هل فقدان الوزن ممكن بعد إزالة المرارة؟

هل تؤثر المرارة على وزنك؟

لديك ميل إلى تطوير حصى المرارة المؤلمة، والعلاج هو عادة إزالة المرارة، ويسمى هذا الإجراء استئصال المرارة.

المرارة هي جزء من الجهاز الهضمي الخاص بك الذي يخزن الصفراء، والذي يتم إنتاجه في الكبد.الصفراء يساعد مع هضم الأطعمة الدهنية.إزالة المرارة لا يمنع الكبد من صنع الصفراء اللازمة لهضم الدهون، وبدلا من أن يتم تخزينها في المرارة، فإن الصفراء سوف تتنقيط باستمرار في الجهاز الهضمي الخاص بك.

<- 1 ->

قد يكون هناك بعض الارتباط بين النظام الغذائي وحصى في المرارة.السمنة وفقدان الوزن السريع هي عوامل الخطر لتطوير حصى في المرارة.وهناك أيضا زيادة خطر حصى في المرارة إذا كان لديك حمية عالية في الكربوهيدرات المكررة والسعرات الحرارية، ولكن منخفضة في الألياف.

سيستمر الجهاز الهضمي الخاص بك للعمل مع ويثو أوت المرارة. الجراحة قد تؤثر على وزنك على المدى القصير، ولكن بعض التغييرات نمط الحياة قد تساعدك على فقدان أو الحفاظ على الوزن على المدى الطويل.

هل سأفقد الوزن؟ سوف إزالة المرارة يسبب لي لانقاص وزنه؟

بعد إزالة المرارة، من الممكن جدا أن تواجه بعض فقدان الوزن. هذا قد يكون سبب:

القضاء على الأطعمة الدهنية: بعد الجراحة، قد يكون لديك بعض المتاعب هضم الأطعمة الدهنية حتى يضبط جسمك. لهذا السبب، قد يرشدك الجراح إلى تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية حتى يصبح جسمك أكثر قدرة على التعامل معها.

تناول نظام غذائي لطيف: خلال فترة الانتعاش، قد تجد أيضا أن الأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة التي تسبب الغاز يمكن أن تؤدي إلى اضطراب الجهاز الهضمي. هذا يمكن أن تجعلك تخجل من بعض الأطباق المفضلة لديك.

اختيار أجزاء أصغر: لبضعة أسابيع بعد الجراحة، قد لا تكون قادرة على تناول كميات كبيرة من الطعام في جلسة واحدة. من المحتمل أن ينصح لك بتناول وجبات أكثر تواترا، ولكن أصغر.

الاستعادة: إذا كان لديك جراحة تقليدية بدلا من الجراحة بالمنظار، قد تواجه المزيد من الألم بعد الجراحة، وعدم الراحة، والوقت الانتعاش أطول، وكلها يمكن أن تؤثر على شهيتك.

تعاني من الإسهال: أحد الآثار الجانبية المحتملة لجراحة المرارة هو الإسهال. وينبغي أن يتحسن ذلك بعد بضعة أسابيع.

خلال هذا الوقت، قد تأخذ عدد أقل من السعرات الحرارية مما كنت عليه قبل الجراحة. إذا كان الأمر كذلك، فمن المرجح أن تفقد الوزن، على الأقل مؤقتا.

ماذا لو كنت أريد أن انقاص وزنه؟ إدارة وزنك بعد العملية

على الرغم من إزالة المرارة الخاص بك، فإنه لا يزال من الممكن لانقاص وزنه. كما هو الحال دائما، خطط قصيرة الأجل وسريعة لانقاص الوزن ليست صحية وقد تزيد الأمور سوءا على المدى الطويل.

بدلا من ذلك، نسعى جاهدين لجعل فقدان الوزن جزء من طريقة صحية أكثر صحة للعيش. وهذا يعني اتخاذ خيارات غذائية جيدة والمشاركة في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وهذا لا يعني تجويع نفسك أو حرمانك تماما من الأطعمة التي تحبها.

إذا كان لديك الكثير من الوزن لتخسره، اسأل طبيبك كيف يمكنك أن تفعل ذلك بأمان. قد تجد أيضا أنه من المفيد للعمل مع أخصائي التغذية أو التغذية.

نصائح وحيلأشرطة للوزن

إذا كنت ترغب في إنقاص وزنه أو الحفاظ على وزنك الحالي، فعل ذلك بطريقة صحية يعني إجراء تغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تعيش معها. ما لم يوصي الطبيب اتباع نظام غذائي معين لأسباب طبية، ليست هناك حاجة لنظام غذائي خاص.

يجب اتباع نظام غذائي صحي أساسي:

• التركيز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الحليب قليلة الدسم. إذا كانت املنتجات الطازجة مشكلة، فإن املجمدة واملعلبة مغذية فقط، ولكن فقط إذا مل يكن لديها سكر أو صوص أو ملح.
• تشمل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن والبيض والفاصوليا والمكسرات.
• كن منخفضا في السكريات المضافة والملح والدهون المشبعة والدهون المتحولة والكوليسترول. وهذا يشمل الأطعمة الخفيفة المصنعة والأطعمة السريعة التي هي مرتفعة في السعرات الحرارية الفارغة.

من المهم أيضا مشاهدة الأجزاء الخاصة بك وعدم اتخاذ المزيد من السعرات الحرارية مما يمكنك حرق.

النشاط البدني يلعب دورا حيويا في إدارة الوزن، بالإضافة إلى أنه يوفر مجموعة من الفوائد الصحية الأخرى. إذا كنت ترغب في الحفاظ على الوزن الحالي، ولكن لم تكن تمارس، تبدأ ببطء وتدريجيا زيادة وقتك. المشي هو مكان جيد للبدء. للنشاط الهوائي المعتدل الشدة، وتهدف لمدة 150 دقيقة في الأسبوع. مع النشاط الهوائية قوية، 75 دقيقة في الأسبوع يجب أن نفعل ذلك. أو، يمكنك أن تفعل بعض مزيج من النشاط المعتدل وقوية. لفقدان الوزن تحدث، قد تحتاج إلى ممارسة أكثر من ذلك في حين لا يزال اتخاذ الخيارات الغذائية صحية. إذا كان لديك أي ظروف صحية أساسية، تحقق مع طبيبك قبل البدء في برنامج ممارسة نشطة.

آثار أخرىآثار أخرى من جراحة المرارة

المرارة يمكن إزالتها جراحيا من خلال شق في البطن. في هذه الأيام، من المرجح أن طبيبك سوف تختار جراحة بالمنظار. هذا الإجراء ينطوي على عدد قليل من الشقوق الصغيرة. من المرجح أن تكون إقامتك في المستشفى ووقت الاسترداد الكلي أقصر بكثير بعد الجراحة بالمنظار.

وبصرف النظر عن المخاطر المعتادة من أي عملية جراحية وتخدير، الآثار المؤقتة للجراحة قد تشمل فضفاض، البراز المائي، والنفخ، وغاسينس. وقد يستمر هذا الأمر لبضعة أسابيع إلى بضعة أشهر.

اتصل بطبيبك إذا كان لديك:

• تفاقم الإسهال
• حمى
• علامات العدوى
• ألم في البطن

الوجبات الجاهزة الخط السفلي

لبضعة أيام بعد الجراحة، من الأفضل. لتجنب عسر الهضم والانتفاخ مباشرة بعد الجراحة، يجب عليك:

• القضاء على الأطعمة المقلية والدهنية.
• لا تأكل الأطعمة الغنية بالتوابل أو الأطعمة التي تسبب الغاز.
• اذهب بسهولة على الكافيين.
• تناول وجبات صغيرة مع وجبات خفيفة صحية في ما بين.
• زيادة ببطء كمية الألياف الخاصة بك.

بعد الأسبوع الأول، تبدأ تدريجيا بإضافة أطعمة جديدة إلى النظام الغذائي الخاص بك.في معظم الحالات، يجب أن تكون قادرا على تناول نظام غذائي طبيعي متوازن خلال فترة قصيرة.

بمجرد أن تعافى تماما ويعيد الجهاز الهضمي إلى المسار الصحيح، يجب أن لا يكون لديك أي قيود الغذائية بسبب إزالة المرارة.

حافظ على القراءة: 10 جنيه في 2 أشهر: فقدان الوزن وجبة خطة "