اضطرابات النوم عند الأطفال: العلامات والأعراض والأنواع والعلاج

ما الحقائق التي يجب معرفتها عن اضطرابات النوم عند الأطفال؟

من الشائع جدًا أن يعاني الأطفال من مشاكل في النوم. في الواقع ، يقدر الباحثون أن ما بين ربع ونصف جميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-5 سنوات يصابون بنوع من مشكلة النوم.

ما هي ثلاث مشاكل النوم الشائعة في مرحلة الطفولة المبكرة؟

توصف هذه المشاكل بشكل شائع بأنها عسر النوم ، مرتبطة بـ "مقاومة النوم" أو "بداية النوم المتأخرة" أو "المشي الليلي". هذه في الأساس اضطرابات يمكن أن تتميز باضطراب في كمية النوم أو جودتها أو توقيتها. هذه المشاكل عادة ما تكون عابرة وحلها ؛ ومع ذلك ، فمن الثابت أنه إذا استمرت الأعراض ، فقد تتطور إلى مشكلة قد تتطلب تدخلًا لعكس الاتجاهات.

ما الذي يسبب الأرق عند الطفل؟

من الأفضل تقسيم اضطرابات النوم إلى تلك التي تستند إلى فسيولوجيًا ، مثل انقطاع النفس الانسدادي (OSA) ، الخدار ، ومتلازمة تململ الساقين (RLS) ، وتلك التي تستند إلى السلوك.

ما هي متطلبات النوم العادية للأطفال حسب العمر؟

على الرغم من وجود تباين فردي كبير ، إلا أن هناك توصيات راسخة تتناول إجمالي ساعات النوم اللازمة للأطفال من مختلف الأعمار. تشمل هذه المجاميع كلاً من النوم المتواصل وقيلولة.

• ينام المواليد الجدد (أقل من شهر واحد) من 15 إلى 18 ساعة ، على الرغم من أن معظم الآباء والأمهات لا يدركون أبدًا حدوث أي جوار. سوف يتمكن بعض الأطفال من النوم لمدة 5 ساعات دون انقطاع أثناء المساء ، ولكن معظمهم ينامون فقط قبل ساعتين من الاستيقاظ والتغذية.
• ينام الرضع (من شهر واحد إلى 12 شهرًا) من 14 إلى 15 ساعة ويطور معظمهم دورة "نهارًا" مناسبة لمدة شهرين. ويبدأون في النوم لفترات أطول مع تطورهم.
• يحتاج الأطفال الصغار (1-3 سنوات) إلى 12-14 ساعة ، وعلى الرغم من استمرارهم في الاستفادة من غفوة النهار أثناء تقدمهم في السن ، إلا أنهم يحتاجون إلى فترات نوم أقل وأقصر أثناء النهار.
• ينام الأطفال قبل سن المدرسة (3-5 سنوات) بين 11 و 12 ساعة ، ولا يزال الشباب في الفئة العمرية يستفيدون من غفوة النهار.
• يحتاج الأطفال في سن المدرسة (من 6 إلى 12 عامًا) إلى 10-11 ساعة من النوم ، على الرغم من غالبًا ما تنام القواقع قبل ساعات أقل.
• يحتاج المراهقون (12-18 سنة) إلى 8-9 ساعات من النوم ، على الرغم من مطالبهم المدرسية والمناهج الدراسية ، بالإضافة إلى المطالب الاجتماعية ، فإنهم غالباً ما يحصلون على 6-8 ساعات فقط.