من قبل الحموضة الشاملة. أي شيء يقيس 5. 5 أو أقل على مقياس الرقم الهيدروجيني يعتبر الحمضية. الأطعمة الحامضية والمشروبات تليين الأسنان المينا، مما يجعل الأسنان الحساسة والضعيفة للتلف، مثل التجاويف. المشروبات التي هي عالية في كل من حامض والسكر لديها القدرة على أن تكون ضارة مضاعفة.

1. النبيذ

عندما يتعلق الأمر بالنبيذ، الأحمر هو أفضل لصحة الأسنان، ولكن ليس هناك مجموعة متنوعة جيدة بالضرورة.

"إن النبيذ الأبيض هو أكثر حمضية من الأحمر، وبالتالي فهو أكثر كفاءة في تدمير المينا، مما يجعلك أكثر عرضة للتلون وتلطيخ"، ويوضح الدكتور أنجلكا شين، طبيب الأسنان مقرها نيويورك.

10 أشياء لم تكن تعرفها عن أسنانك!

2. البيرة

في حين أنه لا يوجد الكثير من البيانات عن كيفية تأثير البيرة على أسنانك، تشير بعض الأدلة إلى أنه يمكن أن يكون في الواقع مفيدا.

<->>

"وقد أظهرت بعض الأبحاث المبكرة جدا أن القفزات، وهي مكون مشترك من البيرة، قد يكون لها بعض الآثار الإيجابية على صحة الفم وحماية التجويف، ولكن من المبكر جدا التأكد، "<> 3. الفودكا

الفودكا لديه درجة الحموضة حوالي 4، بالتأكيد ضمن مجموعة من الأضرار المحتملة، الكحول أيضا له تأثير التجفيف اللعاب هو واحد من الدفاعات الطبيعية الفم ضد الضرر، لذلك أي شيء أكثر من المعتدل يمكن أن يكون الاستهلاك ضارا.

تختلف السوائل الأخرى على نطاق واسع من حيث درجة الحموضة، ولكن آثار التجفيف هي نفسها، وتزيد من تعقيدها لأن الناس (عادة) سيبس المشروبات ببطء، مما يعطي الكحول المزيد من الوقت للقيام به

4. المياه

الماء ليس له تأثير صاف على أسنانك، كما يقول شين، إذا كان أي شيء، فإنه من المفيد.

"إن فا ق ط، والبقاء رطبا جيدا يزيد تدفق اللعابية وتدفق المعادن الواقية داخل اللعاب التي تحمي الأسنان من الاضمحلال "، كما تقول.

5. المياه الفوار

قد لا تبدو ضارة، ولكن تبدو يمكن أن تكون خادعة. ووفقا لدراسة واحدة، تميل المياه المتلألئة إلى أن يكون مستوى الرقم الهيدروجيني ما بين 2. 74 و 3. 34. وهذا يعطيها إمكانية أكبر تآكل من عصير البرتقال.

6. القهوة

القهوة قد تكون حمضية قليلا (حوالي 5. 0 على مقياس الرقم الهيدروجيني)، ولكن هناك بعض الأدلة على أن جافا صباحك يمكن أن تكون في الواقع جيدة لأسنانك.

وجدت إحدى الدراسات أن شرب القهوة بدون أي إضافات يمكن أن يساعد في منع حدوث التجاويف. حتى إذا كنت الشرب لصحة الأسنان الخاصة بك، والتمتع القهوة الخاصة بك، ولكن تخطي التحلية.

تعلم 3 طرق لمنع بقع القهوة! "

7. الحليب

" العديد من مكونات الحليب، بما في ذلك البروتينات والمعادن مثل الكالسيوم، وتمنع المرفق ونمو العديد من البكتيريا تشكيل تجويف في فمك، " يقول شين.

"مع الرقم الهيدروجيني فوق 6. 5، الحليب هو خيار كبير للحفاظ على أسنانك قوية وصحية. "

8. الصودا

انها ليست سيئة فقط لخصرتك! المشروبات الغازية يمكن أن تفعل عددا على أسنانك. وفي حين أن الحس السليم قد يقول لك أصناف خالية من السكر ليست سيئة للغاية، ويقول العلم خلاف ذلك.

"أظهرت الدراسات حقا لا فرق في حل المينا بين النظام الغذائي والصودا العادية داخل نفس العلامة التجارية، لذلك محتوى السكر لا يقول حقا القصة كلها"، ويقول الدكتور كيث أربيتمان، زميل شين. "يبدو أن الحموضة والتكوين العام للمشروبات تلعب دورا هاما في تكسير المينا. "

ومن المثير للاهتمام، يقول أربيتمان أن نتائج جذور البيرة" جيدة بشكل مدهش "بالمقارنة مع غيرها من المشروبات الغازية،" لها تقريبا نفس التأثير الصافي على أسنانك كمياه الصنبور. "

9. عصير الفواكه

"إن معظم عصائر الفاكهة تتركز، ونتيجة لذلك تعرضك للحمض أكثر بكثير مما لو كنت تأكل الفاكهة في شكلها الطبيعي"، يقول أربيتمان. "عصير البرتقال مع الرقم الهيدروجيني من 3. 5 ليست سيئة كما التوت البري، الذي لديه درجة الحموضة من 2. 6."

ويقترح تمييع عصير الفاكهة مع حوالي 50 في المئة من المياه لتقليل الضرر المحتمل.

10. ثمار الفاكهة

مشروبات العصير المصنفة على أنها "لكمة الفاكهة" ليست عادة عصير فعلي. هم في الغالب السكر أو شراب الذرة عالية الفركتوز. على هذا النحو، أي الصفات استرداد وجدت في عصير الفعلي غائبة في هذه المقلدين، ولها السكر إضافية لتفاقم آثار الأسنان. أيضا، اتضح أن الرقم الهيدروجيني لمعظم المشروبات الفاكهة أقل من 3، مما يجعلها خيارا سيئا في جميع أنحاء.

11. الشاي

ماذا يفعل الشاي لأسنانك؟ ذلك يعتمد أي نوع من الشاي كنت تتحدث عنه.

وفقا للدكتور شين، وعادة ما يكون الشاي المخمر لدرجة الحموضة فوق 5. 5، وهو خارج منطقة الخطر. قد يكون الشاي الأخضر حتى آثار إيجابية على صحة اللثة ومنع الاضمحلال.

"ومع ذلك، عندما تبدأ الحديث عن الشاي المثلج، تتغير الأمور"، كما تقول. "معظم الشاي المثلج لدرجة الحموضة منخفضة جدا، في حدود 2. 5 إلى 3. 5، ويتم تحميلها بالسكر. وقد أظهرت بعض العلامات التجارية شعبية من الشاي المثلج يخمر أن يكون أسوأ بكثير من معظم المشروبات الغازية. "

نصائح الوجبات الجاهزة

ما تشرب له تأثير واضح وفوري على صحة الأسنان الخاصة بك. ولكن هناك طرق لتجنب بعض الضرر.

بالنسبة للمشروبات التي تكون حمضية بشكل خاص، ضع في اعتبارك استخدام قش. وهذا يقلل من وقت الاتصال مع أسنانك.

وعلى الرغم من أنه قد يبدو مناقضا للحس السليم، يجب أن لا تنظف فورا بعد شرب أي شيء يمكن أن يلحق الضرر بأسنانك. قد ينظف الفرشاة على المينا الذي تم تخفيفه من قبل المشروبات الخاصة بك في نهاية المطاف القيام أكثر ضررا من الخير.