غاسليتينغ: سيغنز أند تيبس فور سيكينغ هيلب

ما هو غاسليتينغ؟

غاسليتينغ هو نموذج من الانتهاك العاطفي الذي يظهر في العلاقات المسيئة، وهو عمل التلاعب بشخص من خلال إجبارهم على التساؤل عن أفكارهم وذكرياتهم والأحداث التي تحدث من حولهم، ويمكن دفع ضحية للغاز حتى الآن أنها تشكك في سلامتهم الخاصة. < مصطلح "غاسلايتينغ" يأتي من مسرحية و فيلم لاحق يسمى "غاسليت". في الفيلم، الزوج الملتوية، لعبت من قبل تشارلز بوير، يتلاعب و يعذب زوجته، لعبت من قبل إنغريد بيرغمان، لإقناعها أنها سوف جنون.

<- ->>

غاسليتينغ، سواء كان مقصودا أم لا، هو شكل من أشكال التلاعب.يمكن أن يحدث غاسليتينغ في أنواع كثيرة من العلاقات، بما في ذلك أوز مع زعماء، والأصدقاء، والآباء والأمهات. ولكن واحدة من أكثر أشكال مدمرة من كاذبة هو عندما يحدث في علاقة بين الزوجين.

لافتات علامات غاسلايتينغ

وفقا لروبين ستيرن، دكتوراه، مؤلف كتاب "تأثير غاسليت: كيفية بقعة والبقاء على قيد الحياة التلاعب المخفية الآخرين استخدام للسيطرة على حياتك"، علامات على أن كنت ضحية غاسلايتينغ تشمل :

لم يعد يشعر وكأنك الشخص الذي استخدمته

• أكثر قلقا وأقل ثقة مما كنت عليه
• غالبا ما يتساءل عما إذا كنت حساسا جدا
• كل ما تفعله خاطئ
• دائما ما تعتقد أنه خطأك عندما تسوء الأمور
• اعتذر في كثير من الأحيان
• وجود شعور بأن هناك خطأ ما، ولكنك غير قادر على تحديد ما هو
• غالبا ما يتساءل عما إذا كان ردك على (999)، مما يجعل الأعذار عن سلوك شريكك
• تجنب إعطاء معلومات للأصدقاء أو أفراد العائلة لتجنب المواجهة عن شريك حياتك
• الشعور بمعزل عن الأصدقاء والأسرة
• يجدون صعوبة متزايدة في اتخاذ القرارات
• يشعرون باليأس ويأخذون القليل من المتعة أو لا يستمتعون بها في الأنشطة التي تستمتعون بها
• أمثلة أمثلة على غاسليتينغ

الأشخاص الذين يتحولون إلى خبير في الضغط على الأزرار، ويعرفون حساسياتك ونقاط ضعفك ويستخدم هذه المعرفة ضدك. أنها تجعلك تشك نفسك، حكمك، الذاكرة الخاصة بك، وحتى التعقل الخاص بك. وتشمل الأمثلة:

تريفاليزينغ كيف تشعر:

"أوه نعم، الآن أنت ذاهب إلى الشعور بالأسف حقا لنفسك. "

• أقول لك أن الناس يتحدثون وراء ظهرك: " ألا تعرف؟ جميع أفراد العائلة يتحدثون عنك. يعتقدون أنك تفقده. "
• قول الأشياء لك أنهم ينكرون فيما بعد قالوا: " لم أكن أقول إنني سأأخذ الإيداع إلى البنك. عن ماذا تتحدث؟ شكرا جزيلا لرسوم الأموال غير كافية ونحن في طريقنا للحصول عليها."
• إخفاء الأشياء من أنت، ومن ثم إنكار معرفة أي شيء عن ذلك: " أنت على محمل الجد لا يمكن العثور على النظارات الشمسية الخاصة بك مرة أخرى؟ هذا أمر مثير للقلق. "
• الإصرار كنت أو لم تكن في مكان معين، على الرغم من أنه ليس صحيحا: " أنت مجنون. أنت لم تذهب إلى هذا المعرض معي. يجب أن أعرف. "
• نارسيسيسمغاسليتينغ أند نرجسيسم الناس الذين ينبهون الناس الآخرين في حياتهم قد يكون لديهم اضطراب نفسي يسمى اضطراب الشخصية النرجسية.

يعتقد الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية أنهم في غاية الأهمية وأن العالم يدور حولهم. انهم امتصاص الذاتي وليس لديهم الوقت أو الفائدة في الآخرين ما لم يخدم غرض لهم. فهي ليست متعاطفة وليس لديها القدرة، أو الفائدة، لفهم ما شخص آخر هو الشعور أو تعاني.

النرجسيين يتوقون الانتباه والثناء ويمكن أن يطالبوا. لديهم آراء كبيرة عن أنفسهم، وحياتهم، ومستقبلهم، وغالبا ما تستخدم التلاعب كوسيلة لتحقيق أهدافهم الشخصية.

شخص مع اضطراب الشخصية النرجسية قد:

مشروع تضخم الشعور الذاتي

مبالغة إنجازاتهم

• الرد على الانتقادات مع الغضب
• استخدام الآخرين لتحقيق مكاسب شخصية
• نتوقع اهتماما خاصا أو معاملة خاصة
• أن تكون حرجة للغاية
• تصبح حساسة وغيرة بسهولة
• الحصول على مساعدة مساعدة
• الاعتراف بأنك ضحية في علاقتك هي الخطوة الأولى الهامة نحو الحصول على المساعدة. وتشمل الخطوة التالية استشارة طبيب نفسي، أو طبيب نفسي، أو معالج. يمكن أن تساعدك على الخوض من خلال الشكوك والمخاوف وفهم واقع ما واجهت. سوف تتعلم كيفية إدارة الشكوك والقلق وتطوير مهارات التكيف.