ديت: بيكون إينلوديد

ملاحظة المحرر: هذه المقالة جزء من سلسلة من المقالات الشخصية التي تستكشف ما يشبه العيش مع مختلف الظروف والأمراض.

لقد تم أداء لأكثر من 30 عاما، مع الكثير من الوقت الذي يقضيه على الطريق وفي استوديوهات قياسية. هذا أدى إلى عادات الأكل السيئة مثل الطعام على الذهاب وليس الكثير من الوقت لممارسة الرياضة.

في السنوات الأخيرة، كنت أكسب المزيد من الوزن، مما أثر على صحتي والعروض. كنت بطيئا، في كثير من الأحيان من التنفس، و السبات العميق على خشبة المسرح. بينما في جولة قبل أربع سنوات، قررت زيارة الطبيب لجفاف. وهذا من شأنه أن يؤدي في نهاية المطاف إلى نوع 2 تشخيص مرض السكري. لقد كانت لحظة حياة متغيرة بالنسبة لي، والخطوة الأولى نحو أسلوب حياة أكثر ذكاء.

معظم الناس لا يعرفون عن مرض السكري هو أنه لا يؤثر فقط على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الوزن. الفنان شيبارد فيري هو الرجل النحيف، لكنه ورث المرض عندما كان أصغر سنا. حتى مرضى السكري تأتي في جميع الأشكال والأحجام، الأمر الذي يجعل هذا المرض الذي يمكن أن تؤثر على أي شخص. بالنسبة للأشخاص مثل نفسي، ومع ذلك، اتباع نظام غذائي أفضل وممارسة متسقة الروتينية هي تدابير وقائية كبيرة.

من المهم بالنسبة لي لتحفيز الذات والتأكد من أنني رصد مستويات السكر في الدم بانتظام أثناء جولة. مع منصتي كمغني الراب، دج، وشخصية التلفزيون، وأنا أيضا في محاولة لتثقيف الآخرين عن مرض السكري ونشر الوعي لأولئك الذين يتعاملون مع هذا المرض.

>

ريلاتد - صور من فيروس نقص المناعة البشرية: ست قصص من البقاء على قيد الحياة "

هذا المرض يؤثر على الملايين من الناس على أساس يومي، وهنا بعض النصائح التي قد تساعد مرضى السكري الآخرين،

بدائلإيجاد بدائل أفضل

بدلا من شرب المشروبات الغذائية مع المحليات الاصطناعية، شرب بديل طبيعي مثل زيفيا، نكهتي المفضلة هي الكرز الأسود، وأنا "<> <> - 3 ->

موفيجيت تتحرك

> <> -> ->

ستيفيا كحليب بدلا من الأسبارتام [ملاحظة المحرر: بيز هو سفير العلامة التجارية ل زيفيا. يمكنك المشي أو المشي في حلقة مفرغة أو اللعب مع أطفالك، أي ممارسة مهمة للتأكد من أنك ستحافظ على لياقتك والحفاظ على عقلية إيجابية

جديد ديتيمبريس حمية جديدة

حاول طهي الأطعمة الجديدة و

كونكتكونكت مع الآخرين

البحث عن مرض السكري ق في منطقتك لتبادل المشورة والقصص مع. هذا هو دائما العلاج الجيد للعثور على مثل التفكير الناس الذين يمكن أن تساعد بشكل خاص خلال الأيام الأولى من وجود المرض.

تيتشيتش أخرى

للآباء وغيرهم حول الشباب، تأكد من تعليمهم دروسا جيدة حول الأكل الصحي وممارسة الرياضة. ومعظم الوقت، يكون الشباب أكثر عرضة لمرض السكري إذا كانوا يستهلكون الكثير من الأطعمة والمشروبات السكرية.

لقد فقدت 140 جنيه وتمكنت من الحفاظ على نظام غذائي أفضل مع بدائل المشروبات / الطعام أكثر ذكاء، واتباع نظام غذائي أكثر توازنا. كما أنه يساعد على أن الخيارات الغذائية أفضل المتاحة في محلات السوبر ماركت والمطاعم منذ أنا لا تزال تجول في جزء جيد من السنة. دوري في يو غابا غابا كما يسمح لي بالتفاعل مع الأطفال حول أفضل الأطعمة والمشروبات الخيارات، والتي نأمل أن يكون لها تأثير جيد عليها على الطريق.

في حين صدمت في البداية، كان تشخيص مرض السكري نعمة في تمويه أجبرتني على تغيير بعض العادات السيئة. في الوقت الحاضر، يمكنني أداء مع المزيد من الطاقة ويشعر أفضل بكثير، من الداخل والخارج.

وقد جعلت بيز ماركي تاريخ الهيب هوب لأكثر من 25 عاما. وهو معروف في جميع أنحاء العالم من مدينة نيويورك إلى اليابان لأغاني جذابة مثل 'مجرد صديق،' الأبخرة 'و' جعل الموسيقى (مع فمك) في الآونة الأخيرة انه كان واردة في شريحة العادية، فاز بيز في اليوم ، على المسلسل التلفزيوني "يو غابا غابا"، الذي يعلم الأطفال إلى بيتبوكس.