الاكتئاب والسكري: التكيف مع الأمراض العقلية

تحدثنا الأسبوع الماضي عن شهر التوعية السيلياكية. تبين أن شهر مايو هو أيضا الشهر الوطني للتوعية بالصحة العقلية، لذلك بالنسبة لسلسلة 411 المستمرة المتعلقة بمضاعفات السكري، فإننا اليوم نتناول شيئا قد لا تدركه حتى تعقيدا: الاكتئاب.

على الرغم من عدم إدراجها عادة كمضاعفات للسكري، إلا أنه من الموثق جيدا أن الاكتئاب يصيب الأشخاص المصابين بمرض السكري بأعداد كبيرة. ليس من المستغرب بالنسبة لنا المعوقين، مع الأخذ بعين الاعتبار كل حماقة لدينا للتعامل مع: من الذنب على السكريات في الدم، إلى معارك التأمين محبطة، إلى اليوم في واليوم من وزن إدارة كل التفاصيل الدقيقة في حياتنا. ونحن نعلم تماما أن أصعب جزء من مرض السكري قد يكون الجانب النفسي.

لا عجب أن مراكز مكافحة الأمراض تشير إلى أن الأشخاص المصابين بمرض السكري هم أكثر عرضة مرتين للإصابة بالاكتئاب.

الآن، فقط لتوضيح: الاكتئاب السريري يختلف تماما عن "البلوز" أو "الإرهاق السكري"، حيث أنه خلل كيميائي في الدماغ. انها لا تتلاشى ببساطة وانها ليست فقط في بعض الأحيان "أنا أكره مرض السكري!" فورة. إلا أن حالات الإصابة بالسکري والحالات الأخرى المتعلقة بالصحة النفسیة لا تقل عن أھمیة الاحتیاط بھا، کما أن الحروق یمکن أن تکون في أغلب الأحیان عاملا یؤدي إلی ضائقة أکثر خطورة.

والاتصال يعمل في كلا الاتجاهين.

بعض علامات الاكتئاب الشائعة هي:

• المزاج الحزين أو القلق أو الفارغ
• مشاعر اليأس والتشاؤم
• مشاعر الشعور بالذنب واللا قيمة والعجز
• فقدان الاهتمام أو
• صعوبة في التركيز، والتذكر، واتخاذ القرارات
• الأرق، الصحوة في الصباح الباكر، أو الإفراط في النوم
• صعوبة في التركيز، والتذكر، واتخاذ القرارات
• تغيرات الشهية و / أو الوزن
• أفكار الموت أو الانتحار، أو محاولات الانتحار
• الأرق والتهيج

إذا كنت تعتقد أن لديك الاكتئاب السريري أو مجرد الذهاب من خلال التصحيح الخام في التعامل مع المشاعر من مرض السكري (الذي هو بقدر السفينة الدوارة كما سكريات الدم لدينا!)، فمن المهم طلب المساعدة في أقرب وقت ممكن. الاكتئاب، والحرق التدريجي، والتعب العقلي يمكن أن يكون لها آثار غير مرغوب فيها على صحتك وإدارة مرض السكري. على سبيل المثال، تظهر دراسة في أرشيف الطب النفسي العام أن النساء المصابات بالسكري والاكتئاب في خطر متزايد لأمراض القلب والأوعية الدموية، والتي هي بالفعل واحدة من مضاعفات السكري الأكثر شيوعا.

علاج

الاكتئاب السريري قابل للعلاج تماما إذا حصلت على المساعدة المناسبة. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب العثور على طبيب نفسي أو طبيب نفسي يفهم مرض السكري الطريقة التي تقوم بها، فإنه لا يزال من المهم الحصول على أعراض الاكتئاب علاجها.

وقد تبين أن الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مفيدة في علاج الاكتئاب لدى المصابين بداء السكري. ولكن غالبا ما يكون لها آثار جانبية، مثل زيادة الوزن والغثيان، والتي هي غير مرغوب فيها بشكل واضح ويمكن أن تؤثر على إدارة مرض السكري الخاص بك. بمجرد البدء في تناول مضادات الاكتئاب، سوف تحتاج إلى العمل مع كل من طبيبك النفسي والغدد الصماء الخاص بك، و لا فجأة الخروج من المخدرات دون توجيه من الطبيب، كما ترك تركيا الباردة يمكن أن تكون قبيحة جدا!

وهناك طريق آخر يمكن أن يكون فعالا حتى بدون استخدام الدواء هو العلاج النفسي أو "العلاج بالحديث". وهذا يمكن أن يساعد في كثير من الأحيان على العمل على القضايا المتعلقة التوتر والشعور بالذنب التي تراكمت على مدى سنوات من التعامل مع مرض السكري. ومن المعترف به جيدا أن العلاج النفسي هو عنصر هام في علاج الصحة العقلية.

يقول كوري هود، وهو طبيب نفسي سريري ونوع 1 من مرض السكري أنه حتى إذا لم تتمكن من العثور على شخص يعرف عن مرض السكري على وجه التحديد، يمكنك أن تلعب اختصاصي التوعية إلى المعالج الخاص بك حول تأثير السكري على حالتك النفسية.

"في هذه العملية، كنت قادرا على تعليم [المعالج] عن مرض السكري، ويكون لهم زيادة تقديرهم وفهمهم - وبعد ذلك، فإنها يمكن أن المشورة لك على استراتيجيات التكيف من أجل التوتر والغضب أو المساعدة في بناء الخاص بك مهارات الاتصال مع أفراد عائلتك "، ويوضح كوري.

تقول لي آن ثيل، وهي من الأشخاص ذوي الإعاقة من النوع 1، وزميلة مدون D-بلوجر، ومعالج فني معتمد في نيو جيرسي، إن العلاج كان له تأثير عميق عليها في التعامل مع مرض السكري. أن تكون قادرة على تبادل مشاعري حول مرض السكري مع الناس في حياتي، ولكن بما أن مرض السكري هو بالفعل عبئا عليها، وأنا أحاول أن أكون حذرا حول وكم وعندما أشارك، واحدة من الأشياء التي كنت أكثر تقدير عن كونها في العلاج هو فرصة لتفريغ الخوف والغضب لدي عن مرض السكري دون الشعور وكأنني أزعج شخص أحب قبل الحصول على العلاج لنفسي، أنا التقليل من شأن مشاعري حول مرض السكري كانت تسهم في الاكتئاب بلدي، وأنا التقليل من قيمة كيفية العثور على المعالج

الخيار الرئيسي للعثور على المعالج، تماما كما هو الحال مع العثور على الطبيب، هو للبحث عن تلك المشمولة تحت الخاص بك التأمين (على افتراض أن لديك مزايا الصحة العقلية). علم النفس اليوم وجمعية علم النفس الأمريكية على حد سواء أدوات تحديد المواقع للعثور على شخص ما في منطقتك، ويمكنك تحديد بحثك لتشمل الناس الذين يتعاملون مع مرض مزمن، ومن ثم التحقق من للتأكد من أنها مدرجة في الشبكة الخاصة بك.

قد يكون لديك عيادة السكري المحلية أيضا قائمة من المهنيين الصحيين القريبين الذين لديهم علاقة الإحالة. إذا كان لديك علاقة مفتوحة مع الغدد الصماء الخاص بك (التي نأمل أن تفعل!)، التحدث إليه أو لها عن أي شيء كنت تكافح معها. الاكتئاب دائما تقريبا يؤثر على إدارة مرض السكري الخاص بك، وانها واجب الطبيب الخاص بك (والمصلحة) لمساعدتك على الحصول على المساعدة التي تحتاج إليها.

إذا لم يكن لديك تغطية تأمينية للعلاج، أو إذا كنت لا تحب أي شخص في شبكتك، فلا تخاف من توسيع نطاق البحث. العديد من المهنيين سوف تعمل ضمن القيود المالية الخاصة بك لتحصل على المساعدة التي تحتاج إليها. لي آن توصي فقط التقاط الهاتف والدعوة حولها. يمكن أن يكون من الصعب تحديد مجالات التخصصات من القوائم، لذلك غالبا ما يكون من الأسهل لتحديد عبر الهاتف سواء كان شخص ما من ذوي الخبرة مع مرض السكري. اطرح أسئلة حول خبراتهم، وأوراق اعتمادهم، وكيفية عملهم.

"<

مثل الذي يفهم مشاكلك ينبغي أن يكون أولوية عند طلب العلاج،" أي آن الذي لا يستطيع أن يأخذ من الوقت لمساعدتك فهم ما يفعلونه على الأرجح ليس شخصا تريد أن تراه ".

وتقترح لي آن أيضا النظر إلى" خارج الصندوق "عندما يتعلق الأمر بمهنيي الصحة العقلية:" إن المعالجين العائليين خيار كبير، خاصة لأن مرض السكري هو عائلة أنا طبيب فني، لذلك أشجع الناس على التحقيق في الفن أو الرقص أو الحركة أو العلاج بالموسيقى، وفي علاج الفنون الإبداعية، ستتمكن من التحدث عن مشاكلك، ولكن ستحصل أيضا على استخدام الفنون متوسطة للتعبير عن مشاعرك التي يمكن أن تسهل التقدم العلاجي. "

ونأمل أيضا أن تكون قد سمعت من معهد السلوك السلوكي، وهي ممارسة مقرها سان دييغو التي تشتهر فريقها من المتخصصين في مرض السكري. على الرغم من أنها محدودة في النطاق الجغرافي، مدير الدكتور بيل بولونسكي هو المتكلم المتكرر في أحداث مرض السكري، وقد كتب كتابا هاما حول هذا الموضوع، مرض السكري الحروق: ماذا تفعل عندما كنت لا تستطيع أن تأخذ بعد الآن .

مواد قراءة أخرى

إذا لم تتمكن من الوصول إلى طبيب على الفور، فهناك بعض الكتب الجيدة الأخرى التي تعالج المشاكل العاطفية لمرض السكري والمرض المزمن:

* مرض السكري - كتبه الرئيس السابق من الجمعية الأمريكية للسكري، الدكتور ريتشارد روبين، وهو خبير ومحقق رئيسي في العديد من الدراسات طويلة الأجل للقضايا النفسية والاجتماعية ونمط الحياة مع مرض السكري. على الرغم من أن الكتاب هو عدة سنوات، وبعض من الحديث التكنولوجيا عفا عليها الزمن، والتعامل مع الجوانب العاطفية لمرض السكري هو "دائمة الخضرة".

* 101 نصائح للتعامل مع مرض السكري - حفظه في الأسرة، والدكتور ستيفان روبين هو نجل الدكتور ريتشارد روبين، الذي عاش مع مرض السكري منذ عام 1979. كل من ستيفان وريتشارد تحدثوا في مؤتمر أصدقاء الأصدقاء للحياة حول العيش بشكل جيد مع مرض السكري. يغطي هذا الكتاب نصائح للتعامل مع الإجهاد والغضب والاكتئاب وإغراء وجبة، وأكثر من ذلك.

* كيف تكون مريضا - أوصت به علم النفس اليوم و هافينغتون بوست ، هذا الكتاب البوذي غرس عن "كيف يكون مريضا" يأخذ نهج الروحي للعيش مع مرض مزمن. في حين أنه قد لا يكون للجميع، وقد تبين أن الروحانية تؤثر على الأشخاص المصابين بمرض السكري بطرق إيجابية.

آخر كلمة لهذا اليوم:

الاكتئاب، مثل مرض السكري، يمكن التحكم فيه ومعالجته إذا كنت تحصل على المساعدة، لذلك لا تنتظر. مهما اخترت القيام به، ونعرف فقط أنك لست وحيدا!

تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري. لمزيد من التفاصيل انقر هنا.

تنويه

يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات تحرير هيلثلين. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.