كيف وجدت الثقة في الحياة مع الاكتئاب

الاكتئاب يمكن أن يكون واحدا من أكثر تقدير الذات تدمر الأمراض. إنه مرض يجعل هواياتك ومصالحك رديئة، وهو مرض يجعل أصدقائك أعدائك، وهو مرض يتغذى من النور الخاص بك ويترك لك فقط مع الظلام. ومع ذلك، مع كل ما قال، يمكن إشعاعي الثقة حتى لو كنت تعيش مع الاكتئاب.

قبل أن أذهب إلى أبعد من ذلك، يجب أن تعرف هذه ليست مقالة المساعدة الذاتية. هذه ليست "يمكنني تغيير حياتك في 10 أيام" المادة. بدلا من ذلك، هذا هو "كنت أقوى، شجاع، وأكثر من رائع مما كنت اعتقد، حتى تعطي لنفسك بعض الائتمان" المادة. أقول هذا لأن هذا هو ما جئت لمعرفة نفسي.

ثنائي القطب و

أعيش مع اضطراب ثنائي القطب. انها مرض عقلي مع فترات من أدنى مستوياته وأعلى مستوياته. تلقيت التشخيص في عام 2011، وتعلمت العديد من آليات التكيف على مر السنين حول كيفية التعامل مع حالتي.

أنا لست في أقل قليلا بالخجل من مرضي. لقد بدأت المعاناة عندما كنت في الرابعة عشر من عمره. لقد طورت الشره المرضي وبدأت في إيذاء النفس للتعامل مع الأفكار التي تدور في رأسي. لم يكن أحد يعرف ما يجري معي لأنه، في ذلك الوقت، ببساطة لم تناقش في العلن. كان الوصم تماما، محرمة تماما.

اليوم، أنا تشغيل حساب إينستاجرام لتسليط الضوء على المرض العقلي ورفع مستوى الوعي لظروف مختلفة - وليس فقط بلدي. على الرغم من أنني كنت في حاجة الى كسر في بعض الأحيان من وسائل الاعلام الاجتماعية، انها ساعدتني حقا العثور على القوة في أوقات الضعف من خلال التواصل مع الآخرين. ولكن إذا كنت قد قلت لي قبل عام أنني سوف يكون الثقة ليس فقط أحب جسدي ولكن أيضا أعمق، أحلك أسرار، كنت أضحك في وجهك. أنا؟ أن تكون واثقا وسعيدة مع نفسي؟ لا يمكن.

مشاركة مشتركة من قبل أوليفيا (selfloveliv) في 6 أكتوبر 2017 الساعة 3: 15 صباحا بدت

الحب يحتاج إلى وقت لتنمو

ومع ذلك، مع مرور الوقت، لقد أصبحت أكثر ثقة . نعم، ما زلت أتعامل مع انخفاض احترام الذات والأفكار السلبية - - أنها لن تذهب بعيدا. يستغرق وقتا طويلا والتفاهم، ولكن تعلمت كيف أحب نفسي.

عندما بدأت في الذهاب إلى العلاج، كنت أكذب من خلال أسناني. كنت بخير! رائعة حقا! الحياة رائعة! لماذا ا؟ لأن فكرة الاعتراف أنني مريضة أو وجود لحظة سيئة يعني كان لي أن تكون مفتوحة، ضعيفة، وكنت خائفا من النظر ضعيفة.

هذا لا يمكن أن يكون أبعد من الحقيقة. حقيقة أن كنت لا تمر فقط من خلال مرض عقلي، ولكن أيضا الحاجة للتعامل مع وصمة العار للمجتمع، يعني أنك أقوى مما كنت اعتقد. أنا أفهم تماما أن الثقة والمرض العقلي لا تسيران جنبا إلى جنب.لن تستيقظ كل شعور الصباح على رأس العالم، وعلى استعداد لقهر كل هدف قمت بتعيينه.

ما تعلمته هو السماح لنفسك بالوقت. تسمح لنفسك أن تشعر عواطفك. اعط نفسك الائتمان. تعطي لنفسك استراحة. تعطي لنفسك فائدة من الشك. وقبل كل شيء، تعطي لنفسك الحب الذي تستحقه.

أنت لست مرضك

من السهل وضع الآخرين أولا، خاصة عندما لا تشعر بالثقة في نفسك. ولكن ربما حان الوقت كنت تعتبر نفسك أولوية. ربما حان الوقت لك التوقف عن انتقاد نفسك، وتعطي فعلا مجاملة. كنت دعم ورفع أصدقائك - لماذا لا نفسك، أيضا؟

وجود اضطراب ثنائي القطب يمكن أن يكون ألما حقيقيا، لكنه لا يبقي لي. أنا أرفض أن يضربني. أنا أرفض السماح لها السيطرة لي. أنا رفض السماح لها تملك. أنا قوية، صعبة، شجاعة (إلى نقطة أعني أنني لن تعبث مع العنكبوت) ومرونة. قد يكون تشخيص مرض عقلي، وقيل أنه لا يمكن علاجه يمكن أن يكون شاقة جدا، ولكن هذا لا يعني أنك لا يمكن أن يعيش حياة سعيدة، كاملة. ما زلت شخص سعيد. ما زلت ليف.

مشاركة مشتركة من قبل أوليفيا (selfloveliv) في سيب 25، 2017 في 11: 42am بدت

الأفكار السلبية في رأسك قد تبدو وكأنها الخاصة بك، لكنها ليست كذلك. انهم مرضك مقنع نفسك من الأشياء التي لم تكن. أنت لا قيمة لها، عبئا، الفشل. يمكنك الحصول على ما يصل كل صباح. قد لا تترك سريرك، قد لا تذهب إلى العمل في بعض الأيام، ولكن كنت على قيد الحياة والمعيشة. انت تفعلها!

جولة من تصفيق لك!

تذكر، ليس كل يوم سيكون كبيرا. ليس كل يوم سوف تجلب لك مذهلة الأخبار والتجارب الرائعة.

مواجهة العالم على رأسه. انظروا إلى الحياة في الوجه وقلوا: "حصلت على هذا. "

أنت مدهش. لا ننسى ذلك.

أوليفيا - أو ليف قصير - هو 24، من المملكة المتحدة، ومدون الصحة النفسية. تحب كل الأشياء القوطية، وخاصة هالوين. انها أيضا متحمس الوشم ضخمة، مع أكثر من 40 حتى الآن. حساب إنستغرام لها، والتي قد تختفي من وقت لآخر، يمكن العثور عليها هنا .