كيف يساعد الرقص الشرقي هؤلاء النساء على شفاء آلامهن المزمنة

الرقص القطبي، يبدو وكأنه نشاط غير متوقع للنساء اللواتي يعانين من ألم مزمن، ولكن هناك موجة من النساء

الصورة: جودي ريكر من قبل مات هابر

شعبية الرقص القطب نمت بشكل كبير على مدى الماضي مع استديوهات في جميع أنحاء العالم تقدم دروسا للناس من جميع الأعمار والأحجام والقدرات.حتى العلم نمت المهتمة بفوائد الرقص القطب في العام الماضي، وجندت جامعة أستراليا الغربية راقصات القطب للمشاركة في دراسة لتحديد الفوائد الجسدية والعقلية.

في حين أن الرقص القطبي له علاقة أغمق هناك نساء مصابات بألم مزمن وجدن (وبنين) حب جديد لجسمهن وقوة لا تصدق لإدارة الألم والشعور بالمجتمع في هذه الممارسة التمكينية. هذا الزواج الجميل من الفوائد يساعدهم على محاربة آلامهم.

تعلم كيفية حب جسمك مرة أخرى

يوصى بممارسة الرياضة بشكل عام للظروف التي تسبب ألم مزمن، مثل فيبروميالغيا والتهاب المفاصل الروماتويدي. ممارسة الرياضة فوائد إيجابية للألم المزمن، والرقص القطب، في حين غير تقليدية، يمكن أن يكون مثاليا لأنه يشارك كل من عضلات الجسم.

قطب الرقص تطور جوهر الجسم جنبا إلى جنب مع كل من قوة الجسم العلوي والسفلي. وفي حين أن هناك مخاطر - الأكثر شيوعا هي كدمات، وحرق الجلد، ومشاكل الكتف من شنقا من ذراع واحد - وهذه لا تفوق المكافأة.

كثير من الناس الذين يعانون من آلام مزمنة يشعرون بأن أجسادهم قد خانتهم. تقول كريستينا كيش، مؤسس "بوليتنتيال"، في مدينة ريدوود، كاليفورنيا: "تشعر بأنك لست في حالة حب حقا مع جسدك لأنه من الصعب أن تحب شيئا دائما في الألم". "ولكن القطب يسمح لك أن تكون في لحظة حيث كنت لا تعاني من الألم وجسمك يفعل أشياء مذهلة حقا. "

كان كيش يعمل في صناعة التكنولوجيا العالية وكان أحد مؤسسي نيتفليكس. رحلتها من خلال العثور على الرقص القطب وفتح لها القطب الرقص الخاصة الأعمال قبل 11 عاما قدمت لها نظرة ثاقبة عن النشاط.

الناس الأكثر ترددا في الدخول إلى استوديوها ومحاولة الرقص القطب غالبا ما تحصل على الاستفادة القصوى منه. يقول كيش: "إن أي شيء يمكن أن يستهلكك ويأخذ كل ما تبذلونه من التركيز، مما يتيح لك الحصول على استراحة من الألم، هو مثل هذا الإغاثة".

انتهى كيش من ترك منصب نائب الرئيس للتسويق في نيتفليكس بسبب الإرهاق والألم المزمن. وقد جعل هذا الجمع من المستحيل عليها مواكبة المسؤوليات اليومية لعملها. لديها قضية غير مشخصة حيث كل من عينيها "لديهم ضغط التعب من نوع الألم في كل وقت."لقد كان هناك لفترة طويلة - منذ عام 1995. الألم الذي لا تزال موجودة من أي وقت مضى، وكثافة يعتمد على كيفية إدارتها.

بناء قوة لإدارة الألم

وفقا لقطب آخر، كان كارل ليدوك، ودمج كامل الجسم وتراكم قوة من الرقص القطب ساعدت كثيرا لها مع إدارة الألم المزمن. وتقول: "لم أقم أبدا بأي رياضة استغلت جوهر بلدي، وجسمي العلوي، وساقي، وكل شيء آخر". وهي تمارس القبعات الرأسية، التي أنهت تشنجات الرقبة التي كانت تستخدم لتجربة من خلال تعزيز العضلات المحيطة بها. "جعلتني أكثر نشاطا جعلتني أكثر عهدا في الحفاظ على جسدي خالية من الألم ممكن … والبقاء على رأسها على أساس يومي. "

صور الائتمان: سبائك الصور

حتى مؤسسة التهاب المفاصل قوائم الرقص القطب كما أوصت ممارسة ل را. تقول جودي ريكر، التي تعاني من التهاب المفاصل نتيجة لمتلازمة سوغرن في مرض المناعة الذاتية: "الحركة المنتظمة، وتمتد بالتأكيد، تساعد ألم في الورك. انها راقصة و جوي في سانتا كروز، كاليفورنيا، ومؤسس القطب التنوع.

>>

تحقق من: 7 تمارين اليد لتخفيف آلام التهاب المفاصل "

الصورة الائتمان: آدم فريدين

في نزاع مختلف، ولكن موازية، ريكر يقول أنها يجب أن تبدد باستمرار تصور أن جميع في كانون الثاني / يناير 2016، ذكرت صحيفة ديلي دوت عن جدل حول الهاشتاج حول راقصات القطب الذين أرادوا أن ينفصلوا عن وصمة العار من كونهم متجرد، وذلك باستخدام حملة هاشتاغ #NotAStripper على إينستاجرام.أولئك الذين فعلوا شريط لعيش ، واستجابت مرة أخرى مع #YesAStripper، كما الفن له أصول عامل الجنس التي لا يمكن تجاهلها.

ريكر ليست متجرد، لكنها تقول بشكل قاطع " ومعالجة المتعريات والراقصين الحسيين مع مزيد من الاحترام ". معركة هذا الوصمة هو السبب في ريكر مستوحاة لوضع نوع من السيرك الرقص.ريكر يميز رقصها كما غنائية في الاسلوب ويقول ان المجتمع هو في مهب بعيدا عن روتينها.

لا مسألة الخلفية، أولئك الذين يشاركون في الرقص القطب - أيهما إيه كما الفن، الرياضة، هواية، مهنة، أو تجريب - يجب أن تكون قادرة على القيام بذلك دون حكم تلوح في الأفق عليها.

الدعم من مجتمع مفتوح

الصورة من الصور: ألوي إيماجيس

هذا الجو الذي يغطى هو ما يناشد معظم الممارسين. المجتمع العريض والمفتوح يقبل الناس من جميع الخلفيات والتوجهات والأحجام.

"أنا أحب المجتمع"، ويقول ليدوك، الذي هو أيضا معلم الرقص القطب في سان فرانسيسكو. "الغالبية من النساء، الرجال الكوير، والناس من مجتمع المتحولين جنسيا. "

أسهم ريكر تتشابه مع مشاعر. "لقد وجدت أخيرا المجتمع. كل شخص يأتي من خلفية مختلفة، لكنه واحد من المجتمعات الأكثر قبول لقد كنت في أي وقت مضى. عندما كنت أذهب إلى دروس الرقص، لم أشعر أنني في صالح لأن لدي الكثير من الوشم والعضلات الضخمة. ولكن مع القطب، يمكنك أن تكون نفسك ورحب. "

ليدوك تذكر عملية التعلم لها.لها، انها دائما كان "بطن اسفنجي" انها لا تحب وكان حقا واعية ذاتيا عن جسدها. ولكن، من خلال التعلم وممارسة الرقص القطب، وقالت انها تعلمت أن الحب وتصبح مريحة مع جسدها.

ولكن، تخفيف الألم هو الهدف النهائي.

"أنا شخص جميل من النوع أ" يعترف كيش "، ولكن عندما أمشي في الاستوديو، يذهب العالم كله بعيدا. انها المرة والمكان الوحيد الذي كنت حاضرا تماما، وهذا يشمل لا يفكر في كم الألم أنا في. "

ويمكنك سماع ذلك في قصص هذه النساء مذهلة. إنهم جميعا يسجلون تغييرا جذريا في حياتهم منذ اكتشاف رقصة القطب. هذا الفن، والرياضة، أو شكل من أشكال الرقص هو أيضا الهوية التي بنيت وتطويرها. انها أساس أساسي من الأشياء التي تجعل الحياة جميلة: تخفيف الألم، قبول الجسم، مجتمع داعم، وعالم لدعوة خاصة بهم.

الحفاظ على القراءة: 7 نصائح بسيطة لإدارة الألم المزمن "

ستيفاني شرودر كاتبة مستقلة مقرها في مدينة نيويورك ومؤلف والعقلية داعية الصحة / ناشط، نشرت شرودر مذكراتها، جميل حطام: الجنس والأكاذيب و الانتحار، في عام 2012. وهي حاليا تشارك في بتحرير HEADCASE مختارات: LGBTQ الكتاب والفنانين على الصحة النفسية والعافية، والتي سيتم نشرها من قبل مطبعة جامعة أكسفورد في 2018/2019 يمكنك أن تجد لها على تويتر @ StephS910 .