دروس تدور وداء السكري: تدير خطة التمرين

إذا قلت أن شخصا ما هو غزل "في الألمانية، فهذا يعني أنه هو أو هي الكثير من المكسرات. أنا أفكر هذا التعريف قد تنطبق بشكل جيد جدا لقد حاولت بلدي من أول ثلاث دورات الغزل في 24 ساعة نادي اللياقة البدنية المحلية هنا في الأسبوع الماضي.

تجربة رياضة جديدة مع مرض السكري هي دائما صعبة: كيفية ضبط تناول الطعام والأنسولين

الجرعات مسبقا؟ هل تحتاج إلى وجبة خفيفة إضافية قبل، أو أثناء، أو مباشرة بعد؟ أي نوع من الكربوهيدرات سريعة المفعول هي الأفضل، وأين يجب عليك الاحتفاظ بها لسهولة الوصول إليها؟

أضف الآن إلى كل ذلك ساعة كاملة من التعرق الشديد، والعرق في جميع أنحاء الأرض (لا أعرف أنني يمكن أن تفعل ذلك)، وحرق الساقين ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة - كل ضخ إلى وحبال التفجير الراب والموسيقى الديسكو القديمة في استوديو مظلمة، مع المرايا على كل جدار، لا أقل. لماذا نفعل هذه الأشياء، على أي حال؟

ومع ذلك، لا أستطيع أن أقول أنني لم يتمتع بها. أستطيع أن أشعر فعلا بعقب تقلص بعد ثلاث فئات فقط. حسنا، كان هناك أيضا ساعة كاملة من "تكييف الجسم" مع الأوزان الحرة قبل كل دورة الغزل. ساعد ذلك. الجزء العلوي من الظهر هو قرحة بحيث أنه يضر عندما أستنشق. (من فضلك لا أذكر أزمة منتصف العمر، وكنت دائما على التحدي الجدي تمارين جديدة، مهلا، في هذه الحالة أخذ زوجي ثلاث سنوات فقط لي جرني إلى هذه الطبقات الغزل انه كان يتهرب من.)

< ! - 2 ->

وبطبيعة الحال بعد الصف الأول ذهبت إلى البيت وذهب إلى غوغل "السكري والغزل"، وجاء مع بعض الاشياء المثيرة للاهتمام:

أفترض أنه لا ينبغي أن يفاجئني أن جدرف و أدا على حد سواء تنظم جمع التبرعات " سبين-A-ثونس ". في جولة لاول مرة مؤخرا دي كور سبين-A- ثونز، حتى الرجال البالغين من العمر 66 عاما مع بدائل الورك يبيعون قلوبهم للخطر. رائع. أين كنت؟

وفقا لهذه المادة في الصحة السكري ، والغزل بالتأكيد هو مفيد، لأي شخص على أي مستوى من اللياقة البدنية - "ما إذا كانت أهدافك الشخصية فقدان الوزن، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض أو من خلال التدريب الشامل، أو التدريب على المنافسة. "

هذا أمر ممتاز أن أعرفه، لأنني في النصف الأول من الفصل الدراسي، أشعر عموما بأنني سأذهب إلى داي على الدراجة. بعد ذلك، هناك نوع من الهذيان عرقي يأخذ أكثر من، وأنا في الواقع تبدأ شعور جيد جدا. (الاندورفين؟)

تعال للتفكير في ذلك، هناك قول آخر باللغة الألمانية: " بداية كل شيء صعب. " يوب. الحق على المال هناك أيضا.

لذلك، دعونا نسمع منك … الذي يدور؟ وكيف يمكنك التعامل مع التحكم بغ الخاص بك؟

تنويه : المحتوى الذي تم إنشاؤه من قبل فريق الألغام مرض السكري.لمزيد من التفاصيل انقر هنا.

تنويه

يتم إنشاء هذا المحتوى لمرض السكري، وهي مدونة صحة المستهلك تركز على مجتمع السكري. لا تتم مراجعة المحتوى طبيا ولا يلتزم بإرشادات التحرير الخاصة بالصحة. لمزيد من المعلومات حول شراكة هيلثلين مع منجم السكري، الرجاء الضغط هنا.