ماذا يعني عندما آلام جسمك كله؟

لماذا آلام جسدي كله؟

يجعل الجسم المؤلم كل نشاط أكثر صعوبة ، من المرور عبر الطحن اليومي إلى النوم في الليل. في بعض الأحيان تتألم أجسامنا من العمل الشاق أو التمرين ، لكن في أوقات أخرى قد تكون أسباب آلام العضلات أكثر تعقيدًا وترتبط بأعراض أخرى. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يعاني من آلام جسدية ، فيمكن أن يساعدك هذا الدليل في فهم بعض المشكلات الأساسية التي قد تسببه. من التهاب المفاصل إلى الألم العضلي الليفي إلى الأنفلونزا الشائعة ، هناك العديد من الأسباب الكامنة وراء آلام الجسم ، لذلك تابع القراءة لمعرفة ما هي عليه ، وكذلك بعض النصائح لتخفيف آلام الجسم كله.

إنفلونزا

الأنفلونزا ، والمعروفة أيضًا باسم الأنفلونزا ، هي عدوى فيروسية. أنه يصيب الرئتين والأنف والحنجرة ، ويحدث عدة أعراض مألوفة. واحدة من هذه هي آلام الجسم.

لماذا يسبب الانفلونزا وجع؟

عندما تتألم في كل مكان وتصاب بالأنفلونزا ، هناك سبب. يتألم جسمك لأنه يطلق مواد كيميائية للمساعدة في مكافحة العدوى. واحدة من المواد الكيميائية التي ينتجها نظام المناعة لديك تسمى البروستاجلاندين (PG). PG يساعد جسمك على مكافحة العدوى ، لكنه يسبب أيضًا آلام الجسم. يمكن أن يسبب أعراض أخرى مثل الحمى أيضا.

يمكن للأسبرين ومسكنات الألم غير الستيرويدية الأخرى مثل الإيبوبروفين أن تخفف من آلام الجسم والحمى عندما تكون مصابًا بالأنفلونزا لأنها تتداخل مع إنتاج PG. يشبه الإنزيم الذي ينتج PG بلورة مع أنبوب خلال المنتصف. يقوم الأسبرين والإيبوبروفين بتوصيل الأنبوب ، مما يوقف إنتاج PG.

مشاكل الغدة الدرقية

إذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فقد تكون أوجاع الجسم هي الأعراض الأولى التي تواجهها. قصور الغدة الدرقية هو الاضطراب الذي يحدث عندما لا ينتج جسم الشخص ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية. يمكن أن يكون لهذا أعراض عديدة ، ومن بينها تشنج العضلات والألم والمفاصل القاسية وآلام الجسم. في بعض الأحيان يكون الألم مؤلمًا وغير محدد.

قصور قصور الغدة الدرقية الكيميائي الحيوي شائع نسبيا في الولايات المتحدة ، مما يؤثر على ما يقدر بنحو 4.6 ٪ من السكان. والخبر السار هو أن مشكلة الغدة الدرقية يمكن علاجها بالأدوية الموصوفة ، والتي يمكن أن تعيد مستوى هرمونك إلى المعدل الطبيعي وتساعد على تخفيف التعب والأوجاع. يجب أن تؤخذ هذه الأدوية طوال الحياة ، ويمكن أن تمنع العواقب الخطيرة للحالة ، والتي على الجانب الأقصى يمكن أن تشمل الغيبوبة والموت.

ضعف الدورة الدموية

إذا لاحظت ألم الساقين بعد المشي ، فقد تكون هذه مشكلة في الدورة الدموية. يتسبب العرج الكلوي (عادة ، انسداد الشريان) في حدوث حرقة أو تشنج أو ألم في إحدى الساقين أو كلاهما يتم تخفيفهما بعد الراحة. هو سبب تصلب الشرايين ، وهي حالة تضيق وتصلب الشرايين من خلال تراكم البلاك.

قد يتم وضع الأشخاص الذين يتم تشخيصهم بهذه الحالة على دواء أو يوصى بالمشي بشكل متكرر ، وكذلك التوقف عن التدخين وتقليل الدهون المشبعة من وجباتهم الغذائية. هناك أيضًا علاجات قليلة التوغل ، بما في ذلك جراحة رأب الأوعية والدعامات والمزيد. قد تكون العلاجات الجراحية ضرورية إذا كانت الأعراض شديدة.

الذئبة

قد يرتبط الألم الذي تشعر به في مفاصلك بمرض المناعة الذاتية المعروف باسم الذئبة. تتسبب الذئبة في مهاجمة الجهاز المناعي للأنسجة الصحية ، مما قد يجعلك تشعر بالألم. أثناء نوبة من الذئبة ، يصبح جسمك ملتهبًا طوال الوقت. جزء من عملية الالتهاب ينطوي على سماكة بطانة حول المفاصل. هذا يجعل المفاصل والأوتار تنتفخ ويسبب آلام الجسم.

يصف بعض مرضى الذئبة هذا الألم بأنه مشابه لالتهاب المفاصل. على عكس التهاب المفاصل ، على الرغم من أن الذئبة عادة لا تسبب أضرارًا دائمة لعظامك ومفاصلك.

خط الدفاع الأول لهذا النوع من الانزعاج هو الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. مسكنات الألم المضادة للالتهابات مثل الأسبرين والإيبوبروفين يمكن أن تريحك. يمكن لمنصات التدفئة والحمامات الدافئة والاستحمام تخفيف المفاصل الصلبة.

التهاب المفاصل

يعاني واحد من كل أربعة أشخاص بالغين من التهاب المفاصل ، وهو أحد أكثر أسباب الألم المزمن شيوعًا. التهاب المفاصل هو تشخيص شائع يشمل أكثر من 100 مرض يصيب المفاصل والعضلات.

وأكثر هذه الأمراض شيوعًا هو التهاب المفاصل ، الذي ينهار ببطء العظام والغضاريف التي تشكل مفصلًا واحدًا أو أكثر. إلى جانب آلام الجسم ، يتسبب التهاب المفاصل في تصلب وتورم وتقييد حركة المفاصل التي يصيبها

هناك طرق لإدارة التهاب المفاصل. بعض هذه تشمل الأدوية ، وفقدان الوزن ، وممارسة بطرق مناسبة. يتوفر التعليم من خلال برنامج الإدارة الذاتية لالتهاب المفاصل ، الذي طورته كلية ستانفورد للطب ، ويتم تقديمه في بيئات مجتمعية مثل الكنائس والمستشفيات.

رؤية الطفح الجلدي على الجفون؟

إذا كان الألم العضلي الهيكلي مصحوبًا بطفح الجفن ، فقد تكون في قبضة التهاب الجلد. هذا مرض مناعي ذاتي يسبب ألمًا عامًا لأنه يشعل الأوعية الدموية أسفل جلدك. يمكن أن تجعل من الصعب البلع ، والوقوف من وضعية الجلوس. الأعراض الشائعة تشمل التعب والطفح الجلدي. هذه يمكن أن تكون حمراء أو أرجوانية ، وتميل إلى الحكة. ولا تظهر فقط على الجفون. قد يظهر طفح التهاب الجلد على الخدين أو المرفقين أو الركبتين أو المفاصل أو الظهر أو الصدر العلوي.

قد يصف طبيبك أدوية مثل الستيرويدات القشرية للسيطرة على الأعراض. هناك تمارين يمكن تعلمها للحفاظ على قوتك ومرونتك أعلى ، وكذلك علاجات للسيطرة على مشاكل البلع التي يمكن أن تنجم عن هذا المرض. يمكن تقديم منتجات الدم المنقى كحقن ، وهذه يمكن أن توقف الأضرار التي لحقت عضلاتك وبشرتك لبعض الوقت. لكنها تحتاج إلى أن تدار بانتظام وأنها غالية الثمن.

فيبروميالغيا نقاط الألم

تتمثل الأعراض المميزة لفيبروميالغيا في ألم عضلي كبير ، وصلابة ، وحنان في جميع أنحاء الجسم. الصداع واليدين والقدمين المخدرة وألم في البطن هي مؤشرات مؤلمة أخرى قد يصاب بها الشخص بهذه الآلام.

لأسباب ليست مفهومة جيدًا ، يكون الأشخاص المصابون بفيبروميالغيا أكثر حساسية للألم. وهذا ينطبق على ما يقدر بنحو 5 ملايين من البالغين الأمريكيين الذين يعانون من هذا الاضطراب. حوالي 80 ٪ إلى 90 ٪ منهم من النساء. بالنسبة لبعض هؤلاء الناس ، فيبروميالغيا يضعف كثيرا لدرجة أنهم لا يستطيعون الخروج من الفراش. بالنسبة للآخرين ، آلام الجسم تأتي وتذهب ، وبذلك كل يوم جيد وأيام سيئة.

فيبروميالغيا كان من الصعب فهمه كمرض. ما زلنا لا نعرف ما الذي يسبب هذه الحالة. للتشخيص ، تم تطوير نظام تسجيل قياسي. يجب أن يتعرض الشخص لآلام واسعة النطاق في جميع الأجزاء الأربعة من الجسم ، ويجب استبعاد الأمراض الأخرى.

ضعف العضلات من التهاب البوليموس

أولئك الذين يعانون من التهاب البوليموس (PM) يعانون من ضعف في أكتافهم ورقبتهم وظهرهم ، وكذلك الوركين والفخذين. قد يحدث الضعف تدريجياً على مدار عدة أشهر ، أو قد يتدهور على مدى بضعة أيام. في بعض الأحيان تأتي آلام الجسم والحنان معها أيضًا. على الرغم من أن PM يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج ، فإنه عادة لا يهدد الحياة.

لأسباب غير معروفة ، يتسبب التهاب polymyositis في أن يهاجم الجهاز المناعي لجسمك ألياف العضلات. ويأتي بعد سن 20 عادةً ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء. والخبر السار هو أنه بمرور الوقت ، يتعافى الكثير من الناس جزئيًا أو كليًا من PM.

متلازمة التعب المزمن

إلى جانب الإرهاق الشديد ، غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من متلازمة التعب المزمن من الأعراض الشائعة مثل المفاصل العميقة والمستمرة وآلام العضلات. قد يشعر الجلد بالتهاب عند لمسه ، كما يمكن أن يؤدي الصداع الناتج عن الضغط.

بالإضافة إلى مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين والإيبوبروفين والأسبرين ، يوصي مركز السيطرة على الأمراض بالتمدد والتدليك اللطيف والحرارة والعلاج المائي وتقنيات الاسترخاء لتخفيف الألم. قد تكون استشارات إدارة الألم في حالة جيدة أيضًا ، إذا كان الألم ثابتًا.

لسنوات ، كان التعب المزمن متلازمة غير مفهومة بشكل جيد والتي أحبطت الأطباء والمرضى على حد سواء. على الرغم من أن سبب التعب المزمن لا يزال بعيد المنال ، إلا أن الخبراء الطبيين مقتنعون على نحو متزايد بأن هذه الحالة المنهكة تتجاوز مجرد الخمول ، وأن جذوره فيزيولوجية.

بوليمالغيا روماتيكا (PMR)

إذا كنت قد عانيت من مفاصل شديدة وألم في أعلى الذراعين والرقبة والفخذين وأسفل الظهر وهو أسوأ في الصباح ، فقد تكون مصابًا بنوبة من التهاب المفاصل الروماتيزمي (PMR). هذا الألم في كامل الجسم يحدث عادة بسرعة ، وأحيانًا حتى بين عشية وضحاها ، وقد يصعّب عليك رفع ذراعيك على كتفيك.

قضية PMR ليست مفهومة بعد. ما نعرفه هو أنه يبدو أنه ينشأ في المفاصل ، وعلى عكس فيبروميالغيا ، فإن PMR يسبب الالتهاب. هو الأكثر شيوعًا بين القوقازيين فوق سن 50 ، حيث يبلغ متوسط ​​عمر مريض PMR 70 عامًا ، وهو أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال.

لسوء الحظ ، لا تقدم أدوية الألم المضادة للالتهابات المعتادة مثل الأسبرين والإيبوبروفين الكثير من المساعدة في حالة PMR. بدلا من ذلك ، من المرجح أن يصف الأطباء الستيرويدات القشرية. إذا كانت PMR هي المشكلة ، يمكن لهذه الأدوية أن تستجيب بسرعة وبشكل كبير ، وتخفيف الألم في بعض الأحيان المريض بعد جرعة واحدة. هذا ليس هو الحال دائمًا ، ومع ذلك ، فقد يستغرق العلاج وقتًا أطول في بعض الحالات لتخفيف الالتهاب.

القراد لدغات

إذا كنت تعاني من آلام في العضلات خلال أسبوعين من التعرض لعضة من قراد ، فقد تكون مصابًا بحمى Rocky Mountain المرقطة (RMSF) التي تسببها Rickettsia rickettsii والتي تنتقل أثناء لدغة القراد. نظرًا لأن لدغات القراد يمكن أن تكون غير مؤلمة ، فقد لا تدرك أنك قد تعرضت للعض ، لكن وجود حمى وطفح جلدي على معصميك وكاحليك قد يؤكد المرض.

RMSF خطيرة. يمكن أن يموت الناس أكثر من أسبوع بقليل بعد بدء الأعراض. لحسن الحظ ، يمكن علاجه أيضًا بالمضادات الحيوية. ومع ذلك ، إذا كانت هناك حالة شديدة من RMSF ، فقد تنجم عن ذلك مشاكل صحية طويلة الأجل ، بما في ذلك تلف الأوعية الدموية (التهاب الأوعية الدموية) والتخثر والنزيف في الدماغ والأعضاء الأخرى. يكون العلاج أكثر فاعلية إذا بدأ خلال الأيام الخمسة الأولى من ظهور علامات RMSF أولاً.

ثور عين الطفح؟

إذا لاحظت ألم المفاصل خلال شهر من لدغة القراد ، فقد يكون ذلك مرض لايم. عندما تم اكتشاف مرض لايم في لايم ، كونيتيكت في عام 1975 ، اعتقد الباحثون أنهم كانوا يتعاملون مع التهاب المفاصل الأحداث في البداية. يمكن أن تشبه الأعراض التهاب المفاصل ، مع تورم المفاصل في المراحل المتأخرة وآلام المفاصل الشائعة.

إذا كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تتعامل مع مرض لايم أو التهاب المفاصل؟ إحدى العلامات المطلقة على Lyme هي الطفح الجلدي الكبير حول اللدغة نفسها ، والتي يمكن أن تكون إما حمراء صلبة أو نمط عين ثور. هذا تحذير كبير بأنك بحاجة إلى علاج سريع ، وهو يحدث في حوالي 9 من كل 10 حالات. الأعراض الأخرى الشائعة للإصابة تشمل الغدد اللمفاوية المتضخمة ، والصداع ، والدوخة ، وآلام إطلاق النار ، والتنميل ، والوخز ، والشعور العام بالألم. يحدث مرض لايم عندما تنتقل بكتريا Borrelia burgdoferi بواسطة لدغة القراد.

وصفة طبية

العقاقير المخفضة للكوليسترول

تم ربط دواء شائع يستخدم لعلاج ارتفاع الكوليسترول في العضلات وآلام المفاصل في 20 ٪ إلى 30 ٪ من الذين يتناولونه. يستخدم الستاتين على نطاق واسع للمساعدة في منع البلاك الشرياني الذي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب وغيرها من مخاطر القلب والأوعية الدموية ، ويتم وصفه لحوالي واحد من بين كل أربعة أمريكيين فوق سن 45. لماذا يسبب الستاتين الألم يمكن أن ينخفض ​​إلى أنزيم منتج للطاقة يسمى Q10. لقد وجد العلماء أن العقاقير المخفضة للكوليسترول تقلل مخزون الجسم الطبيعي من أنزيم Q10. هل يساعد في تناول مكملات أنزيم Q10؟ كانت نتائج الدراسة مختلطة ، لذلك تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان ذلك قد يكون مفيدًا لك.

لماذا يسبب الستاتين الألم قد ينخفض ​​إلى أنزيم منتِج للطاقة يسمى Q10. لقد وجد العلماء أن العقاقير المخفضة للكوليسترول تقلل مخزون الجسم الطبيعي من أنزيم Q10. هل يساعد في تناول مكملات أنزيم Q10؟ كانت نتائج الدراسة مختلطة ، لذلك تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما إذا كان ذلك قد يكون مفيدًا لك.

المواد الأفيونية

يمكن أن تسبب فئة الأدوية المعروفة بالألم المميت في بعض الحالات. استخدام الأفيون على المدى الطويل والإدمان يمكن أن يسبب تأثير المعروف باسم فرط الألم الناجم عن المواد الأفيونية (OIH). OIH في الواقع يجعل جسمك أكثر حساسية للألم. من المحتمل أن تناول المواد الأفيونية يمنع وظائف الألم الطبيعية لجسمك ، مما يجعل المستخدمين عرضة للألم بعد تأثير الدواء.

ضغط عصبى

يمكن أن يسبب التوتر والقلق مجموعة متنوعة من الألم الجسدي. وتشمل هذه الفك والرقبة والصدر والمعدة وآلام الظهر ، وكذلك الصداع وتشنجات العضلات.

يمكن أن تدار وجع الجسم الناجم عن اضطرابات القلق. إن تحقيق التوازن الصحيح بين النوم والتمارين الرياضية والتغذية المناسبة في حياتك اليومية يمكن أن يقطع شوطًا طويلًا. هناك أيضًا تقنيات استرخاء يمكن أن تكون مفيدة ، مثل التدريب على التأمل والتنفس. في بعض الأحيان تعالج الأدوية هذه المشكلة أيضًا ، وتختلف من مريض لآخر. بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في تضمين SSRIs ، MAOIs ، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات.

كآبة

الاكتئاب يمكن أن يجعل الألم طويل الأمد وأكثر حدة. وكلما مرّ الشخص بألم ، زاد احتمال تعرضه للاكتئاب وكلما كان الاكتئاب أكثر حدة. وجع جسدي هو شكوى شائعة لأولئك الذين تم تشخيصهم بالاكتئاب ، لدرجة أن ما يقرب من 70 ٪ من المرضى الذين يعانون من الاكتئاب جاءوا لزيارة الطبيب مع أعراض جسدية فقط وفقا لمسح كبير السبب وراء ذلك معقد.

الناقلات العصبية هي المواد الكيميائية التي ترسل رسائل من خلية عصبية إلى أخرى. الناقلات العصبية التي تستجيب لكل من المزاج والألم هي نفسها: السيروتونين والنورادرينالين. لهذا السبب توصف مضادات الاكتئاب في بعض الأحيان للأشخاص الذين يعانون من الألم المزمن. قد تشمل العلاجات الأخرى العلاج النفسي وإعادة التأهيل للألم ومجموعة متنوعة من التغييرات في نمط الحياة مثل التمرين والتأمل والصحافة.

الأرق يجعله أسوأ

من السهل أن نفهم كيف أن العيش في العذاب يمكن أن يعرقل نوم ليلة سعيدة. عندما نتألم ، يمكن أن يصرف الانتباه إلى أن الاستقرار في النوم يصبح أمرًا صعبًا. ما يصعب فهمه هو قلة النوم التي يمكن أن تجعل المشاكل المؤلمة أسوأ. تشير بعض الدراسات إلى أن قلة النوم تسبب لك الشعور بالألم بشكل مكثف. لم يتم تحديد أسباب ذلك. ولكن إذا كان الأمر كذلك ، فإن النوم الجيد في الليل قد يساعد في تخفيف الألم - وتخفيف الألم يمكن أن يساعدك في الحصول على نوم أفضل أيضًا.

سكون

غالبًا ما يتم سماع قول "لا ألم ولا ربح" حول صالة الألعاب الرياضية. لكن الدراسات تظهر أن العكس قد يكون حقيقةً. وفقا لإحدى الدراسات التي شملت حوالي 40،000 من البالغين النرويجيين ، فإن الذين مارسوا أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع كانوا أقل عرضة بنسبة 28٪ للتعرض لشكاوى العضلات والعظام المزمنة. أولئك الذين يمارسون الرياضة بانتظام كانوا أقل عرضة بنسبة 50٪ لأعراض مؤلمة لأكثر من 15 يومًا من شهر معين.

سألت دراسة أخرى في بريطانيا العظمى أكثر من 2000 شخص بالغ عما إذا كانوا قد عانوا من الألم في الشهر الماضي ، وما إذا كانوا قد مارسوا التمارين في الشهر الماضي. كان أولئك الذين عانوا من "بعض الألم" أقل عرضة بنسبة 70٪ لممارسة التمارين مثل الآخرين في سنهم ، وأولئك الذين عانوا من ألم مزمن واسع النطاق كانوا أقل عرضة بأربعة أضعاف. لكن ما لم تظهره أي من هذه الدراسات هو ما إذا كانت آلام الجسم تؤدي إلى عدم النشاط أو أن عدم النشاط يؤدي إلى آلام في الجسم.

نقص فيتامين D

يحتوي كل جزء من أجزاء الجسم على مستقبلات لفيتامين (د) ، بدءًا من عظامك وحتى عضلاتك وحتى خلايا دماغك. ويبدو أن هناك علاقة بين مستويات منخفضة للغاية من فيتامين (د) والألم المزمن. ما الذي يسبب أحدهما الآخر هو موضع نقاش ، ولكن نظرًا لأن له فوائد صحية أخرى ، يعتقد بعض الباحثين أن مكملات فيتامين (د) تكون منطقية إذا كان لدى أحدهم ألم مزمن. ما إذا كانت المكملات الغذائية تجلب الإغاثة أم لا ، فهي مطروحة للنقاش.

التهاب المفاصل يعاني من القلق بشكل خاص لسببين. لأحدها ، فيتامين (د) يحافظ على الكالسيوم في الدم ، والحفاظ على عظام قوية وقوية. من ناحية أخرى ، يبدو أن الستيرويدات القشرية (وهو علاج شائع لالتهاب المفاصل) تقلل من مستويات فيتامين (د) في الجسم.

الحصول على مزيد من فيتامين (د) في الصيف أمر سهل. ببساطة عن طريق تعريض 50٪ من بشرتك لأشعة الشمس لمدة 15 دقيقة ، ينتج جسمك فيتامين د الضروري لجرعة يومية. قد يكون هذا أكثر صعوبة في فصل الشتاء ، خاصة في المناطق الشمالية مع القليل من أشعة الشمس. بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون الوقوف في الخارج تحت أشعة الشمس ، توفر الأسماك الدهنية كمية كبيرة من فيتامين (د) ، ويقدم السمك النيء المزيد. العديد من الحبوب والحبوب وفيتامين د مدعم كذلك.

علاج الألم المزمن

على الرغم من أن الألم المزمن له أسباب كثيرة ، إلا أن الخبر السار هو أنك لست بحاجة إلى المعاناة. هناك الكثير من الطرق للتخفيف من الآلام المستمرة. بعض الطرق أكثر فاعلية من غيرها ، لذلك تحدث إلى طبيبك حول العلاجات التي ستكون أفضل لك. يشملوا:

• علاج الاسترخاء
• العلاج النفسي
• الارتجاع البيولوجي
• تعديل السلوك
• تاي تشي
• العلاج بالإبر
• العلاج بالتدليك
• تأمل
• برامج الإدارة الذاتية

تجفيف

الجفاف هو فقدان السوائل بسبب الإسهال أو القيء أو الحمى أو التبول الزائد. أنت بحاجة إلى كمية كافية من الماء في جسمك للحفاظ على حجم الدم ، وهضم الطعام ، وتنظيم درجة حرارة الجسم ، والعديد من الوظائف المهمة الأخرى. إذا فقدت الماء والكهارل ، فقد يعطيك آلام الجسم. كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من الجفاف؟ تشمل العلامات والأعراض جفاف الفم والتعب والعينين الغارقين وانخفاض التبول والعطش الشديد والبول الداكن والدوار والارتباك. إذا كنت تعاني من أعراض الجفاف الشديد ولم تتمكن من التخلص من السوائل أو إبقائها ، فقد تحتاج إلى الحصول على سوائل IV لإعادة ترطيبها.

نزلات البرد

الحمى وآلام في العضلات وسيلان في الأنف وأنسجة قشعريرة وقشعريرة وصداع وإرهاق من أعراض الأنفلونزا المعتادة ، ولكنها يمكن أن تحدث مع نزلات البرد أيضًا. ومع ذلك ، عادة ما تكون شدة الأعراض التي تميز الاثنين. الأعراض الشبيهة بالأنفلونزا تميل إلى أن تكون أكثر حدة من أعراض البرد. إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو أنفلونزا ، استريح واشرب الكثير من السوائل. العلاجات المنزلية مثل حساء الدجاج قد يساعد. اطلب رعاية طبية إذا كان لديك أعراض حادة. يمكن إجراء بعض الاختبارات خلال اليومين الأولين من مرضك لمعرفة ما إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا واستبعد حدوث نزلة برد.

المنسجات

داء الهستوبلازما هو مرض فطري يسببه الهستوبلازما. تعيش الفطريات في التربة الملوثة بكميات كبيرة من فضلات الطيور والخفافيش. قد يصاب الأشخاص بهستوبلازما عن طريق استنشاق الجراثيم الفطرية المحمولة بالهواء. قد يعاني الأفراد المصابون من السعال والتعب والحمى وآلام الجسم. الأشخاص الذين يصابون بداء النوسجات عادة ما يتحسنون دون علاج ، لكن في بعض الحالات قد يعاني من يعانون من ضعف في جهاز المناعة من أعراض شديدة. كثير من الناس الذين يستنشقون الجراثيم لا يواجهون أي أعراض. توجد الفطريات في الأجزاء الشرقية والوسطى من الولايات المتحدة وكذلك في مناطق في إفريقيا وآسيا وأستراليا وأمريكا الجنوبية وأمريكا الوسطى.

تأخر بداية وجع العضلات

تأخر وجع العضلات (DOMS) هو ألم في العضلات وتصلب يحدث بعد يوم إلى يومين تقريبًا من القيام بممارسة جديدة أو مضنية. يحدث الألم بسبب الصدمة المجهرية للعضلات التي تحدث أثناء تطويل الأنشطة أثناء التمرين. مثال على التمرين غريب الأطوار هو إزالة تموج العضلة ذات الرأسين بعد رفع الأثقال. عقاقير مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (بدون مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) والتدليك قد تكون مفيدة في تخفيف آلام العضلات المتأخرة. خذ قسطًا من الراحة إذا كنت تعاني من تأخر في ظهور ألم في العضلات وتسمح لجسمك بالراحة والتعافي. احصل دائمًا على موافقة طبيبك لبدء برنامج تمرين وبدء أي أنواع جديدة من التمرينات ببطء وبناء مستويات نشاطك كلما زادت قوة.

نقاط الزناد

نقاط الزناد هي مناطق رقيقة للعضلات تسبب الألم. المناطق التي يحدث فيها ذلك انخفضت الدورة الدموية ، تقلص متزايد ، وتشنج. الحساسية العصبية المتزايدة تسبب الألم. قد تترافق نقاط العطاء مع طنين الأذن وصداع التوتر وآلام أسفل الظهر والمفصل الصدغي الفكي (TMJ) ونطاق الحركة المنخفض في المناطق المصابة. المناطق العضلية المتأثرة بنقاط الزناد تشعرك باللمس مقارنة بالمناطق المحيطة. قد تسبب الألم أيضًا في المناطق البعيدة. هذا هو المعروف باسم الألم المشار إليه. حقن نقطة الزناد هي علاج فعال لهذا النوع من الألم.