الصحة الجنسية: ماذا يحدث عندما تتوقف عن ممارسة الجنس؟

قد تشعر بالقلق أكثر

ربما الجنس هو آخر ما يدور في ذهنك عندما تشعر بالضيق. لكنه قد يساعد في تقليل قلقك. يبدو أن الجنس يقلل من كمية الهرمونات التي يطلقها جسمك استجابة للإجهاد. والحياة الجنسية النشطة يمكن أن تجعلك أكثر سعادة وصحة ، والتي قد تساعد أيضًا في الحفاظ على القلق.

قلبك قد لا تعمل بشكل جيد

تقول الأبحاث إن الأشخاص الذين يمارسون الجنس مرة واحدة في الشهر أو أقل يصابون بأمراض القلب أكثر من أولئك الذين يمارسونها مرتين في الأسبوع أو نحو ذلك. قد يكون جزء من السبب هو أنك تحصل على تمرين أكثر قليلاً وأقل عرضة للقلق أو الاكتئاب. لكن قد يكون الأمر كذلك أنه إذا مارست الجنس أكثر ، فأنت بصحة بدنية وعقلية في المقام الأول.

قد تحصل على ممارسة أقل

الجنس يحرق عادة حوالي 5 سعرات حرارية في الدقيقة. هذا يساوي تقريبا المشي السريع. وأنت تستخدم كمية أكبر من الأكسجين أيضًا - مثل الحفر في الحديقة أو السير على الدرج.

قد لا يبدو هذا كثيرًا ، لكنه يبدأ في الظهور على المدى الطويل. ونظرًا لأن ممارسة الجنس يمكن أن يحسن صحتك العقلية ، فقد يكون من الأرجح أن تقوم بممارسة أنواع أخرى من التمرينات مثل فريق كرة القدم الحي أو المشي لمسافات طويلة أو الأعمال المنزلية.

قد تفقد مفاتيحك في كثير من الأحيان

حسنًا ، لا تفقدهم كثيرًا كما تنسى أين وضعتهم. ذلك لأن الجنس العادي يبدو مرتبطًا بتحسين الذاكرة ، خاصةً إذا كان عمرك بين 50 و 89 عامًا. ليس من الواضح سبب ذلك.

قد يصبح الجهاز المناعي لديك أضعف

يبدو أن الجنس الأسبوعي يعزز جهاز المناعة لديك مقارنةً بأولئك الذين يعانون من ذلك. جزء من السبب قد يكون أنه يرفع مستويات مادة مقاومة للجراثيم تسمى الغلوبولين المناعي A أو IgA. ولكن أكثر ليست دائما أفضل هنا. الأشخاص الذين مارسوا الجنس أكثر من مرتين في الأسبوع كان لديهم مستويات أقل من IgA من أولئك الذين لم يمارسوا الجنس.

تغييرات علاقتك

الجنس يستحم عقلك في "توهج" كيميائي يدوم حوالي يومين ويساعد على ربطك بشريكك على المدى الطويل. بدونها ، يمكن أن تفقد بعض الارتياح من علاقتك. يمكن أن تساعد العلاقة الجنسية الصحية السعيدة - الأزواج الذين يقومون بها على الأقل مرة واحدة في الأسبوع في أسعدهم - في بناء الثقة والتفاهم بينك وبين شريك حياتك.

قد تكون البروستاتا أقل صحة

الأسباب ليست واضحة تمامًا ، ولكن في دراسة واحدة على الأقل ، كان الرجال الذين قذفوا أقل من سبع مرات شهريًا أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا مقارنةً بأولئك الذين فعلوا ذلك على الأقل 21 مرة في الشهر.

لكن ممارسة الجنس المجهول دون حماية وشركاء متعددين يمكن أن يزيدوا أيضًا من فرص الإصابة بالمرض ، لذا فعندما تمارس الجنس ، احترس.

قد تنام أقل

بدون ممارسة الجنس ، ستفقد الهرمونات التي تعزز النوم المريح ، مثل البرولاكتين والأوكسيتوسين. المرأة تحصل على زيادة هرمون الاستروجين التي تساعد أكثر من ذلك. العكس هو الصحيح ، أيضًا: إذا قررت أنك ترغب في بدء ممارسة الجنس مرة أخرى ، فإن النوم الجيد ليلًا هو الشيء الوحيد الذي يجعلك تشعر بالرضا.

الأوجاع والآلام تتدلى

يمكن أن يكون الجنس طريقة جيدة لتخلي عنك من أي أوجاع وآلام لديك. لكنه يفعل أكثر من ذلك. تؤدي هزة الجماع إلى إطلاق جسمك للإندورفين والهرمونات الأخرى التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الرأس والظهر والساق. قد تساعد آلام التهاب المفاصل وتشنجات الحيض أيضًا.

هل يمكن أن يكون لديك مشاكل جنسية في وقت لاحق

قد يبدو الأمر غريبًا ، ولكن "استخدامه أو فقده" قد ينطبق هنا. بالنسبة للنساء عند انقطاع الطمث ، يمكن أن تصبح الأنسجة المهبلية رقيقة ، وتقلص ، وتجف دون الجماع المنتظم. يمكن أن تجعل الجنس مؤلمة ويضعف رغبتك. وتشير بعض الأبحاث إلى أن الرجال الذين يمارسون الجنس أقل من مرة واحدة في الأسبوع يكون لديهم ضعف ضعف الانتصاب مثل أولئك الذين يمارسون الجنس أسبوعيًا.

قد يرتفع ضغط الدم لديك

يبدو أن الجنس يساعد في خفض ضغط الدم لديك. هذا منطقي عندما تفكر في ما تفعله: إنه يضيف بعض التمارين الرياضية وتمارين بناء العضلات ، ويمكن أن يخفف القلق ويجعلك تشعر بتحسن. كلاهما يمكن أن يساعد في الحفاظ على الأرقام الخاصة بك حيث يجب أن تكون.