سÙا - غابة اÙ٠ع٠Ùرة تÙاج٠خطر اÙاÙدثار
هناك العديد من إيجابيات وسلبيات المرتبطة بشرب البيرة والنبيذ. ولكن يمكنك تخمين ما هو المشروبات الصحية؟
البيرة الايجابيات
- اللجنة الألمانية E - ما يعادل الألمانية من ادارة الاغذية والعقاقير لدينا - وافق القفزات لعلاج الأرق والقلق، واضطرابات النوم.
- القيمة الغذائية للبيرة تفوق قيمة النبيذ. قيم البروتين، والألياف، والفيتامينات B، والفولات، والنياسين وجدت في البيرة تجعلها أشبه الطعام.
- أظهرت الدراسات في الفئران أن القفزات قد تمنع السمنة.
- يمكنك التواصل بشكل أفضل مع محبو موسيقى الجاز.
- دراسة واحدة في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية وجدت أن البيرة هوبي خاصة يمكن أن تزيد من كثافة المعادن في العظام، ط. ه. جعل عظامك أقوى.
البيرة سلبيات
- الحرفية المشروب يمكن أن حزمة في بعض الأحيان أكثر من 300 سعرة حرارية لكل زجاجة.
- المبالغ الزائدة يمكن أن تؤدي إلى هانغوفرز، التبعية، وتلف الكبد.
- حرقة (و تجشؤ بصوت عال)
- نظارات البيرة
- الجفاف
- أكثر تكلفة من النبيذ في ترادر جو
- ليس من المفيد إذا كنت تحاول خفض الكربوهيدرات.
البيرة ملخص
في حين أن السعرات الحرارية يمكن أن تضيف ما يصل، البيرة يقدم قيمة غذائية كبيرة. وهناك عدد من الدراسات الواعدة تشير إلى أن المشروبات الكحولية المستهلكة على نطاق واسع في العالم، وتستهلك في الاعتدال، هو جيد لصحتك.
الايجابيات النبيذ
- متوسط 5 أوقية من النبيذ الأحمر هو فقط 125 سعرة حرارية.
- يحتوي كوب واحد من النبيذ الأحمر على 187 ملغ من البوتاسيوم، وهو حوالي 4 في المئة من قيمتك اليومية، ووفقا لدراسة، يحتوي النبيذ على كمية كبيرة من الألياف أيضا.
- وجدت إحدى الدراسات أن جرعات صغيرة من ريسفيراترول، وجدت في النبيذ الاحمر، يمكن أن يخفف من آثار الشيخوخة.
- يمكن أن تحمي الفلافونويدات الموجودة في النبيذ بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وفقا لدراسة إسبانية.
النبيذ سلبيات
- النبيذ الأبيض هو الحمضية، والتي يمكن ديميناليز المينا أسنانك.
- دراسة في لانسيت تشير إلى أن الخمر الأحمر يمكن أن يؤدي إلى الصداع النصفي.
- وجدت دراسة أخرى أن ريسفيراترول ليست في الواقع جيدة لصحتك بعد كل شيء.
- الجفاف
- النبيذ يمكن أن يرفع مستويات الدهون الثلاثية وترتبط مستويات عالية مع المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسمنة والسكري وأمراض الكلى.
- المبالغ الزائدة يمكن أن تؤدي إلى هانغوفرز، التبعية، وتلف الكبد.
ملخص النبيذ
أقل من السعرات الحرارية ومضادات الأكسدة لا تجعل بالضرورة لشرب أكثر صحة. على الرغم من الاعتقاد الواسع بأن النبيذ الاحمر جيد لقلبك، دراسة نشرت في جاما الطب الباطني وجدت أي صلة بين استهلاك ريسفيراترول وأمراض القلب والأوعية الدموية. أيضا، فإن معظم الفوائد المحتملة لا توجد إلا في النبيذ الاحمر.
والفائز هو … بير!
شرب الكحول يأتي مع خطر، ولكن إذا اخترت تشرب، واتخاذ البيرة لركوب.فقط ليس في سيارتك. هذا أمر خطير.
تتطلع إلى أن تقود حياة أكثر صحة وأكثر صحة؟ سجل لدينا ويلنس وير النشرة الإخبارية لجميع أنواع التغذية واللياقة البدنية والعافية الحكمة.
تتطلع إلى أن تقود حياة أكثر صحة وأكثر صحة؟ سجل لدينا ويلنس وير النشرة الإخبارية لجميع أنواع التغذية واللياقة البدنية والعافية الحكمة.
تتطلع إلى أن تقود حياة أكثر صحة وأكثر صحة؟ سجل لدينا ويلنس وير النشرة الإخبارية لجميع أنواع التغذية واللياقة البدنية والعافية الحكمة.
