فوائد شاي الزنجبيل: هل ستساعد صحتي؟

الأصلي إلى آسيا، والزنجبيل - النبات المزهرة من زينجيبيراسي الأسرة - يمكن أن تضيف نكهة لذيذ للمأكولات الهندية أو التايلاندية، أو أن تكون جزءا من شمولي العشبية للحد من آلام المفاصل.الزنجبيل لديه قائمة طويلة من الفوائد الصحية المقترحة، وشرب شاي الزنجبيل يوميا قد يساعد مع كل شيء من دوار الحركة إلى الوقاية من السرطان.

تحتاج إلى إثبات؟

عندما يكون هناك حركة في المحيط

تشير بعض الأبحاث إلى أن شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد على أعراض مرض الحركة الهدوء مثل الدوخة والقيء والتعرق البارد، في حين أن الزنجبيل ليس علاج جميع، وليس كل الدراسات تتفق على فوائدها - الدراسات تظهر الدواء دوار الحركة يعمل بشكل أفضل - أنه خال من الآثار الجانبية المزعجة المخدرات دون وصفة طبية ل إيك النعاس وجفاف الفم.

>

عندما يكون معدتك مختلطة

ويعتقد المهنيون الصحيون أن المكونات النشطة في الزنجبيل - الزيوت المتطايرة ومركبات الفينول مثل جينجيرولز - يمكن أن تساعد في تخفيف أنواع مختلفة من الغثيان، بما في ذلك مرض الصباح والغثيان من والعلاج الكيميائي للسرطان، والكذب بعد الجراحة. تأكد من مراجعة الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية قبل استخدام الزنجبيل بعد الجراحة، لأنه قد يتداخل مع تخثر الدم.

عندما تحتاج إلى حماية قلبك

وقد أظهرت الأبحاث أن المعادن والأحماض الأمينية في الزنجبيل يمكن أن يكون لها آثار إيجابية على القلب. يمكن أن يكون نبات التوابل قادرا على المساعدة:

• انخفاض ضغط الدم
• منع النوبات القلبية
• منع تخثر الدم
• تخفيف حرقة
• انخفاض الكولسترول
• تحسين الدورة الدموية
• عندما تريد أن تسلط جنيه

وجدت دراسة من جامعة كولومبيا التي تضم 10 رجال يعانون من زيادة الوزن أن شرب الشاي الزنجبيل الساخن يمكن أن تساعد في الشعور الكامل والحد من مشاعر الجوع، وبالتالي بمثابة أداة طبيعية لإدارة الوزن صحي.

وقد وجدت دراسات أخرى أن الزنجبيل يمكن أن تساعد على تحسين الهضم وتحفيز فقدان الوزن، حتى مع آثار مماثلة على فقدان الوزن المخدرات. قد يساعد الزنجبيل على تحسين السيطرة على نسبة السكر في الدم بين المصابين بداء السكري من النوع الثاني، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من البحوث في هذا المجال.

عندما تحتاج إلى تخفيف آلام الجسم

وقد استخدم الزنجبيل لعلاج التهاب للأعمار. وأشارت إحدى الدراسات إلى أن النبات المزهرة قد يكون لها خصائص تساعد على تخفيف الألم من هشاشة العظام في الركبة.

ويقترح أيضا أن شاي الزنجبيل يمكن أن يخفف من الصداع، وتشنجات الحيض، وغيرها من الانزعاج والألم العضلي.

عندما تريد التخلص من المرض

ويعتقد أن المواد المضادة للاكسدة في الزنجبيل يمكن أن تعزز مناعة الخاص بك والحد من التوتر. استنشاق البخار من شاي الزنجبيل يمكن أن يساعد أيضا في تخفيف الازدحام وغيرها من القضايا التنفسية من البرد أو الحساسية البيئية المشتركة.

الأهم من ذلك، أظهرت الأبحاث أن الزنجبيل قد يمنع السرطان فعلا. وجدت دراسة واحدة أن جينجيرول يقمع نمو الخلايا السرطانية القولون. ومع ذلك، كان هذا ينظر فقط في الفئران ويحتاج إلى تأكيد في الدراسات البشرية. وأظهر آخر أن استخراج الزنجبيل كله تقلص حجم ورم البروستاتا في الفئران بنسبة أكثر من 55 في المئة.

جعل الشاي الزنجبيل لذيذ في المنزل

وهنا هو وسيلة سهلة لمتابعة وصفة لصنع الشاي الزنجبيل الخاصة بك.

4 إلى 6 شرائح مقشرة رقيقة من الزنجبيل الخام (إضافة المزيد من شرائح شاي الزنجبيل أقوى)

• كوبين من الماء
• اختياري: عصير من نصف الجير والعسل أو رحيق الصبار لتذوق
• أولا، غسل وفرك جذر الزنجبيل. بعد ذلك، قشر الزنجبيل ثم شريحة رقيقة. ملء وعاء متوسط ​​مع 2 كوب من الماء. وضع شرائح الزنجبيل في الماء والسماح يغلي لمدة 10 إلى 20 دقيقة، وهذا يتوقف على مدى قوة ومانغي تريد الشاي الخاص بك. ازالة من الحرارة. إضافة عصير الليمون والعسل (أو الصبار) لتذوق.

يمكنك أيضا صنع شاي الزنجبيل مع الحليب. يغلي شرائح الجذر الزنجبيل الخاص بك في 1 كوب من الماء لمدة 10 دقيقة، ثم إزالة من الحرارة وإضافة 2 كوب من الحليب. ينضج الحليب والزنجبيل لمدة خمس دقائق. خدم في القدح المفضلة لديك.

ما يجب أن نضع في اعتبارنا

هناك آثار جانبية لاستهلاك الشاي الزنجبيل، على الرغم من أن عدد قليل ترتبط بالزنجبيل التي اتخذت في جرعات صغيرة.

الناس في معظم الأحيان الإبلاغ عن الغاز، والنفخ، وحرقة، والغثيان كما الآثار الجانبية المرتبطة الزنجبيل. وتذكر، لأن الزنجبيل هو المعروف أيضا لخفض ضغط الدم، والناس على مخفف الدم، أدوية ضغط الدم، أو أدوية السكري يجب استشارة الطبيب قبل استهلاك الزنجبيل اضافية.

الوجبات الجاهزة

على الرغم من أنه ينبغي توخي الحذر مع كمية الزنجبيل التي تستهلكها، إلا أن شاي الزنجبيل لا يزال وسيلة سهلة ولذيذة و

للطريقة الطبيعية لمكافحة المرض وتعزيز الصحة الجيدة دون كسر البنك. حتى الجلوس مع الشاي الزنجبيل المفضلة لديك، والتنفس في، رشفة ببطء، والتمتع بها.