سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
جدول المحتويات:
يخدم 6
المكونات
1 £ بطاطس حمراء صغيرة
2 £ جمبري غير مقشور أو جمبري كبير جدا
6 آذان من الذرة، / 4 كوب زبدة ذائبة، مقسمة
3 ملاعق كبيرة من التوابل الكاجون، مقسمة
تعليمات
بطاطس الغليان 15 إلى 20 دقيقة أو حتى العطاء. استنزاف، وقطع في نصف وتنحى جانبا.
في حين أن البطاطا تطبخ، تقطع الجزء الخلفي من كل جمبري مع مقصات أو مقص المطبخ، مع التأكد من أن القشرة تبقى على. الموضوع 3 إلى 4 الروبيان على سيخ. كرر مع الروبيان المتبقية والأسياخ.
قطع كل أذن من الذرة إلى 3 قطع. شواء البطاطا والذرة، مع غطاء شواء على، على نار متوسطة الحرارة (350 درجة) حتى يتم طهي الذرة والبطاطا، حوالي 4 إلى 5 دقائق. إزالة، إرم مع 2 ملاعق كبيرة من الزبدة و 1 ملعقة كبيرة التوابل الكاجون وتجنب جانبا، والحفاظ على الدفء.
شواء الروبيان، مع غطاء شواء على، 2. 5 إلى 3 دقائق لكل جانب، أو حتى اللحم هو مجرد حليبي الأبيض على طول الطريق من خلال. إزالة الروبيان من أسياخ، وإضافة إلى الذرة والبطاطا، جنبا إلى جنب مع الزبدة المتبقية والتوابل.
خدم على الفور.
المأكولات البحرية وصفة | الروبيان الساخن وصفة الروبيان
الروبيان هي منخفضة بشكل طبيعي في الدهون ومعبأة مع البروتين الخالية من الدهون. الثوم له فوائد صحية عديدة، بما في ذلك خفض السيول (لدل) الكولسترول والدهون الثلاثية التي يمكن أن تراكم في الشرايين التاجية. عرض الوصفة.
باسيفيك نورثويست سمك السلمون المشوي وصفة | صحية الصيف الاستجواب
الشوي مع رقائق الخشب يضيف نكهة الدخان اللذيذ إلى شرائح سمك السلمون. سمك السلمون هو قليل الدسم ومنخفضة السعرات الحرارية، وانها عالية في البروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3.
بينا وصفة دجاج كولادا | وصفات صحية الشوي
النكهات الكاريبية في هذا الطبق الدجاج صحية مثالية لدورة الصيف بعد الظهر الشوي الدافئة.