أند جيرد: يور فيرست ديفنز | هيلثلين

فقدان الوزن وارتداد الحمض

إن زيادة الوزن مرتبط بالعديد من المشكلات الصحية وتشمل الاكتئاب والتعب مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب، وهناك مشكلة صحية أخرى تتعلق بالوزن الزائد هي ارتجاع الحمض أو حرقة المعدة، ويمكن أن يساعد فهم العلاقة بين الجنيهات الزائدة وحمض الجزر على اتخاذ تدابير للحفاظ على وزنك،

<->

حمض الجزر ارتداد حمض الجزر و جيرد

ارتجاع الحمض هو مرض شائع، ما لا يقل عن 15 مليون شخص في الولايات المتحدة يعانون يوميا من أعراض حرقة المعدة، قد تكون حرقة المعدة أحد أعراض حالة مرض الارتجاع المعدي المريئي (جيرد)، ويشار إليها عادة باسم ارتجاع الحمض، ولكنها حالة أكثر مزمنة تتطلب العلاج الطبي للحد من تلف المريء.

على عكس الاسم، حرقة لا علاقة لها بسماعك ر. بدلا من ذلك، يأتي اسم من الأحاسيس حرق التي تحدث حول الصدر والجهاز الهضمي العلوي. تحدث هذه الأحاسيس المحرقة عندما تسقط أحماض المعدة مرة أخرى إلى المريء. هذا الانزعاج يمكن أن تستمر لمدة تصل إلى ساعتين في المرة الواحدة.

يمكن أن تحدث حرقة أي شخص مرة واحدة في حين. ومع ذلك، يسبب مرض ارتجاع المريء أعراض مرتين على الأقل في الأسبوع. وبصرف النظر عن الأحاسيس حرق الكلاسيكية، قد يسبب أيضا جيرد:

>

• طعم مر في فمك
• السعال
• التجشؤ المفرط
• انتفاخ البطن
• التهاب الحلق
• صعوبات البلع
• الصفير

في بعض الأحيان أو شكل مستمر من الجزر الجزر، والوزن يمكن أن تلعب عاملا.

الوزن والأعراض آثار وزنك على الأعراض

يمكن أن تحدث حرقة في بعض الأحيان لأي شخص، ولكن زيادة الوزن هي واحدة من الأسباب الأكثر شيوعا للالارتجاع المريئي. في الواقع، الجمعية الأمريكية لتنظير الجهاز الهضمي تحدد السمنة باعتبارها السبب الرئيسي لحرقة متكررة. زيادة الوزن يزيد من الضغط في البطن، مما يجعل تسرب حمض المعدة أو ارتجاعي أكثر عرضة.

الملابس الضيقة يمكن أيضا أن تؤدي إلى تفاقم أعراض حرقة المعدة. فقدان الوزن يمكن أن يساعد على تخفيف ارتداد حمض، ويمكن أن تجعل الملابس الخاصة بك أكثر مرونة كما شكل آخر من أشكال العلاج.

عوامل المخاطرةزيادة الوزن وعوامل الخطر الأخرى

إن زيادة الوزن هي أكبر عامل خطر يرتبط بالارتجاع المريئي. زيادة الوزن المؤقت، مثل أثناء الحمل، ويمكن أيضا أن يسبب حرقة. في مثل هذه الحالات، والأعراض واضحة عموما بمجرد العودة إلى الوزن الطبيعي.

ارتجاع الحامض قد يتفاقم أيضا ويسبب أمراض صحية أخرى مثل:

• الربو
• ألم في الصدر
• سعال مزمن
• التهاب الحلق
• أورام الحبل الصوتي

دور في حمض الجزر.

• المشروبات الكحولية
• المشروبات الغازية
• الأطعمة الحمضية (بما في ذلك عصير الفواكه)
• القهوة
• الأطعمة الدهنية
• الثوم
• النعناع (خاصة النعناع) << الأطعمة المعلبة
• الأطعمة الحارة
• الطماطم والمنتجات ذات الصلة
• الحد من الأطعمة الزناد يمكن أن تفيد جيرد بطريقتين: يمكن أن تساعد على تخفيف الأعراض على المدى القصير، وحتى تساعدك على فقدان الوزن في طويل الأمد.

نصائح نصائح فقدان فقدان الوزن

فقدان الوزن هي واحدة من أفضل الطرق للتغلب على جيرد. الخطوة الأولى هي تقليل السعرات الحرارية اليومية. تقليل الأطعمة عالية الدهون يمكن أن تساعد في تقليل السعرات الحرارية في حين يقلل أيضا من خطر حرقة المعدة. وينطبق الشيء نفسه على الأغذية المعلبة وغيرها من المواد غير الغذائية، مثل السكر.

التمرين هو آخر تقنية فقدان الوزن التي هي مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من حرقة. أخذ المشي بعد وجبة يساعد على حرق السعرات الحرارية وكذلك الهضم. وبهذه الطريقة، كنت أقل عرضة لوضع بعد وجبة الطعام وخطر مزيد من تسرب حمض المعدة.

بالنسبة للسمنة المفرطة التي لم تحل مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة، قد تتطلب بعض الحالات جراحة فقدان الوزن. نظرا لطبيعة الإجراء، حرقة هو تأثير جانبي مشترك. يمكنك إدارة هذه الطريقة بنفس الطريقة التي تعامل بها معالجات الحياة الأخرى للحرقة:

تناول وجبات صغيرة

• لا تأكل أقل من ساعتين قبل الاستلقاء
• رفع رأس السرير 6-10 بوصة مع
• أكل ببطء
• تجنب الأطعمة الزناد (مثل حار، والأطعمة الغنية بالدهون)
• خط القاعبوتوم

هناك ارتباط قوي بين الوزن الزائد وحمض الجزر. فقدان الوزن هو واحد من أفضل التغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تجعل للمساعدة في الحد من حرقة المعدة، فضلا عن المخاطر الخاصة بك لمضاعفات صحية أخرى. إذا كان لديك جيرد، تأكد من التمسك خطة العلاج لتجنب الضرر المريء. التحدث إلى الجهاز الهضمي الخاص بك إذا فشلت حالتك لتحسين على الرغم من أفضل جهودك فقدان الوزن.