باستخدام خل التفاح من أجل الإمساك

قد تتساءل ما هي أنواع العلاجات المنزلية التي تساعد على تخفيف الإمساك، ومن بين العلاجات الأخرى، يدعي بعض الناس أن شرب أو نقع خل التفاح (أكف)

ما هي أعراض الإمساك؟

الجميع تقريبا يختبر الإمساك من وقت لآخر إذا كانت حركات الأمعاء أقل تواترا من المعتاد، أو البراز من الصعب أن تمر، قد يكون الإمساك.بعد أن كنت قد ذهبت عدة أيام دون حركة الأمعاء، البراز الخاص بك يصبح أصعب ولا يتحرك كذلك في الجهاز الهضمي الخاص بك.

الأعراض الأخرى للإمساك تشمل ما يلي:

• البراز الصلب أو المقطوع
• صعوبة ويجهد أثناء تحرك الأمعاء
• الشعور وكأنك لا يمكن أن تفرغ تماما الأمعاء، حتى بعد حركة الأمعاء
• تحتاج إلى إزالة البراز من المستقيم الخاص بك مع يديك أو أصابعك

الإمساك العرضي هو عادة لا يوجد سبب للقلق. إذا كنت قد واجهت صعوبة في نقل الأمعاء لعدة أسابيع أو أشهر، انها فكرة جيدة لاستدعاء الطبيب.

ما هي مضاعفات الإمساك؟

الإمساك المزمن يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات، مثل البواسير، شقوق الشرج، أو انحشار البراز.

ما هي أسباب الإمساك؟

الإمساك يحدث عادة عندما تتحرك النفايات من خلال النظام الخاص بك ببطء. كلما استغرق الأمر وقتا طويلا للبراز للانتقال من خلال الجهاز الهضمي الخاص بك، كلما كان من الصعب أن تمر.

كبار السن، ولا سيما النساء، أكثر عرضة للإصابة بالإمساك. تناول طعام ضعيف، وعدم شرب السوائل بما فيه الكفاية، وعدم الحصول على ما يكفي من ممارسة يمكن أن يؤدي أيضا إلى الإمساك.

>

من الأسباب المحتملة الأخرى للإمساك ما يلي:

• مشاكل العصب أو انسداد في القولون أو المستقيم
• مشاكل مع عضلات الحوض
• الاضطرابات الهرمونية التي قد تنجم عن مرض السكري، الغدة الدرقية، فرط نشاط الغدة الدرقية، أو غيرها من الحالات
• الآثار الجانبية من بعض الأدوية

اتصل بطبيبك إذا كنت قد لاحظت تغييرا كبيرا في البراز أو عادات الأمعاء. من المهم استبعاد الظروف الأكثر خطورة قبل معالجة المشكلة في المنزل.

استخدام خل التفاح لعلاج الإمساك

أكف هو الخل المصنوع من عصير التفاح المخمر. لا يوجد بحث علمي لدعم المطالبات التي أكف يمكن أن يخفف الإمساك. الناس الذين يروجون أكف كعلاج للإمساك غالبا ما يدعون أنه:

• بمثابة ملين الطبيعي
• يحتوي على البكتين، الألياف القابلة للذوبان في الماء التي يمكن أن تساعد على تحسين الهضم الكلي
• يحتوي على الهضم ودية حمض الماليك و حامض الخليك

أكف يحتوي أيضا على كميات صغيرة من المغنيسيوم، وهو معدن يساعد على تعزيز حركة الأمعاء العادية.

العوامل التي يجب مراعاتها

لم تثبت فوائد أكف لإغاثة الإمساك في الدراسات البحثية.ونتيجة لذلك، لا توجد توصيات رسمية لاستخدامه كعلاج.

على الرغم من أن أكف يعتبر غذاء، فإنه لا يزال من المهم توخي الحذر عند استهلاكه للأغراض العلاجية. تحدث مع طبيبك قبل استخدام أكف لعلاج الإمساك أو غيرها من الظروف الصحية.

هناك بعض الأدلة على أن أكف قد تتفاعل مع أدوية معينة. إذا كنت تتناول أي من الأدوية التالية، تحدث مع طبيبك قبل تناول أكف:

• ديجوكسين
• أنسولين
• داء السكري
• مدرات البول، أو "حبوب الماء"

بعض الآباء دمج أكف في أطفالهم الوجبات الغذائية أو إضافتها إلى مياه الاستحمام الخاصة بهم. تحدث مع طبيب طفلك قبل استخدام أكف لعلاج طفلك للإمساك أو الحالات الطبية الأخرى.

مزيد من المعلومات: 6 العلاجات الإمساك الطبيعية "

الآثار الجانبية المحتملة من أكف

شرب كميات صغيرة من أكف هو على الارجح آمنة بالنسبة لمعظم الناس، ولكن قد تواجه بعض الآثار الجانبية، وفيما يلي بعض من الجانب المبلغ عنها

• أكف قد يسبب التبول أكثر شيوعا.تحدث إلى الطبيب قبل شربه، وخاصة إذا كنت تأخذ مدرات البول، مثل كلوروثيازيد أو لاسيكس، أو غيرها من الأدوية.
• أكف الشرب قد تجعلك كسي أو غازي. أو تناوله مع الطعام قد يساعد على منع هذه الآثار الجانبية.
• قد يؤدي تناول أكف بشكل منتظم إلى التأثير على مستويات المعادن الخاصة بك ويؤدي إلى انخفاض نسبة البوتاسيوم، فكر في تناول الفيتامينات اليومية وتناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
• مثل أي (أكف) قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان أو تهيج فمك أو حلقك، حيث يساعد تخفيف أسف، وشرب الخليط من خلال قش، وشطف فمك بعد ذلك على منع هذه الآثار الجانبية.
• شرب أكف بشكل منتظم قد يقلل من كثافة العظام. اذا أنت لديهم هشاشة العظام أو كنت في خطر كبير من تطويره، والتحدث مع طبيبك قبل شرب أكف.
• شرب أكف قد يؤدي إلى حب الشباب واحمرار الجلد في بعض الناس.
• وقد أبلغ بعض الناس أيضا الصداع بعد شرب أكف.

إذا كنت تعاني من الحكة، وسيلان الأنف، أو أعراض أخرى بعد شرب أكف، قد يكون لديك حساسية لذلك. التوقف عن تناوله والإبلاغ عن الأعراض لطبيبك.

الوجبات الجاهزة

كلما استمر إمساكك، كلما كان من الصعب معالجته بتغييرات نمط الحياة أو العلاجات المنزلية. إذا استمر الإمساك لعدة أسابيع أو أشهر، تحدث مع طبيبك. ويجوز لهم التوصية بالتغييرات في نمط الحياة، والأدوية دون وصفة طبية، أو خيارات العلاج الأخرى.

كيفية منع الإمساك في المستقبل

يمكنك اعتماد هذه العادات نمط الحياة للمساعدة في منع وعلاج الإمساك:

• الحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. على سبيل المثال، يمكنك الذهاب للحصول على نزهة معظم أيام الأسبوع.
• تناول نظام غذائي صحي مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وغيرها من الأطعمة الغنية بالألياف.
• شرب الكثير من السوائل، مثل الماء، القهوة، الشاي، أو عصائر الفاكهة.
• لا تقاوم الرغبة في الحصول على حركة الأمعاء. الانتظار إلى استخدام الحمام يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
• قم بتضمين بضع ملاعق من نخالة القمح غير المجهزة، قشر سيلليوم (ميتاموسيل)، أو مكملات الألياف الأخرى في روتينك اليومي.

إذا كنت لا تزال تواجه الإمساك بعد اعتماد هذه العادات نمط الحياة، اتصل بطبيبك. قد يكون لديك حالة صحية أساسية تسبب الإمساك. يمكن أن يساعدك طبيبك في تشخيص سبب الإمساك ويصف العلاج.

اقرأ المزيد: التحركات السلس: اليوغا يطرح للإمساك "