التدخين: تعرف على ما يحدث لجسمك عند الإقلاع عن التدخين

20 دقيقة: النبض وضغط الدم

خلال نصف ساعة من آخر سيجارة ، ينخفض ​​معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى المستويات العادية. هذا جيد ، لأن ارتفاع ضغط الدم يُعرف باسم "القاتل الصامت" بسبب آثاره الخطيرة التي غالباً ما لا تظهر عليها أي أعراض. وتشمل هذه النوبات القلبية والسكتة الدماغية وفقدان الرؤية ، وأكثر من ذلك. النبض بسرعة كبيرة يصعب على قلبك. يمكن أن يسبب التعب ، والدوخة ، وألم في الصدر ، ومشاكل في التنفس.

12 ساعة: أول أكسيد الكربون

عندما تدخن ، لديك أكثر من 3 إلى 15 مرة من هذه المادة الكيميائية السامة في دمك أكثر من شخص لا يدخن. في المستويات العليا ، قد يكون لديك صداع أو نبض أسرع أو دوخة أو غثيان. ينخفض ​​هذا المستوى إلى المعدل الطبيعي بعد أقل من يوم واحد من الإقلاع عن التدخين. وهذا يوفر مساحة أكبر لمزيد من الأكسجين في خلايا الدم الحمراء التي تحتاجها للقلب والدماغ والأعضاء الأخرى.

24 ساعة: خطر الإصابة بنوبة قلبية

التدخين هو السبب الرئيسي للنوبات القلبية. تنخفض مخاطرك بعد يوم واحد فقط بدون سجائر وتستمر في الانخفاض بعد ذلك. إذا كنت قد أصبت بالفعل بنوبة قلبية وقطعت السجائر ، فإنك تقلص فرصتك في الحصول على واحدة أخرى من النصف.

48 ساعة: حاسة الشم والذوق

السموم في دخان السجائر تقتل الخلايا التي تساعدك على التذوق والشم. لحسن الحظ ، يبدو أن هذه الخلايا تنمو بسرعة عندما تتوقف عن التدخين.

72 ساعة: أنابيب الشعب الهوائية

يدخّن دخان السجائر هذه المسارات التي يتحرك الهواء خلالها من وإلى رئتيك. يمكن أن تجعل التنفس أكثر صعوبة. لكنها تبدأ في التحسن بعد 72 ساعة فقط من استقالتك عندما تبدأ الأنابيب في الاسترخاء. قد تلاحظ زيادة في الطاقة أيضًا.

من 2 إلى 12 أسبوعًا: الدورة الدموية

يجب أن تبدأ في التحسن على الفور تقريبًا ، ولكن بعد أسبوعين أو أكثر قد تلاحظ تحسينات أكبر. قد تبدأ في الشعور بالأحاسيس بسهولة أكبر وستصبح يديك وقدميك أكثر دفئًا أيضًا. يرتبط الدوران الجيد أيضًا بمستويات ضغط الدم والنبض ومستوى الأكسجين الصحي.

من 1 إلى 9 أشهر: وظيفة الرئة

ها هو المكان الذي قد تبدأ فيه حقًا في الشعور بأن لديك المزيد من الطاقة. ستبدأ بالسعال أقل وتتنفس بشكل أفضل. شعر صغير في رئتيك يسمى أهداب تبدأ في النمو مرة أخرى. هذه تساعد في تنظيف رئتيك وتقليل العدوى. يمكن أن ترتفع وظيفة الرئة بنسبة تصل إلى 10 ٪.

1 سنة: صحة القلب

أنت خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية تنخفض إلى حوالي نصف خطر الإصابة بالمدخن لا شيء آخر يمكنك فعله له مثل هذا التأثير الكبير على صحة القلب.

2 إلى 5 سنوات: السرطان

التدخين يزيد من خطورة بعض أنواع السرطان. يمكنك المساعدة في خفضه مرة أخرى إذا قمت بالإنهاء. بعد 5 سنوات ، سيكون خطر الإصابة بسرطان الفم والحلق والمريء والمثانة مجرد نصف ما كان عليه عند التدخين. خطر إصابتك بسرطان عنق الرحم سينخفض ​​إلى خطر غير المدخنين.

5 سنوات: السكتة الدماغية

التدخين يسرع تشكيل جلطات الدم التي يمكن أن تؤدي إلى السكتة الدماغية. ولكن في أقل من 5 سنوات بعد الإقلاع عن التدخين ، قد ينخفض ​​خطر إصابتك بالجلطة الدماغية إلى مستوى خطر عدم التدخين.

10 سنوات: سرطان الرئة

هذا هو الوقت الذي تستغرقه لخفض خطر الإصابة بسرطان الرئة إلى النصف من الشخص الذي لا يزال يدخن. في هذا الوقت ، تنخفض خطورة إصابتك بسرطان الحنجرة والبنكرياس.

15 سنة: أمراض القلب

تهانينا! لقد فعلت الكثير لعكس الأضرار التي يسببها تدخين السجائر. إن خطر إصابتك بأمراض القلب والأزمات القلبية هو نفسه الآن الشخص الذي لم يدخن أبدًا.