إدارة مرض كرون: كيفية تهدئة المعدة الغاضبة

علاج أو إدارة مرض كرون لا ينطوي على نهج واحد يناسب الجميع، فمن المحتمل أن عليك أن تتحدث عن حلول مختلفة للعثور على أفضل ما يناسبك، وتحدث دائما مع طبيبك قبل تناول أي أدوية بدون وصفة طبية أو بدء برنامج تمرين جديد

تناول دواء مضاد للإسهال

يمكن أن يكون الإسهال أحد أكثر الأعراض غير المواتية التي يجب التعامل معها أثناء محاولتك أن تعيش حياة طبيعية مع مرض كرون، ويمكن أن تؤدي أيضا إلى عواقب صحية أخرى إذا لم تعالج.

يمكن أن تساعد الأدوية المضادة في تخفيف أعراض الإسهال أو الغاز أو الانتفاخ:

لوبراميد (إيموديوم أد)

• البزموت - سوبساليسيلات (بيبتو-بيسمول)
• سيلليوم (ميتاموسيل)
• ميثيلسيلول أوز (سيتروسيل)
• قبل تناول الدواء دون وصفة طبية لتهدئة معدتك، تحقق مع طبيبك. قد تشير الأعراض الخاصة بك إلى تفاقم الالتهاب الخاص بك. قد یرید طبیبك إجراء تغییر علی أدویة الوصفة الطبیة الخاصة بك.

اسأل طبيبك عن مسكنات الألم

قد يوصي طبيبك بأخذ أسيتامينوفين (تيلينول) إذا كان ألم المعدة يأتي مع آلام المفاصل.

لا تأخذ العقاقير المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) لألم المعدة. وهذا يشمل ايبوبروفين (موترين يب، أدفيل) و نابروكسين (أليف، نابروسين). في حين أن مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية قد تساعد على تخفيف بعض آلام المفاصل، فإنها يمكن أن تهيج الجهاز الهضمي الخاص بك، وتفاقم الأعراض الخاصة بك.

تجنب بعض الأطعمة

قد تضطر إلى التخلي عن بعض الأطعمة المفضلة لديك من أجل البقاء في صحة جيدة. بعض الأطعمة والمشروبات يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض. في حين لا يوجد دليل ملموس على أن طعام معين هو المسؤول عن التهاب المرتبطة داء كرون، وانت تعرف جسمك أفضل.

إذا لم تكن قد بدأت واحدة بالفعل، فكر في إنشاء مذكرات طعام لتتبع الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض. وهناك عدد قليل من الأطعمة على وجه الخصوص سوف تريد أن تولي اهتماما ل. إذا كنت تعرف أن هذه الأنواع من الطعام تجعل معدتك غاضبة، فمن الأفضل تجنبها تماما:

منتجات الألبان

• الأطعمة الدهنية
• الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفاصوليا والفشار والمكسرات
• الأطعمة الحارة
• الكحول
• الكافيين
• عصا الأطعمة الطازجة

إذا كنت تعاني من آلام في المعدة، التمسك الأطعمة الطرية، مثل ما يلي

الأرز

• الأرز
• البيض
• الموز
• التفاح
• المغلي، الدجاج بدون جلد
• تناول وجبات صغيرة متكررة

أكل خمس أو ست وجبات صغيرة على مدار اليوم من اثنين أو ثلاثة كبيرة منها. هذا يضمن أن جسمك يحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية والسعرات الحرارية لهذا اليوم دون وضع سلالة لا لزوم لها على معدتك.

حاول علاج الأعشاب

بعض الأعشاب قد تساعد على تهدئة معدتك.في حين لا يوجد الكثير من الأدلة على فعالية هذه الأعشاب في علاج مرض كرون، وقد استخدمت تقليديا لتقليل الالتهاب داخل الجهاز الهضمي.

الأعشاب والشاي العشبية قد يكون لها آثار جانبية، وبعض الأعشاب تتفاعل مع الآخرين. تحدث مع طبيبك عن تناول الأعشاب والمكملات الغذائية.

الزنجبيل

جذمور من نبات الزنجبيل يستخدم عادة في الطبخ. ولكنه أيضا مكمل غذائي لعلاج الغثيان والقيء. ويعتقد أن الزنجبيل أيضا مضاد للأكسدة وعامل مضاد للالتهابات. انها متوفرة في أشكال كثيرة، بما في ذلك الطازجة، المجففة، مخلل، المحفوظة، تبلور، كانديد، ومسحوق.

الكركم

الكركم هو التوابل المتعلقة الزنجبيل. ويعتقد أن المركب الموجود في الكركم يسمى الكركمين له خصائص مضادة للالتهابات وقد يكون مفيدا في علاج مرض كرون. وقد أظهرت الدراسات السريرية الصغيرة للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون وغيرها من الحالات الالتهابية نتائج واعدة، ولكن هناك حاجة إلى دراسات إضافية.

يمكنك العثور على الكركم الطازج في محل بقالة الخاص بك. كما أنها متوفرة على شكل مسحوق التي يمكنك إضافتها إلى وجبات الطعام الخاصة بك، أو في شكل كبسولة.

النعناع

النعناع يهدئ عضلات معدتك وأظهرت أدلة على ألم التهابي مهدئ في الجهاز الهضمي. النعناع من السهل العثور عليها في شكل الشاي أو كبسولة.

خشب الدردار الزلق

لحاء شجرة الدردار الزلقة هو مادة مدمرة - وهي مادة تحمي الأنسجة الملتهبة. عندما يتم خلط اللحاء مع الماء، فإنه يتحول إلى مادة لزجة تعرف باسم الأغشية. المعاطف والأنسجة تهدئ المعدة والأمعاء. وجدت إحدى الدراسات أن الدردار الزلق كان له تأثير مضاد للأكسدة لدى الأشخاص المصابين بمرض كرون.

لجعل الشاي من مسحوق النباح الزلق مسحوق، صب 2 كوب من الماء المغلي على ما يقرب من 2 ملاعق كبيرة من مسحوق وانحدار لبضع دقائق. الزعنفة الدردار هو متاح أيضا كمعينات أو في شكل كبسولة.

الخطمي

وقد تم دراسة الخطمي (عشب، وليس حلوى حلوة لزجة) لقدرته على حماية وتهدئة الأنسجة في المعدة وتقليل الالتهابات وحمض المعدة. لجعل الشاي، حاد 2 إلى 5 غرامات من أوراق المجففة أو 5 غرامات من الجذر المجفف في 1 كوب من الماء الساخن.

بوزويليا

الأحماض التي تنتجها

بوزويليا ويعتقد أن جنس الأشجار لديه قدرات علاجية. في دراسة صغيرة في الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون التقرحي، 14 من 20 مشاركا الذين تلقوا الراتنج بوزويليا اللثة حققت مغفرة من مرضهم. ووجدت دراسة أخرى أجريت في عام 2001، أن بوزويليا كان بنفس فعالية الميزالازين، وهو علاج مرض كرون القياسي، في علاج 102 مشاركا بمرض كرون. فكر في العصير

إذا كانت الأطعمة الصلبة تفاقم معدتك، فإن عصير العصير هو وسيلة رائعة للحصول على العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم دون إضافة إجهاد لعملية الجهاز الهضمي. يمكنك الجمع بين العلاجات العشبية، مثل الزنجبيل، مع مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات. تبدأ مع وصفة بسيطة من تفاحة واحدة فقط، واحدة الجزر، وقطعة صغيرة من الزنجبيل.لأن عملية العصير يزيل الألياف، والمواد الغذائية يمكن امتصاصها بسهولة.

بطن متوازن لديه بعض النصائح والحيل لعصير فضلا عن مجموعة من وصفات عصير صحية للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون.

ابحث عن طرق للحد من التوتر

قد تشعر معدتك بالغضب لأنك تعاني من الكثير من الإجهاد. جرب التقنيات التالية لمساعدتك على الاسترخاء والحد من مستويات التوتر:

اليوغا

• التأمل
• تاي تشي
• تمارين التنفس العميق
• يمكنك تخصيص وقت محدد كل يوم لممارسة، أو محاولة هذه التقنيات في وقت واحد بينما كنت تفعل شيئا آخر، مثل التنقل إلى العمل.

التمرين هو أيضا وسيلة رائعة لخفض مستويات الإجهاد. حتى التمارين منخفضة الكثافة، مثل المشي لمدة 30 دقيقة، يمكن أن تكون مفيدة. ومع ذلك، تأكد من أن تسأل طبيبك قبل البدء في برنامج ممارسة جديد. تذكر أيضا أن تشرب المزيد من الماء قبل وأثناء التمرين لمنع الجفاف.

راجع طبيبك

علاقتك مع طبيبك مهمة جدا في إدارة مرض كرون. سيحتاج طبيبك على الأرجح إلى مراقبة الأعراض للتأكد من أن علاجك يعمل. من المهم جدا أن تكون منفتحا وصادقا مع طبيبك حول الأعراض. إذا أصبح آلام المعدة والإسهال شديدا، دع طبيبك يعرف على الفور. قد تحتاج إلى السوائل الوريدية لمنع الجفاف.