الكحول: ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن شرب الكحول

قد دودج الحوادث

يلعب الكحول دوراً في نصف الإصابات الخطيرة والوفيات الناجمة عن الحروق والغرق والقتل. وتشارك أيضًا في أربعة من أصل عشرة حوادث سقوط مميتة وحوادث مرور ، بالإضافة إلى حالات انتحار. ليس عليك أن تجف تمامًا لتكون أكثر أمانًا. حتى تقليل شربك بمقدار الثلث يمكن أن يقلل من عدد الإصابات والأيام المرضية.

قلبك يصبح أكثر صحة

قد تعتقد أن كوبًا من النبيذ الأحمر أو المشروبات الكحولية الأخرى قد يكون مفيدًا لقلبك. لكن هذا قد لا يكون صحيحًا ، أو صحيحًا فقط بالنسبة إلى sippers (أقل من شراب واحد في اليوم). إذا كنت تستخدم أكثر من ذلك ، فقد يؤدي خفض الظهر أو الإقلاع عن التدخين إلى خفض ضغط الدم ، ومستويات الدهون التي تسمى الدهون الثلاثية ، وفرص قصور القلب.

قد يشفي الكبد

وظيفة الكبد هي تصفية السموم. والكحول سام لخلاياك. إن الشرب الكثيف - 15 مشروبًا على الأقل للرجال وثمانية أو أكثر للنساء أسبوعيًا - يمكن أن يؤثر سلبًا على العضو ويؤدي إلى مشاكل في الكبد الدهني وتليف الكبد ومشاكل أخرى. والخبر السار: يمكن الكبد إصلاح نفسه وحتى تجديد. لذلك دائما يستحق شرب أقل أو الإقلاع عن التدخين.

قد تسقط جنيه

يحتوي كوب من البيرة العادية على حوالي 150 سعرة حرارية ، وحصة من النبيذ تحتوي على حوالي 120 سعرًا حراريًا. علاوة على تلك السعرات الحرارية الفارغة في الغالب ، يزيد الكحول من شهيتك. كما أنه يجعلك أكثر اندفاعًا وأقل قدرة على مقاومة البطاطس وغيرها من الإغراءات في القائمة. لذلك عندما تبتعد عن الكحول ، فقد يبدأ الرقم على مقياسك في الانخفاض.

علاقاتك قد تتحسن

يمكن الاستمتاع بالكحول اجتماعيا بكميات معقولة تعزيز مزاجك وتساعدك على الارتباط مع الآخرين. ولكن إذا كنت تشرب بمفردك أو تشرب مشروبات متعددة يوميًا ، فقد تتحول إلى عادة غير صحية. إذا لم تتمكن من التحكم فيه ، فقد يؤدي ذلك إلى حالة تسمى اضطراب تعاطي الكحول. الإقلاع عن الشرب قد يتيح لك التركيز على علاقاتك ، عملك ، وصحتك. كما أنه قد يخفف من أي اكتئاب وقلق ويزيد من ثقتك بنفسك.

مخاطر انخفاض السرطان (ربما)

من الواضح أن الكحول ، والشرب بشكل خاص ، يمكن أن يزيد من فرص عدة أنواع من السرطانات ، بما في ذلك المريء (أنبوب الطعام) ، الفم ، الحلق ، والثدي. الأمر الأقل وضوحًا هو ما إذا كان الإقلاع عن الكحول يقلل من فرص الإصابة بالسرطان ، وإذا كان الأمر كذلك ، فكم من الوقت قد يستغرق. تشير بعض الدراسات إلى فوائد محتملة ، لكن العلماء لا يعرفون ذلك بالتأكيد.

قد تتحسن حياتك الجنسية

قليلا من الكحول قد يجعل الأزواج أكثر مرونة. لكن أي شيء أكثر من مجرد شراب أو نحو ذلك في اليوم له تأثير معاكس ، خاصة إذا كنت تعاطي أو مدمن على الكحول. قد يواجه الرجال مشكلة في الحصول على الانتصاب والحفاظ عليه. قد ينخفض ​​الدافع الجنسي للمرأة ، وقد يصبح المهبل أكثر جفافاً. خفض على خمر ، ومعرفة ما إذا كان يثير الرومانسية.

سوف تنام أفضل

قد يمنحك الكحول النعاس في البداية. ولكن بمجرد الوقوع في النوم ، يمكن أن يوقظك مرارًا وتكرارًا في الليل. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يعطل مرحلة النوم السريعة REM وقد يتداخل مع تنفسك. قد تحتاج أيضًا إلى الاستيقاظ أكثر من مرة حتى تتبول. جرب تخطي الكحول ، خاصة في وقت متأخر من بعد الظهر والمساء ، لتستريح أكثر

سوف تحصل على المرضى أقل

حتى مجرد مجموعة واحدة من شرب الكثير قد تضعف قدرة الجسم على مقاومة الجراثيم لمدة تصل إلى 24 ساعة. بمرور الوقت ، تعرقل كميات كبيرة من الكحول نظام المناعة لديك وقدرة جسمك على إصلاح نفسه. استرخِ على الشرب ، لذا من الأفضل تجنب الأمراض.

خفض ضغط الدم لديك

إذا كنت تشرب الكثير وضغط دمك مرتفع للغاية ، فقد تكون قادرًا على إعادة أعدادك إلى وضعها الطبيعي عن طريق القيام بأحد الأشياء البسيطة: التخلي عن الكحول. حتى مجرد تخفيف المشروبات يمكن أن يكون له مردود كبير. تحدث إلى طبيبك حول أرقامك. ضغط الدم الطبيعي أقل من 120/80. لديك ارتفاع في ضغط الدم إذا كان لديك أعلى من 130/80.

مسح دماغك

إدمان الكحول يمكن أن يجعل من الصعب التفكير أو تذكر الأشياء. مع مرور الوقت ، يمكن أن يشرب الخمر بكثافة إدراكك للمسافات والأحجام ، أو يبطئ ويضعف مهاراتك الحركية. قد يزيد الأمر صعوبة في قراءة مشاعر الآخرين. ولكن إذا قمت بالإنهاء ، فيبدو أن عقلك قادر على استعادة بعض هذه القدرات.

انسحاب

إذا كنت شاربًا كثيفًا ، فقد يثور جسمك في البداية إذا قطعت كل المشروبات الكحولية. يمكن أن تندلع في تعرق بارد أو لديك نبض سباق ، والغثيان ، والقيء ، والأيدي المهتزة ، والقلق الشديد. بعض الناس لديهم نوبات أو يرون أشياء غير موجودة (هلوسة). يمكن لطبيبك أو معالج تعاطي المخدرات تقديم التوجيه وقد يصف الأدوية مثل البنزوديازيبينات أو كاربامازيبين لمساعدتك في الحصول عليها.