كيفية مساعدة شخص مع الاكتئاب

ليس من السهل أبدا مواجهة الاكتئاب. لأي عدد من الأسباب، قد يقاوم الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب طلب المساعدة.

قد تؤدي التحيزات القديمة حول المرض العقلي إلى تحفيز بعض الناس على تجنب التشخيص، وبالتالي لا يلتمسون العلاج. المرضى الآخرين قد ببساطة تفشل في رؤية أنهم لا يتصرفون مثل أنفسهم. هذا هو المكان الذي يأتي فيه الأحباء. قد تقع على الناس الأقرب إلى الشخص المكتئب لحثهم بلطف للحصول على مساعدة مهنية.

>

من الظلال

العلاجات الجديدة للاكتئاب والوعي الثقافي الأوسع نطاقا من الطبيعة الطبية لهذه الحالة قد ساعدت على جلب الاكتئاب من الظلال.

قد يصاب الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الشديد بالاكتئاب الشديد لأخذ زمام المبادرة لطلب المساعدة. ومن بين أعراض الاكتئاب نظرة سلبية وشعور باليأس. هذه الأعراض قد تجعل من الصعب على المريض تصور الحصول على أفضل.

من المهم في هذه الحالات أن يقوم الشريك أو الصديق أو أحد أفراد الأسرة بالتصديق برفق، ولكن بحزم، على أن يحصل أحد أفراد أسرته على المساعدة. تحدث إليهم حول أعراضهم بطريقة غير إحصائية. تقديم موعد مع طبيب الأسرة أو أخصائي الصحة النفسية، والتأكد من حضور التعيين. في نهاية المطاف، لا يمكنك إجبار أحبائك على طلب المساعدة، ولكن يمكنك تقديم الدعم والتشجيع.

إذا كنت تذهب على طول، مساعدة بعزيز إعداد الأسئلة للطبيب وتتبع توصيات الطبيب.

الاكتئاب ليس عيبا حرفيا

الاكتئاب ليس خطأ أحد، ولا هو خيار. الاكتئاب هو مرض.

الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب الإكلينيكي ليسوا قادرين على "التخلص منه" من تلقاء أنفسهم. أحيانا يظهر الاكتئاب بطرق غير متوقعة. عادة، قد يصبح الشخص خاملا أو يسحب، ينام بشكل مفرط (أو يصارع مع الأرق)، يشعر بالعجز أو ميؤوس منه، أو يظهر علامات الكراهية الذاتية، الشعور بالذنب، أو مشاعر انعدام القيمة. الآخرين قد تصبح مهيجة، العصبي، لا يهدأ، وحتى الغضب. وفي هذه الحالات، قد يندفعون إلى أقرب الناس إليها. نضع في اعتبارنا أن هذه الهجمات ليست شخصية. ولا يزال الشخص بحاجة إلى المساعدة، على الرغم من إصراره على تركه وحيدا.

بعد أن يبدأ أحد أفراد أسرتك العلاج، سواء كان العلاج بالعقاقير أو العلاج بالحديث أو كليهما، فمن المهم أن تظل مشاركا. ومن المرجح أن تحتاج إلى دعم وتشجيع مستمرين. تكون على استعداد للاستماع، وتوخي الحذر من دفع من الصعب جدا. عليك أيضا أن تكون يقظا. الأسابيع القليلة الأولى بعد بدء الدواء، على سبيل المثال، لها أهمية خاصة، حيث أن أفكار الانتحار قد تزيد لفترة من الوقت خلال هذه الفترة.

الأدوية المضادة للاكتئاب الحديثة غالبا ما تستغرق عدة أسابيع للوصول إلى الفعالية الكاملة.وفي غضون ذلك، قد يصبح الشخص المصاب بالاكتئاب أكثر إحباطا، معتبرا أن الأمور لن تتحسن أبدا. والامر متروك لأحد أفراد أسرته لإبقائهم على المسار الصحيح، وتشجيعهم وطمأنتهم.

من المهم أيضا مراقبة أي تغييرات للأسوأ. تعميق الاكتئاب يمكن أن يكون خطيرا، وقد يستدعي دعوة إلى أخصائي الرعاية الصحية للحصول على مزيد من المشورة.

قد تحتاج أيضا للمساعدة في التأكد من أن أحد أفراد أسرتك يأكل بانتظام وصحية، ويحصل على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وأظهرت التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين أعراض الاكتئاب.

اعتني بنفسك أيضا

في كثير من الأحيان عندما يضرب المرض الرئيسي أحد أفراد أسرته، يركز شريك المريض أو زوجته كل طاقته على مساعدة المريض على استبعاد احتياجاته الخاصة.

الاكتئاب يمكن أن يكون خطرا، ومرضا مزعجا للغاية، ولكن عليك أن تأخذ الرعاية من نفسك أيضا. فمن المهم أكثر من أي وقت مضى لمواصلة الحصول على ممارسة، وتناول الطعام بشكل جيد، وأخذ الوقت للاسترخاء.

الآن ليس الوقت المناسب للتعامل مع الوضع وحده. اسأل الأصدقاء أو أفراد العائلة للحصول على المساعدة والدعم الإضافي. قد يرغب الشخص المكتئب في إخفاء التشخيص، ولكن السرية تؤدي إلى نتائج عكسية. لا يمكنك ولا ينبغي أن تتحمل عبء المرض بنفسك. ومع ذلك، يجب أن نضع في اعتبارنا أنه يجب أن لا تكشف عن تشخيص أحبائك إذا كانوا لا يريدون لك. مناقشة المسألة مع الشخص المكتئب، وتذكر أن القرار هو لهم.

المعيشة مع الاكتئاب يمكن أن تكون مرهقة. إذا كان أحد أفراد أسرتك يرفض العلاج، أو قد بدأ للتو العلاج، فإنها قد تتطلب مراقبة مستمرة. من المهم طلب المساعدة. تحدث مع طبيب شريكك عن مجموعات الدعم التي قد تنضم إليها. غالبا ما يساعد على معرفة أنك لست وحدك.

مرحلة التدخل إذا لزم الأمر

في كثير من الأحيان، الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب غير راغبين أو غير قادرين على إدراك أن هناك مشكلة خطيرة. وفي مثل هذه الأوقات، قد يكون من الضروري إجراء تدخل. مرة أخرى، من الضروري طلب المساعدة من الأصدقاء المقربين أو أفراد الأسرة. شرح الوضع لهم. ثم جدولة الوقت الذي يمكن للجميع الحصول معا للتعبير عن المخاوف الجماعية الخاصة بك.

نضع في اعتبارنا أنه يجب عليك الاقتراب من بعزيز بلطف. استخدام الرحمة والتفاهم، وليس الحكم. عرض لتقديم الدعم، ولكن لا تزال تصر على اتخاذ خطوات لمعالجة المشكلة.