الكافيين اللامائية مقابل الكافيين : ماهو الفرق؟

نظرة عامة

في الصباح دون الكافيين يعني بداية بطيئة إلى اليوم.الكافيين هو المنبه الجهاز العصبي الذي يزيل النعاس ويعطيك دفعة للطاقة.

الكافيين هو مثل هذا منبه فعال أن الكثير من الناس يستخدمون مسحوق الكافيين مركزة للغاية، أو الكافيين اللامائية ، لتحفيز الأداء الرياضي أو فقدان الوزن وفقا لإدارة الغذاء والدواء الأمريكية (فدا)، ملعقة صغيرة من مسحوق الكافيين هو ما يعادل 28 كوب من القهوة.

هذا ما هي كمية الكافيين المفيدة؟

أساسيات الكافيينتراجع الكافيين

الكافيين هو مادة طبيعية موجودة في بذور وأوراق بعض الكافيين في القهوة يأتي في المقام الأول من كوفيا أرابيكا ، شجيرة أو شجرة ث في تنمو في المناطق المرتفعة شبه الاستوائية والاستوائية في العالم.

الكافيين اللامائية مصنوع من بذور وأوراق نباتات القهوة. كلمة "اللامائية" تعني "بدون ماء. "بعد الحصاد، يتم استخراج الكافيين من المادة النباتية والمجففة. وهذا ينتج مسحوق الكافيين المركزة للغاية.

عند تناول الكافيين، فإنه يعيق ركوب إلى الدماغ عبر مجرى الدم. هناك، يحاكي الأدينوساين، وهو مركب موجود في جميع أنحاء الجسم.

أدينوسين يعمل مثل الاكتئاب، يبطئ لك ويجعلك نعسان. يحاكي الكافيين الأدينوسين بشكل فعال بحيث يكون قادرا على أخذ مكان الأدينوسين في الدماغ و فرح الأشياء.

الغلوتامات

• الأدرينالين
• بعد تناول المشروبات الكافيين، الكافيين الكامل يحدث الهزة عادة في غضون ساعة. سوف تزول آثار الكافيين في ثلاث إلى أربع ساعات.
• سافيتييس الكافيين آمنة؟
• و فدا تنصح الناس لتجنب مسحوق الكافيين، نقلا عن وفاة اثنين على الأقل من الشبان الذين استخدموا المنتجات. وبدافع من تزايد حالات تسمم الكافيين بسبب استخدام الكافيين اللامائية، أصدرت ادارة الاغذية والعقاقير رسائل التحذير إلى خمسة مصنعين من مسحوق الكافيين في سبتمبر 2015.

الحروف تنص على أن مسحوق الكافيين "يشكل خطرا كبيرا أو غير معقول من المرض أو الإصابة . "وذكرت ادارة الاغذية والعقاقير كذلك أن الجرعات الموصى بها على تسميات مسحوق الكافيين من المستحيل أن جزء من خارج بدقة باستخدام أدوات القياس المنزلية المشتركة.

على الرغم من أن تناول الكافيين المسحوق لا يبدو أنه يستحق المخاطرة، إلا أن هناك أخبارا جيدة لشرب القهوة.وفقا لمايو كلينيك، يمكن لشخص بالغ الأصحاء شرب 400 ملغ من الكافيين يوميا، أي ما يعادل أربعة أو خمسة أكواب من القهوة.

أعراض الجرعة الزائدة أعراض تسمم الكافيين

جرعة زائدة من الكافيين يمكن أن تكون قاتلة. يمكن أن تشمل أعراض تسمم الكافيين:

سباق أو عدم انتظام ضربات القلب

القيء

الإسهال

• المضبوطات
• ألم في البطن
• الهزات العضلية أو الوخز
• الإثارة
• الارتباك < لديك هذه الأعراض، تسعى الرعاية الطبية الفورية.
• بروسبينيفيتس من الكافيين
• الكافيين له خصائص مفيدة:
• أنه يقلل من التعب ويحسن التركيز.

يحسن الأداء الرياضي، وخاصة عند الانخراط في الرياضة التحمل.

انها فعالة في تخفيف التوتر الصداع، وخاصة في تركيبة مع ايبوبروفين (أدفيل).

أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع أو تبطئ تلف الخلايا، ويمكن أن توفر الحماية من أمراض القلب والسكري.

• مشروب القهوة لديهم حصى في المرارة أقل.
• ويوفر للرجال بعض الحماية ضد مرض باركنسون.
• الكونسافين السلبي
• الكافيين لديه بعض السلبيات:
• وقد ارتبط ذلك مع زيادة خطر الموت القلبي المفاجئ لأنه يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
• الكافيين هو مدر للبول، مما يعني أنه يسبب لك التبول بشكل أكثر تواترا. هذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وخاصة إذا كنت لا تشرب ما يكفي من الماء أو إذا كنت تمارس بقوة.

مع مرور الوقت، يسبب الكافيين جسمك لتفقد الكالسيوم، مما قد يؤدي إلى فقدان كثافة العظام وهشاشة العظام.

لأنه يزيد من القلق، والعصبية، والأرق.

• المواد الكيميائية في القهوة تزيد من مستويات الكوليسترول. (باستخدام فلتر الورق عند صنع القهوة سوف يقلل من هذه المخاطر بشكل ملحوظ.)
• الاحتياطاتوهي يجب تجنب أو الحد من الكافيين؟
• يجب على المجموعات التالية من الناس تجنب الكافيين:
• النساء الحوامل
• إذا كنت حاملا، يجب عليك الحد من تناول الكافيين الخاص بك إلى 200 ملغ يوميا، وفقا للكلية الأمريكية لأطباء النساء والتوليد.

النساء اللاتي يرضعن

البحث عن آثار الكافيين على الرضع من الأمهات المرضعات ليس قاطعا. وتقدم الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال المشورة إلى الأمهات المرضعات لشرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين باعتدال. وتوصي المنظمة بأن تشرب الأمهات المرضعات ما لا يزيد عن ثلاثة أكواب من القهوة أو خمسة مشروبات من الكافيين يوميا.

يتم العثور على حوالي 1٪ فقط من الكافيين الذي تستهلكه في حليب الثدي، وفقا ل آب. ومع ذلك، الرضع لا يستقلون الكافيين جيدا، وأنها يمكن أن تبقى في مجرى الدم لفترة أطول. قد تكون النتيجة طفل لا يهدأ، ومهيجة.

الأطفال

لم تصدر إدارة الأغذية والعقاقير إرشادات لاستهلاك الكافيين من قبل الأطفال. وتوصي المبادئ التوجيهية الكندية بأكثر من 12 أوقية من المشروبات الكافيين يوميا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 و 6.

في دراسة نشرت في مجلة طب الأطفال، توصي آب أن الأطفال والمراهقين لا تستهلك أكثر من 100 ملغ من الكافيين في اليوم. للحصول على فكرة عن ما يعنيه هذا، الكولا 12 أوقية تحتوي على ما بين 23 ملغ و 37 ملغ من الكافيين.

الأشخاص الذين يتناولون أدوية معينة

تحقق مع طبيبك أو الصيدلي من التفاعلات الممكنة مع الأدوية التي تتناولها، مثل:

المضادات الحيوية كينولون، التي تستخدم لعلاج العدوى

ثيوفيلين القصبي (ونيفيل) من السهل أن تتنفس

المخدرات تنظيم القلب، مثل بروبرانولول

أصناف معينة من حبوب منع الحمل

• إشنسا، المكملات العشبية
• الأشخاص الذين يعانون من بعض الاضطرابات النفسية
• الكافيين قد تجعل الأعراض أسوأ إذا كان لديك واضطراب القلق المعمم أو اضطراب الهلع.
• الناس الذين لديهم شروط معينة
• تحدث مع طبيبك عن استهلاك الكافيين إذا كان لديك:

أمراض القلب

أمراض الكبد

مرض السكري

انسحاب أعراض الكافيين

• إذا كنت جافا غير المرغوب فيه تبحث لخفض الكافيين، قد تبدأ أعراض الانسحاب في غضون يوم من آخر كوب من جو الخاص بك. وتشمل علامات المعتادة على الانسحاب:
• الصداع
• النعاس

التهيج

تقليل تناول الكافيين الخاص بك ببطء سيساعد على تقليل هذه الأعراض.