أسباب مفاجئة لزيادة الوزن

لماذا زيادة الوزن؟

الأسباب الواضحة لزيادة الوزن تأخذ في السعرات الحرارية أكثر من المعتاد أو تقلل من كمية النشاط البدني في حياتك. ومع ذلك ، يبدو أن بعض الناس يكتسبون الوزن حتى عندما يأكلون ويمارسون نفس الشيء كما هو الحال دائمًا. دعونا نلقي نظرة أعمق على الأسباب المحتملة لزيادة الوزن.

نوم غير كافى

إذا كنت لا تنام ، فلديك المزيد من الفرص للاستمتاع بوجبات خفيفة في وقت متأخر من الليل. و هذا واضح. ومع ذلك ، هناك سبب آخر قد يضيف إلى قلة النوم: زيادة التغيرات الكيميائية الحيوية في جسمك الناتجة عن الحرمان من النوم قد تجعلك أكثر جوعًا وتجعلك تشعر بأنك أقل امتلاء بعد تناول الطعام.

ضغط عصبى

الكورتيزول ، ما يسمى "هرمون التوتر" ، يزداد في جسمنا عندما نشعر بالتوتر. هذا الهرمون ، بدوره ، يزيد من شهيتنا. أضف إلى ذلك الميل للوصول إلى الأطعمة المريحة في أوقات التوتر ، ولديك فرصة مثالية لزيادة الوزن.

مضادات الاكتئاب

من الآثار الجانبية للعديد من الأدوية المضادة للاكتئاب زيادة الوزن. بينما يجب ألا تتوقف أبدًا عن تناول أي أدوية لوحدك ، يمكنك التحدث مع طبيبك حول تغيير خطة العلاج الخاصة بك إذا كان زيادة الوزن تزعجك. قد يواجه بعض الأشخاص زيادة في الوزن بعد عمل العلاج بالعقاقير ، لأنهم قد يشعرون بالتحسن ويشعرون بأن لديهم شهية أفضل. الاكتئاب من تلقاء نفسه يمكن أن يسبب تغييرات في الوزن كذلك.

منشطات

الأدوية الستيرويدية مثل بريدنيزون هي من الأسباب المعروفة لزيادة الوزن بسبب احتباس السوائل وزيادة الشهية. تعتمد كمية زيادة الوزن على كل من جرعة الدواء وطول الوقت الذي يتم تناوله فيه. يمكن أن تتسبب الستيرويدات أيضًا في حدوث تغيير مؤقت في توزيع الدهون في الجسم ، مع زيادة الدهون في الوجه أو الجزء الخلفي من الرقبة أو البطن.

الأدوية التي قد تسبب زيادة الوزن

الأدوية الأخرى التي تتناولها يمكن أن تسبب زيادة الوزن. من الأمثلة على ذلك الأدوية المضادة للذهان المستخدمة لعلاج الاضطرابات مثل انفصام الشخصية أو الاضطراب الثنائي القطب ، وكذلك الأدوية التي تستخدم لإدارة النوبات والصداع النصفي والسكري وارتفاع ضغط الدم. يمكنك التحدث مع طبيبك حول اختيار خيارات الدواء التي لها آثار جانبية أقل.

لا تكن سريع اللوم على حبوب منع الحمل

يعتقد الكثير من النساء أن تناول موانع الحمل الفموية (حبوب تحديد النسل) يسبب زيادة الوزن. ومع ذلك ، لا يوجد أي دليل علمي وهذا هو الحال. قد يكون لدى بعض النساء احتباس خفيف للسائل أثناء تناول حبوب منع الحمل ، ولكن هذا عادةً ما يكون مؤقتًا.

قصور الغدة الدرقية

أعراض الغدة الدرقية الخاملة تشمل التعب ، والشعور بالبرد ، وزيادة الوزن. وجود مستويات منخفضة جدًا من هرمون الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض ويزيد من فرصتك في زيادة وزنك. قصور الغدة الدرقية يمكن علاجه بالأدوية.

لا ألوم انقطاع الطمث

معظم النساء يكتسبن بعض الوزن أثناء انقطاع الطمث بسبب عدة أسباب. الشيخوخة تبطئ عملية الأيض ، لذلك من المرجح أن زيادة الوزن إذا بقيت عاداتك الغذائية كما هي. التغييرات في نمط الحياة ، مثل ممارسة أقل ، يمكن أن تلعب أيضا دورا. يمكن أن يؤثر انقطاع الطمث أيضًا على موضع رواسب الدهون في الجسم ، مما يزيد من احتمال تراكم الدهون حول الخصر.

متلازمة كوشينغ

متلازمة كوشينغ هي حالة تتميز بارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول. يمكن أن يحدث إذا كان جسمك ينتج الكثير من الكورتيزول أو إذا كنت تتناول أدوية ستيرويد لعلاج الربو أو الذئبة أو التهاب المفاصل. يمكن أن يسبب إفراط الكورتيزول زيادة في الوزن وزيادة الدهون حول الوجه والعنق والخصر والظهر العلوي.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، أو متلازمة تكيس المبايض ، هي حالة هرمونية تصيب النساء في سن الإنجاب. لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض عادة العديد من الخراجات الصغيرة داخل المبايض. متلازمة تكيس المبايض تتسبب في اختلالات هرمونية يمكن أن تؤدي إلى زيادة مقاومة شعر الجسم وحب الشباب والأنسولين ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. في متلازمة تكيس المبايض ، تميل زيادة الوزن إلى الحدوث في منطقة البطن ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الاقلاع عن التدخين

الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين قد يحصلون على كمية صغيرة من الوزن. معظم الناس الذين يستقيلون يكسبون 10 رطل. او اقل. الأسباب متنوعة ، بدون النيكوتين:

• قد تشعر بالجوع ، على الرغم من أن هذا التأثير يميل إلى الاختفاء بعد بضعة أسابيع.
• التمثيل الغذائي الخاص بك قد تنخفض.
• قد تستمتع بالطعام أكثر أو تشعر بأن مذاقه أفضل ، مما قد يؤدي إلى الإفراط في الانغماس.
• يمكنك تناول المزيد من الوجبات الخفيفة الغنية بالدهون أو السكريات ، أو تناول المزيد من الكحول.

القاعدة 1: إذا اكتسبت الوزن …

إذا كنت تكتسب وزناً ، فلا تتوقف أبدًا عن تناول أي أدوية دون التحدث مع طبيبك. قد تكون الأدوية ضرورية لصحتك ورفاهيتك.

القاعدة 2: إذا اكتسبت وزنا …

إذا كنت تكتسب وزناً من تناول الدواء ، لا تقارن نفسك بالآخرين الذين يتناولون نفس الدواء. الآثار الجانبية مختلفة لأشخاص مختلفين. تحدث إلى طبيبك إذا شعرت أنك تعاني من زيادة الوزن كآثار جانبية للأدوية.

المادة 3: إذا كنت تكتسب وزنا …

لا تقلق إذا كنت تكتسب وزناً بسبب احتباس الماء كآثار جانبية للأدوية. قد ينخفض ​​هذا التأثير الجانبي مع مرور الوقت أو عندما يخبرك طبيبك بإيقاف الدواء. في غضون ذلك ، يمكنك تجنب احتباس السوائل عن طريق اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم.

المادة 4: إذا اكتسبت وزنا …

قد يكون طبيبك قادراً على تحويلك إلى دواء آخر مع آثار جانبية أقل إذا كنت تعاني من زيادة الوزن.

المادة 5: إذا كنت تكتسب وزنا …

إذا كان زيادة وزنك نتيجة تباطؤ عملية الأيض ، فامنح عملية الأيض لديك زيادة. ابدأ التحرك وزيادة نشاطك البدني. إذا كانت لديك حالة طبية مزمنة ، ناقش خططك مع طبيبك.