نصائح السفر لتحسين السيطرة على مرض السكري

مرض السكري والسفر

السفر هو وسيلة رائعة لاكتشاف أماكن وثقافات جديدة. لا ينبغي أن يمنعك مرض السكري من تجربة أماكن جديدة. مع هذه النصائح من الجمعية الأمريكية للسكري ، يمكنك أن تبقي بصحة جيدة وآمنة في مغامراتك بعيدا عن المنزل!

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 1: راجع طبيبك أولاً

إن الإصابة بمرض السكري تعني أنه يجب عليك التخطيط قبل السفر. تأكد من رؤية طبيبك قبل المغادرة. الحصول على فحص وتأكد من السيطرة على مرض السكري الخاص بك.

إذا كنت بحاجة إلى التطعيمات لوجهتك ، فاحصل عليها قبل شهر واحد على الأقل من المغادرة. بهذه الطريقة ، إذا أصابتك الطلقات بالمرض ، فسيكون لديك وقت للتعافي.

ستحتاج إلى عنصرين مهمين من طبيبك: خطاب ووصفات طبية. يجب أن تشرح الرسالة بالتفصيل ما تحتاجه لإدارة مرض السكري أثناء تواجدك بعيدًا ، مثل تناول أقراص السكري أو لقطات الأنسولين. يجب أن تسرد أيضًا الأنسولين والحقن والأدوية أو الأجهزة الأخرى التي استخدمتها ، إلى جانب الحساسية أو الحساسية الغذائية. يمكنك إكمال بطاقة إخطار إدارة أمن النقل (TSA) لتقديمها إلى الضابط في المطار. هذه البطاقة هي وسيلة أخرى لإبلاغ ضباط إدارة أمن النقل عن حالتك.

يجب أن يصف طبيبك أيضًا أي الأنسولين ، وأدوية السكري ، والمحاقن التي ستحتاجها ؛ يجب أن يكون لديك أكثر من كاف لتستمر طوال رحلتك. في الولايات المتحدة ، تختلف قواعد الوصفات الطبية ، اعتمادًا على الحالة. ومع ذلك ، قد تساعدك الوصفة الطبية في حالة الطوارئ. إذا كنت مسافراً إلى الخارج ، ابحث في قوانين الوصفات الطبية عن وجهتك ، فقد تكون مختلفة تمامًا عن تلك الموجودة في المنزل.

ما رسالة الطبيب يجب أن قائمة

• الأنسولين الذي تستخدمه
• المحاقن التي تستخدمها
• الأدوية أو الأجهزة الأخرى التي تستخدمها
• الحساسية الخاصة بك
• الحساسيات الغذائية الخاصة بك

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 2: حمل الأمتعة

دائما تأخذ الأدوية والإمدادات الطبية معك. أبدا حزمة لهم في الأمتعة فحص. يجب أيضًا وصف الدواء بوضوح ويُقترح التحقق من قوانين الولاية فيما يتعلق بتسميات الدواء. توصي جمعية American Diabetes Association بالحفاظ على حقيبة معك في جميع الأوقات مع العناصر المطلوبة ، مثل:

• الأنسولين والمحاقن اللازمة لرحلتك
• لوازم اختبار الدم والبول (بالإضافة إلى بطاريات إضافية لمقياس الجلوكوز)
• جميع الأدوية عن طريق الفم (بما في ذلك إمدادات إضافية فقط في حالة)
• أي أدوية أو إمدادات طبية أخرى ، مثل الجلوكاجون ، الأدوية المضادة للإسهال ، مرهم مضاد حيوي ، أدوية مضادة للغثيان
• بطاقتك الشخصية وهوية مرض السكري

بالإضافة إلى الأدوية والأجهزة ، أحضر وجبات خفيفة لعلاج انخفاض نسبة السكر في الدم.

وجبات خفيفة لعلاج انخفاض السكر في الدم

• حزم وجبة خفيفة محكم من المفرقعات أو الجبن
• زبدة الفول السوداني
• فاكهة
• صندوق عصير
• شكل من السكر (مثل الحلوى الصلبة أو أقراص الجلوكوز)

نصيحة السفر لمرضى السكري رقم 3: أمن المطار

إذا كانت رحلتك تتضمن السفر الجوي ، فلا بأس بوضع مضخة الجلوكوز أو الأنسولين أو الأنسولين من خلال جهاز الأشعة السينية. ومع ذلك ، يمكنك دائمًا طلب فحص العناصر المحمولة باليد إذا كانت لديك مخاوف.

إحضار الأنسولين من خلال أمن المطار

من أجل إحضار المحاقن أو أنظمة توصيل الأنسولين على متن طائرة ، يجب أن يكون لديك قنينة من الأنسولين مقدمة مع ملصق صيدلاني مهني مطبوع مسبقًا يحدد الدواء بوضوح. أحضر صندوق الأنسولين الأصلي مع عرض الملصق عليه. يجب أن تُغطى أي قطع صغيرة وتوضع على متنها بمقياس جلوكوز مطبوع عليه اسم الشركة المصنعة. يجب حفظ مجموعات الجلوكاجون في عبواتها الأصلية مع ملصقات دوائية مطبوعة مسبقًا. لا ينبغي تغيير الملصقات بأي شكل من الأشكال.

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 4: الحفاظ على نسبة السكر في الدم أثناء الرحلات الجوية

من المهم أن تأكل بشكل صحيح عند السفر وتقدم شركات الطيران وجبات منخفضة السكر أو الدهون أو الكوليسترول. اتصل بشركة الطيران الخاصة بك وقم بتقديم طلب الوجبة قبل 48 ساعة على الأقل من رحلتك.

إذا كنت تتناول الأنسولين ، فانتظر حتى تأخذ حقك قبل تناول الطعام ، عندما يكون الطعام أمامك بالفعل. إذا كنت مسافرًا بمفردك ، نظرًا لارتفاع القلق لدى بعض ركاب الطائرة ، فقد يكون من المفيد إبلاغ موظفي شركة الطيران والشخص الذي يجلس بجوارك بأنك مصاب بمرض السكري وسيحتاج إلى أخذ دواء قبل تناول الطعام. إن تناول وجبة خفيفة معبأة مسبقًا سيمنع انخفاض نسبة السكر في الدم ، في حالة ما إذا كان طعامك يستغرق بعض الوقت حتى يتم تقديمه أو إذا كان طلبك غير صحيح.

تذكر أيضًا أن كابينة الطائرة مضغوطة ، أي قبل استخدام محقنة في الرحلة ، ستحتاج إلى إزالة المكبس واستبداله للسماح بمعادلة الضغط.

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 5: ضع في اعتبارك المناطق الزمنية

قد يؤثر السفر عبر المناطق الزمنية على توقيت جرعات الأنسولين ومقدارها. إذا كنت مسافرًا شرقًا ، فإنك تضيع وقتك وبالتالي يكون يومك أقصر وقد تحتاج إلى كمية أقل من الأنسولين. عندما تسافر غربًا ، تكتسب وقتًا ، مما يجعل يومك أطول وربما يتطلب مزيدًا من الأنسولين. يمكن أن يوصي طبيبك بأي تعديلات قد تحتاجها في نظام الأنسولين.

حافظ على ساعتك مضبوطة على وقت السفر الأصلي لمساعدتك على تذكر وقت تناول الأنسولين. أعد ضبط ساعتك إلى التوقيت المحلي في الصباح بعد وصولك. فحص مستوى السكر في الدم عند هبوطك ، قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تعاني من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو انخفاض نسبة السكر في الدم.

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 6: فحص نسبة السكر في الدم

ستحتاج إلى فحص نسبة الجلوكوز في الدم بشكل متكرر عند السفر (على الأقل كل 4 إلى 6 ساعات). بالإضافة إلى ذلك ، عند السفر قد تكون أكثر نشاطًا من المعتاد مما قد يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.

لوازم إضافية لجلب أثناء السفر

أحضر معك شاشتين للجلوكوز في الدم (قم بتعبئة كل منهما على حدة) وما يصل إلى أسبوعين من الإمدادات الإضافية بما في ذلك الأنسولين وشرائط الاختبار والإنساخ وبطاريات أجهزة قياس نسبة الجلوكوز ومستلزمات مضخة الأنسولين. قد يكون من الجيد أيضًا استخدام الأنسولين سريع المفعول ، حتى لو لم تكن تستخدمه عادة ، لعلاج نسبة الجلوكوز في الدم المرتفعة في قرصة. تأكد من إحضار أحذية مناسبة وفحص قدميك يوميًا بحثًا عن أي علامات للعدوى.

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 7: ابق رطبًا

الماء مهم أثناء السفر ، لذا تأكد من أنك تحمل الكثير من الماء معك. يمكن أن يكون السفر بالطائرة مجففا ، لذا تجنب تناول الكثير من القهوة أو الشاي أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين لأن هذه لها خصائص مدرة للبول ويمكن أن تسهم في الجفاف. الحد من المشروبات السكرية مثل الصودا والليمون أو لكمة الفاكهة. تأكد من تجنب شرب مياه الصنبور في الخارج ، بما في ذلك مكعبات الثلج.

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 8: تختلف مستويات الأنسولين في البلدان الأجنبية

قد يشكل السفر إلى الخارج بعض الاعتبارات الفريدة. جميع الأنسولين المستخدمة في الولايات المتحدة هي قوة U-100. في البلدان الأجنبية ، قد تأتي الأنسولين في نقاط قوة U-40 أو U-80 ، الأمر الذي يتطلب محاقن جديدة حتى لا ترتكب أي خطأ في جرعتك. إذا كنت تستخدم حقنة U-100 للأنسولين U-40 أو U-80 ، فسينتهي بك الأمر إلى تناول جرعة أقل من الجرعة المطلوبة ، وإذا كنت تستخدم الأنسولين U-100 في محقنة U-40 أو U-80 ، فسوف تنتهي حتى أخذ الكثير.

يمكنك العثور على قائمة بالأطباء الناطقين باللغة الإنجليزية في البلدان الأجنبية من الرابطة الدولية للمساعدة الطبية للمسافرين (IAMAT). إذا لم يكن لديك قائمة بالبلد الذي تزوره وتحدث حالة الطوارئ ، فاتصل بالقنصلية الأمريكية أو أمريكان إكسبريس أو كليات الطب المحلية للحصول على قائمة بالأطباء.

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 9: ارتداء بطاقة طبية

إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فيجب عليك ارتداء بطاقة تعريف طبية ، مثل سوار أو قلادة ، في جميع الأوقات. إذا كنت تعاني من أي نوع من حالات الطوارئ الطبية المرتبطة بمرض السكري أو غير ذلك ، فيمكن لمعرّف الهوية السماح لمقدمي الرعاية الطبية بمعرفة مرض السكري الخاص بك ، سواء كنت تستخدم الأنسولين أو أي حساسية لديك أو أي معلومات طبية مهمة أخرى. يتم تدريب موظفي الطوارئ على البحث عن هذه البطاقات الطبية ، خاصةً عندما يكون الشخص غير قادر على التحدث عن نفسه.

تحتوي الأساور أو القلادة الطبية التقليدية على معلومات صحية أساسية ومهمة عن الشخص المحفور عليها ، وتشمل بعض المعرفات الأحدث محركات أقراص USB مدمجة مع سجل طبي كامل للشخص لاستخدامه في حالات الطوارئ.

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 10: احمي الدواء

من المهم التخطيط المسبق لكيفية تخزين المستلزمات الطبية ، وخاصة الأنسولين. في حين أن الأنسولين لا يحتاج إلى تبريد ، إلا أنه قد يفقد قوته إذا تعرض للحرارة أو البرودة الشديدة.

نصائح لحماية الأنسولين وحبوب منع الحمل

لا تقم بتخزين الأنسولين في حجرة القفازات أو صندوق السيارة ، واحفظه خارج حقيبة الظهر أو الحقيبة التي يمكن أن ترتفع درجة حرارتها في ضوء الشمس المباشر. لا تجمد الأنسولين أبدًا ، وتأكد من بقاء الحبوب جافة لأن الرطوبة يمكن أن تلحق الضرر بها. إذا كنت تسافر في درجات حرارة شديدة البرودة أو الحرارة الباردة ، فخطّط للأمام لحماية الأنسولين. هناك حزم سفر يمكنك شراؤها من شأنها أن تبقي الأنسولين في درجات حرارة مناسبة.

نصيحة السفر لمرض السكري رقم 11: التواصل مع الآخرين

إذا كنت مسافراً مع الآخرين ، فتأكد من معرفة علامات نقص السكر في الدم وتعليمهم كيفية استخدام مجموعة الجلوكاجون. حافظ على سهولة الوصول إلى أقراص الجلوكوز أو المواد الهلامية في حال كنت تعاني من نقص السكر في الدم ، والتي قد تحدث بشكل غير متوقع عند السفر.

إذا كنت مسافراً إلى الخارج إلى دولة يتحدثون بها لغة مختلفة ، فتعرف على كيفية قول "لدي مرض السكري" و "السكر أو عصير البرتقال ، من فضلك" وأي عبارات أخرى تعتقد أنك ستحتاج إليها. يمكنك أيضًا كتابة عبارات على قطعة من الورق واستخدامها عند الحاجة. هناك برامج وتطبيقات على الإنترنت يمكنها مساعدتك في معرفة العبارات الصحيحة والنطق الصحيح حتى تكون مستعدًا قبل المغادرة.

نصيحة سفر السكري رقم 12: مرض السكري والنظام الغذائي

أحضر وجبات خفيفة أينما ذهبت ، سواء أكنت تمشي أو لمشاهدة معالم المدينة ، لا تفترض أبدًا أن الطعام سيكون متاحًا. حافظ على نسبة السكر في الدم في الاختيار من خلال أن تضع في اعتبارها دائما ما تأكله وتشربه عند السفر. كن حذرا من الطعام غير المألوف الذي قد يجعل من الصعب السيطرة على مرض السكري أو قد يزعج معدتك. اسأل عن مكونات الأطعمة غير المألوفة ، إذا كنت تستطيع ذلك.

معلومات إضافية عن مرض السكري

لمزيد من المعلومات حول مرض السكري ، يرجى مراعاة ما يلي:

• الجمعية الامريكية للسكري
• مؤسسة معهد أبحاث السكري
• المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى