ألم شديد في القدم ، أعراض (تورم) ، أسباب ومواقع

ما هو التهاب اللفافة الأخمصية؟

التهاب اللفافة الأخمصية هو سبب شائع نسبيا لآلام القدم الحادة. قد يؤثر على أي شخص ولكن لا سيما العدائين الضربات وغيرهم من الأشخاص النشطين جسديا. ينتج الألم عن التهاب اللفافة الأخمصية ، وهي عبارة عن شريط سميك من الأنسجة يمتد من الكعب إلى مقدمة القدم ويدعم قوس القدم.

تصبح اللفافة الأخمصية أقل مرونة مع تقدم العمر وقد تتعرض للتلف بسبب النشاط البدني المتكرر أو المكثف. تعد المشاركة النشطة في الألعاب الرياضية مثل الجري والتنس والتمارين الرياضية (الرقص ، الخطوة ، إلخ) التي تضع ضغطًا خاصًا على القدم هي السبب الأكثر شيوعًا للأضرار التي تلحق بلفافة الأخمص. قد يصيب أحيانًا السياح الذين يقومون بالكثير من المعالم السياحية سيرًا على الأقدام في الأحذية دون دعم كافٍ.

يمكن أن ينتج التهاب اللفافة الأخمصية أيضًا عن نتوء عظمي يظهر من الجانب السفلي من الكعب يجعل المشي مؤلمًا. يحفز توتنهام في أسفل (منطقة أخمصية) عادة الحنان الموضعي والألم الذي يزداد سوءًا عن طريق التنحي على الكعب.

يصف الأشخاص المصابون بالتهاب اللفافة الأخمصية ألم حاد وطعن في الكعب يكون أول شيء واضح في الصباح بعد ظهوره من السرير. قد ينخفض ​​الألم مع مرور اليوم. ولكن مع الوقوف لفترات طويلة أو المشي ، يمكن أن يصبح الألم مملاً ومؤلمًا. في بعض الأحيان يوصف الألم بأنه إحساس حارق على طول القدم ، وقد يكون الوقوف على أطراف أصابع القدم مؤلماً.

كيف يتم تشخيص التهاب اللفافة الأخمصية؟

إذا اشتبه طبيبك في إصابتك بالتهاب اللفافة الأخمصية ، فسوف يسألك عن أسئلة حول ألم قدمك وقد يطلب الأشعة السينية من قدمك لاستبعاد الأسباب الأخرى للألم.

قد يتم تقليل آلام التهاب اللفافة الأخمصية عن طريق الأدوية مثل الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين. إن الاستخدام المتكرر لحزم الثلج على القدم يمكن أن يقلل من الألم والالتهابات. يمكن أيضًا إعطاء أدوية كورتيكوستيرويد لتقليل الالتهاب.

يمكن أن يساعد استخدام دعامة قوس أو وسادة على شكل دونات أو أداة أخرى لتقويم العظام في الحذاء على توزيع الضغط على القدم. كما يمكن ارتداء الجبائر المجهزة خصيصًا ليلًا. يوصى أيضًا بالتمارين التي تقوي عضلات الساق وتمدد اللفافة الأخمصية لتخفيف الأعراض والوقاية من المزيد من الإصابات. في حالات نادرة ، قد تتم الإشارة إلى شق جراحي للفافة مشدودة ملتهبة.

يمكنك اتخاذ خطوات لتقليل فرص الإصابة بالتهاب اللفافة الأخمصية. إذا كنت نشيطًا بدنيًا ، فعليك دائمًا ارتداء أحذية مناسبة وتجنب الزيادات الحادة المفاجئة في كثافة التمرين. يمكن أن تساعد تمارين التمدد على الحفاظ على استقرار اللفافة الأخمصية وتقليل فرص الإصابة. الحفاظ على وزن الجسم الطبيعي هو وسيلة أخرى لتجنب الإجهاد غير المبرر والأضرار التي تلحق بلفافة الأخمص.