شد العضلات: في الظهر ، والأعراض والعلاج ووقت الشفاء

• العضلات سلالة دليل الموضوع
• ملاحظات الطبيب على أعراض إجهاد العضلات

ما هي سلالة العضلات؟

صورة لساق الالتواء

إجهاد العضلات هو إصابة في العضلات نتيجة لنشاط شاق. يمكن لأي شخص تقريبًا وضع التوتر بشكل لا مبرر له على العضلات أثناء ممارسة الأنشطة اليومية العادية ، مع رفع ثقيل مفاجئ وسريع أثناء ممارسة الرياضة أو أثناء أداء مهام العمل. يشار إلى إجهاد العضلات أحيانًا بالشد العضلي. يمكن أن يؤدي إجهاد العضلات الشديد إلى تمزق العضلات. يمكن أن يؤدي تمزق العضلات أيضًا إلى تلف الأوعية الدموية الصغيرة ، مما يؤدي إلى حدوث نزيف موضعي (مع أو بدون كدمات) وألم (بسبب تهيج النهايات العصبية في المنطقة). من الجدير بالملاحظة ، أن التواء ، على عكس السلالة ، هو إصابة في الأربطة و / أو المفاصل التي تسبب الألم والتورم ولكنها لا تسبب الخلع.

ما هي أسباب إجهاد العضلات وعوامل الخطر؟

سلالات العضلات يمكن أن يحدث لأي شخص. تحدث خلال الأنشطة العادية لليوم أو نتيجة الاستخدام المفاجئ للعضلات ذات النشاط. تشمل الأنشطة التي يمكن أن تزيد من خطر إجهاد العضلات النشاط الرياضي في الرياضة ، مع تسارع مفاجئ أو تباطؤ ، ورمي ، و / أو رفع سريع و / أو ثقيل ، والسعال المفاجئ ، أو إصابة العضلات أثناء أداء مهام العمل غير المنتظمة. من الممكن إجهاد أي عضلة تحرك العظام. تشمل العضلات المتوترة عادة عضلات أسفل الظهر وعضلات في أوتار الفخذ الخلفي وعضلات البطن وعضلات العضلة ذات الرأسين وعضلات ثلاثية الرؤوس وعضلات المقرب وعضلات الفخذ لعضلات الفخذ وعضلات ثلاثية الرؤوس وعضلات الساق وعضلات الظهر العلوية بما في ذلك عضلات شبه المنحرف والعضلات المعينية ، والعضلات الوربية والعضلات المائلة للصدر.

ما هي أعراض وعلامات إجهاد العضلات؟

• تورم أو كدمات أو احمرار أو جروح مفتوحة نتيجة للإصابة
• ألم في العضلات المتضررة في الراحة
• ألم عند استخدام العضلات المحددة أو المفصل فيما يتعلق بتلك العضلات
• الإحساس بالضعف في العضلات أو الأوتار المرتبطة (التواء ، في المقابل ، هو إصابة في المفصل والأربطة.)
• عدم القدرة على استخدام العضلات المصابة على الإطلاق

في النهاية ، تعتمد الأعراض على العضلات المصابة وشدة الإصابة. فيما يلي قائمة بالعضلات المختلفة ذات الموقع المقابل والأعراض المقابلة الأخرى:

• العضلات الوربية: ألم بين الأضلاع. ألم مع رمي أو تقطيع الحركة
• عضلات البطن: ألم مع الجلوس أو "أزمة" البطن
• عضلة الساق: ألم في أسفل الساق مع المشي أو الجري. أعرج
• عضلة الظهر القطنية: ألم ينحني ويعود إلى وضع منتصب
• العضلات المعينية: ألم مع حركة التجديف
• عضلة الرقبة: ألم مع حركة الرأس في اتجاه العضلات المتوترة أو التواء الرقبة
• شبه منحرف العضلات: ألم مع الانسحاب من موقف النفقات العامة
• عضلة العضلات: ألم عند الضغط على الركبتين معًا
• عضلات الفخذ الرباعية: ألم عند تمديد الركبة من وضعية مثنية
• عضلات مفصل الورك: ألم عند ثني الفخذ داخل الجسم عند الفخذ
• العضلات الألوية: ألم عند المشي أو الركض على التلال أو الدرج
• عضلة أوتار الركبة: ألم عند التسارع أثناء الركض
• العضلة ذات الرأسين: ألم عند الشباك (الرفع) ضد المقاومة عند الكوع

متى يجب على شخص ما البحث عن رعاية طبية لشد عضلي؟

إذا كان هناك إصابة كبيرة في العضلات (أو إذا كانت وسائل الرعاية المنزلية لا تجلب أي راحة خلال 24 ساعة) ، فاتصل بالطبيب.

إذا سمع شخص ما صوت "ظهرت" مع الإصابة ، أو لم يستطع المشي ، أو كان هناك تورم أو ألم أو حمى أو جروح مفتوحة ، يجب فحصه في قسم الطوارئ بالمستشفى.

ما المتخصصين علاج سلالات العضلات؟

عادة ما يتم علاج سلالات العضلات من قبل مقدمي الرعاية الأولية ، بما في ذلك أطباء طب الأسرة وأطباء الباطنة والممارسين العامين. من بين الأطباء الآخرين الذين يمكن أن يشاركوا في رعاية المرضى الذين يعانون من إجهاد العضلات ، أطباء الطوارئ وأطباء الأمراض العظمية وأطباء العظام وأطباء الطب الرياضي وأطباء الروماتيزم. مقدمي الرعاية المساعدة الذين يمكن أن يشاركوا في رعاية إصابات إجهاد العضلات ، يشملون أخصائيي العلاج الطبيعي وأخصائيي التدليك وعلاجات تقويم العمود الفقري.

كيف يمكن للأطباء تشخيص سلالة العضلات؟

سيقوم الطبيب بسجل طبي وإجراء فحص بدني. الفحص عمومًا هو كل ما يلزم للتشخيص ويمكن أن يساعد في تحديد ما إذا كانت العضلات ممزقة جزئيًا أو كليًا. درجة أعلى أو درجة من الإجهاد (الصفوف 1-3) يمكن أن تنطوي على شفاء أطول وجراحة ممكنة واستعادة أكثر تعقيدًا.

غالبًا ما لا تكون الأشعة السينية أو الفحوصات المخبرية ضرورية ، إلا إذا كان هناك تاريخ من الصدمة أو دليل على الإصابة. في حالات نادرة ، قد يطلب الطبيب إجراء التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي لتقييم تشخيص الإصابة بشكل أفضل.

ما هي الدرجات وأوقات الانتعاش لسلالات العضلات؟

إجهاد العضلات من الدرجة الأولى : هذا هو أصغر سلالات العضلات ، حيث يؤثر فقط على نسبة مئوية ضئيلة من ألياف العضلات في العضلات المصابة. ومن المتوقع الشفاء التام في غضون أسابيع.

شد عضلي من الدرجة الثانية : وهو تمزق جزئي لنسبة كبيرة من ألياف العضلات في العضلات المصابة. يمكن أن يحدث الشفاء التام ولكن قد يستغرق شهوراً ويتطلب إعادة تأهيل.

إجهاد العضلات من الدرجة الثالثة : هذا تمزق كامل أو تمزق للعضلات المصابة. قد يتطلب ذلك إصلاحًا جراحيًا ، وأحيانًا يكون الشفاء غير مكتمل ، حتى بعد شهور عديدة من إعادة التأهيل الجوهري.

ما هي العلاجات المنزلية لسلالات العضلات؟

تتضمن شد العضلات عادة درجات متفاوتة من إصابة الأوعية الدموية الصغيرة. من الأفضل إدارة آثار التورم أو النزيف الموضعي في العضلات مبكرًا عن طريق وضع عبوات جليدية لإغلاق الأوعية الدموية والحفاظ على العضلات المتوترة في وضع مريح وممتد. يمكن استخدام الحرارة لزيادة استرخاء العضلات عندما يقل التورم (بشكل عام ، بعد حوالي 12-24 ساعة من الضغط الأولي). ومع ذلك ، يمكن للتطبيق المبكر للحرارة زيادة التورم والألم.

ملاحظة: يجب عدم استخدام الثلج أو الحرارة على الجلد العاري. دائما استخدام الغطاء الواقي مثل منشفة بين الجليد أو الحرارة والجلد.

• خذ عوامل مضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) مثل الأسبرين (بوفرين ، إيكوترين) وإيبوبروفين (أدفيل) لتخفيف الألم وتحسين قدرة الفرد على التحرك. ومع ذلك ، لا تستخدم الأسبرين في الأطفال الذين يعانون من سلالات العضلات.
• يمكن أن تساعد الحماية والراحة والجليد والضغط والارتفاع (المعروف باسم صيغة PRICE) العضلات المتأثرة. إليك الطريقة: أولاً ، قم بإزالة جميع الملابس الضيقة ، بما في ذلك المجوهرات ، في منطقة إجهاد العضلات.
  • حماية العضلات المتوترة من مزيد من الاصابة.
  • راحة العضلات المتوترة. تجنب الأنشطة التي تسبب الإجهاد وأي أنشطة مؤلمة.
  • جليد منطقة العضلات (20 دقيقة كل ساعة أثناء الاستيقاظ). الجليد هو عامل فعال جدا المضادة للالتهابات وتخفيف الآلام. قد تساعد عبوات الثلج الصغيرة ، مثل عبوات الخضروات المجمدة أو المياه المجمدة في فناجين القهوة الرغوية ، المطبقة على المنطقة على تقليل الالتهاب.
  • يمكن تطبيق الضغط برفق مع Ace أو ضمادة مرنة أخرى ، والتي يمكن أن توفر كل من الدعم وتقليل التورم. لا التفاف بإحكام.
  • ارفع المنطقة المصابة لتقليل التورم. دعم عضلات الساق المتوترة أثناء الجلوس ، على سبيل المثال.
• لا يوصى بالأنشطة التي تزيد من آلام العضلات أو تعمل في جزء الجسم المصاب حتى يختفي الألم بشكل كبير.

ما هي العلاجات لسلالات العضلات؟

العلاج الطبي مشابه للعلاج في المنزل. ومع ذلك ، يمكن للطبيب أيضًا تحديد مدى إصابة العضلات والأوتار وما إذا كانت العكازات أو الدعامات ضرورية للشفاء. يمكن للطبيب أيضًا تحديد ما إذا كان المريض يحتاج إلى تقييد نشاطه أو نشاطها ، وإجازة أيام عمل ، وما إذا كانت تمارين إعادة التأهيل مطلوبة للمساعدة في الشفاء.

كيف يمكن لشخص ما منع إجهاد العضلات؟

لا يمكن منع جميع سلالات العضلات ، ولكن قد تتقلص فرصة حدوثها بالآتي:

• تجنب الاصابة التي تمتد يوميا.
• تمتد في كل مرة قبل التمرين.
• وضع روتين الاحماء قبل الانخراط في ممارسة التمارين الرياضية.
• ابدأ برنامج تمرين بالتشاور مع الطبيب.

ما هو تشخيص لسلالة العضلات؟

عادة ، مع العلاج المناسب ، معظم الناس يتعافون تماما من إجهاد العضلات. يتم معالجة الحالات الأكثر تعقيدًا على أساس فردي بواسطة الطبيب.