كيفية تجنب التهاب الجلد الأتوبي مضيئة

يمكن أن تكون مضيئة واحدة من أكثر أجزاء محبطة من التهاب الجلد التأتبي (أد). حتى عند اتباع خطة الوقاية متسقة مع روتين العناية بالبشرة جيدة، يمكن أن مضيئة سيئة المتابعة لا يزال يعيد لك.

يمكنك تقليل حدوث وشدة الاشتعال من خلال فهم ما يزيد سوءا م. هذه هي المحفزات الخارجية والداخلية التي تحول الجلد عرضة للجلد من الجافة وقشاري إلى حكة، طفح جلدي أحمر.

قد تؤدي المشغلات الخارجية مثل المواد المسببة للحساسية والمهيجات إلى الاتصال بجلدك والبدء في اشتعال. المشغلات الداخلية مثل الحساسية الغذائية والإجهاد قد يسبب زيادة في الالتهاب في الجسم الذي يؤدي إلى طفح جلدي.

أن تكون على بينة من مشغلات أد مختلفة هو المفتاح لإدارة الأعراض الخاصة بك. ويمكن أن يساعد على أخذ علما بالظروف الداخلية والخارجية في وقت اشتعال. وكلما فهمت ما يسبب الأعراض، كلما كان من الأسهل تجنبها.

المهيجات الفيزيائية

عند إجراء اتصال مع المهيجات الجسدية، قد تبدأ بشرتك فورا بالحكة أو الحرق. قد يتحول الجلد أيضا إلى اللون الأحمر. هناك العديد من المواد المهيجة المنزلية والبيئية الشائعة التي قد تؤدي إلى اشتعال ما يلي:

• صوف
• ألياف اصطناعية
• صابون، منظفات، مواد التنظيف
• الغبار والرمل
• دخان السجائر

و أد مضيئة المتابعة عندما كنت في بيئة جديدة مع مهيجات مختلفة. على سبيل المثال، إذا كنت تقيم في فندق يستخدم المنظفات القاسية على البياضات، قد تواجهك مشهدا من أد الوجه الخاص بك. الصابون في الحمامات العامة يمكن أيضا أن يسبب مشاعل لكثير من الناس.

التعرض لمسببات الحساسية

يمكن أن تؤدي حبوب اللقاح، والطيور الحيوانية، والعفن، وعث الغبار إلى تفاقم أعراض أد. الحفاظ على بيتك وبيئات العمل خالية من مسببات الحساسية قدر الإمكان. وهذا قد ينطوي على غسل متكرر للأقمشة والمكنسة اليومية.

إذا كنت حساسا للعفن والغبار، فقد تجد أن المكتبات المستعملة والمكتبات والمحلات التجارية القديمة مشغلات. إذا كنت لا تستطيع قضاء بعض الوقت في المكتبة دون خدش بشرتك، قد تحتاج إلى إيجاد مكان جديد للعمل أو الدراسة.

العوامل الفيزيائية الأخرى

الحرارة، والرطوبة، ودرجة الحرارة التغييرات يمكن أن تؤدي جميع أد مضيئة المنبثقة.

عندما يقاوم الاستحمام الرغبة في أخذ الحمامات الساخنة أو الاستحمام. الماء الساخن يجعل بشرتك النفط كسر أسرع ويؤدي إلى فقدان الرطوبة. يمكن أن يؤدي دش واحد فقط في الماء الساخن بشكل مفرط إلى اشتعال الأشخاص المصابين ب أد.

كجزء من روتينك اليومي، يجب عليك تجديد الرطوبة على بشرتك بعد الاستحمام أو الحمام باستخدام محلول أو كريم أو مرهم.

ارتفاع درجة الحرارة عندما تكون خارج أو النشاط البدني يمكن أيضا أن يسبب اشتعال. إذا كنت تشعر نفسك المحموم في يوم حار، والعثور على بقعة ظليلة أو في الأماكن المغلقة لتبرد. تطبيق واقية من الشمس إذا كنت تعرف أنك ستكون في الشمس لفترة طويلة من الزمن.

سوف يسبب حروق الشمس الالتهاب ويؤدى تقريبا إلى ظهور مضيئة. إذا كنت محموما أثناء ممارسة التمارين الرياضية، فاستغرق استراحة قصيرة وشرب بعض الماء لخفض درجة حرارة الجسم.

الأطعمة

في حين أن الحساسية الغذائية لا تسبب أد، فإنها يمكن أن تؤدي إلى اشتعال. بعض الأطعمة يمكن أن تسبب اشتعال فقط من الاتصال مع الجلد. بعض المواد الغذائية الأكثر شيوعا هي الحليب والبيض والفول السوداني والقمح وفول الصويا والمأكولات البحرية.

بالطبع، يمكن أن يكون من الصعب تحديد بدقة حساسية الطعام بنفسك. فمن الأفضل أن يكون لديك قائمة من الطعام المشتبه به ومن ثم لديك طبيب تفعل الاختبار. قد يقوم طبيبك بإجراء اختبارات جلدية لاستبعاد الأطعمة التي لا يتم تشغيلها.

اختبار إيجابي لمسببات الحساسية على اختبار الجلد لا يعني بالضرورة أنك حساسية. هناك العديد من الإيجابيات الكاذبة، وهذا هو السبب في أنه من المهم بالنسبة لطبيبك أن يواجه تحديا غذائيا. في تحد الطعام، طبيبك سوف يشاهد لك أكل طعام معين والبحث عن علامات الأكزيما لتطوير.

تذكر أن الحساسية الغذائية أو الحساسيات يمكن أن تتغير مع تقدمك في السن، لذلك قد تحتاج أنت وطبيبك إلى إعادة تقييم نظامك الغذائي. لا تتوقف أبدا عن تناول مجموعات طعام كاملة دون أن تناقشها مع طبيبك. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى سوء التغذية وقضايا صحية أخرى.

الإجهاد

قد تلاحظ أن مشاعل الإعلانات الخاصة بك حتى في أوقات التوتر. قد يكون هذا من الضغوطات اليومية أو في بعض الأحيان عندما كنت بالإحباط، بالحرج، أو القلق. العواطف مثل الغضب التي تسبب احمرار الجلد يمكن أن تؤدي إلى دورة حكة الصفر.

في أوقات الإجهاد، يستجيب الجسم عن طريق زيادة الالتهاب. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجلد، وهذا يمكن أن يعني أحمر، وحكة في الجلد.

إذا كنت تعاني من الإجهاد الحاد وتجد نفسك تبدأ حكة، في محاولة لاتخاذ خطوة إلى الوراء. قبل أن تهدئ مع الخدش، في محاولة للحفاظ على الهدوء عن طريق التأمل أو مجرد الابتعاد عن المشي السريع.

الوجبات الجاهزة

عندما يحدث اشتعالك المقبل، ضع في اعتبارك جميع العوامل المذكورة أعلاه، ومعرفة ما إذا كان بإمكانك تحديد محفزاتك. قد ترغب أيضا في الذهاب من خلال قائمة التحقق العقلي التالية:

• هل قضيت الوقت في بيئة جديدة حيث كنت قد تعرضت لمسببات الحساسية الجديدة أو المهيجات؟
• هل حدث اشتعال أثناء نشاط معين مثل التنظيف أو ممارسة الرياضة؟
• هل حدث الانفجار عند تغيير عنصر معين من الملابس مثل سترة أو زوج جديد من الجوارب؟
• هل أكل شيئا مختلفا اليوم؟
• هل شددت أو كنت قلقا عقليا بشأن حدث معين أو علاقة؟

إن الإجابة على هذه الأسئلة ستساعدك على تضييق قائمة مشغلات الإعلانات المحتملة. يمكنك أيضا أن تأخذ هذه الإجابات إلى موعد الطبيب المقبل إذا كنت تواجه مشكلة في تحديد مشغلات الشخصية.