كيف قمت بإنشاء نظام غذائي يعمل لمرض كرون

يعد مرض كرون مرضا التهابيا في الجهاز الهضمي، في الجهاز الهضمي الخاص بك، من الفم إلى الشرج.هذا المرض يمكن أن تتراوح في شدة والمكان، والتي يمكن أن تجعل العثور على النظام الغذائي الصحيح صعبة.

ليس هناك واحد، لكل شخص مصاب بمرض كرون، وسيكون ذلك سهلا للغاية، وإذا كان لديك ذلك، فإنك تعلم أن هذا المرض بعيد عن السهولة.

لقد تلقيت تشخيص مرض كرون قبل ست سنوات، المسالك - معدي، الأجزاء الأولى من الأمعاء الدقيقة، والاثني عشر، والصائم، وهذه المناطق هي المفتاح لاستيعاب التغذية، الأمر الذي جعل من زيادة الوزن صعبة للغاية بالنسبة لي، وأنا أيضا حاليا هكتار في غ أنبوب (غاستروجيونال) تغذية للمساعدة في امتصاص التغذية وزيادة الوزن. ولكن أفعل أيضا تناول الطعام عن طريق الفم.

الذهاب عن طريق التجربة والخطأ

على مدى السنوات الست الماضية، كان هناك الكثير من التجربة والخطأ عندما يتعلق الأمر حميتي، وكان لي للقضاء على بعض المجموعات الغذائية. لقد وجدت أن أنا حساسية من الغلوتين وأنا أيضا اللاكتوز التعصب. كل من الغلوتين ومنتجات الألبان تنتج آثار جانبية سلبية جدا جي عندما كنت أكل لهم، لذلك أنا القضاء على كل من النظام الغذائي بلدي والتي ساعدت بشكل كبير.

لقد أصبحت أيضا في تناغم مع جسدي. إذا كان لدي يوم إيقاف أو أشعر أنني قد يكون وجود مضيئة المتابعة، وأنا التمسك الأطعمة أكثر لطيف، مثل الخبز الخالية من الغلوتين، المفرقعات، الأرز، والبطاطس، في محاولة لا تثير غضب بلدي جي المسالك أي أبعد من ذلك.

ولكن في أيام "جيدة"، عندما تكون أعراضي ليست رهيبة، سأكون أكثر قليلا "المغامرة. "سوف أدمج بعض الفواكه والخضروات، ونكهة أكثر قليلا، أو حتى الخروج لتناول العشاء إلى مطعم مع الغذاء الخالي من الغلوتين أن أثق. والتي هي، مرة أخرى، كل التجربة والخطأ.

اتباع نظام غذائي ثابت مستحيل

جسدي يتغير باستمرار، مما يجعل اتباع نظام غذائي واحد متسق المستحيل. على سبيل المثال، قد أكل تفاحة يوم واحد وتكون على ما يرام تماما، ولكن في اليوم التالي، قد أكون في ألم مروع من تناول هذا التفاح. لذلك، عادة، وأظل نظامي الغذائي لطيف جدا لتجنب الكوارث جي.

حميتي هي الكربوهيدرات الثقيلة الثقيلة، وتتألف من المعكرونة والفشار والخبز. في أيام جيدة، وأنا لا رمي في الفواكه والخضروات التي أعرف أنني يمكن أن تحمل عادة، وأنا عادة رمي في شريط البروتين أو يهز في يوم لي لأنني أيضا العمل بها، ونمط حياة نشطة جدا.

أنا أدرك أن ليس لدي أفضل، أصح حمية. في الواقع، فإنه سيجعل أي أخصائي التغذية! ولكن هذا لأنني حاولت اتباع نظام غذائي صحي جدا وأنها لم تعمل فقط بالنسبة لي وجسدي.

أحب أن أكون الشخص الذي يأكل الأطعمة الطبيعية الطبيعية، ولكن جسمي لا يتسامح معها. لقد أدركت أنني أفضل أن يأكل ما يجعلني سعيدا وما يبقي لي من الألم وعدم الراحة من أكل الأشياء أن الجميع يقولون يجب أن أكل.

مرض كرون ليس مقاس واحد يناسب الجميع

النظام الغذائي ليس مقاس واحد يناسب الجميع، أو مرض كرون أو لا. تحتاج فقط إلى التكيف ما تأكله إلى نمط حياتك الحالي. منذ أن بدأت العمل بها، لقد زادت بلدي البروتين والمياه المدخول لاستيعاب نمط حياة أكثر نشاطا، وأنا أكل أكثر الأطعمة لطيف للحفاظ على بلدي جي الجهاز السعيد. ولكن ما يعمل بالنسبة لي قد لا تعمل لشخص آخر.

في مرض التهاب الأمعاء (عيبد) المجتمع، أشعر أن النظام الغذائي هو شيء مثير للجدل جدا للحديث عنه. كل شخص لديه رأيهم الخاص على ما يجب على الشخص مع عيبد تناول الطعام، وأي طريقة أخرى تعتبر "خطأ. "

ولكن هذا ببساطة ليس صحيحا. مرض كرون يمكن أن يؤثر في أي مكان في الجهاز الهضمي. ولن يكون لدى الشخص المصاب بالمرض في أمعاءه الصغيرة نفس القضايا والقيود التي يواجهها الشخص المصاب بالمرض في الأمعاء الغليظة.

يؤثر المرض على الجميع بشكل مختلف. لقد تعلمت أن أكل كل ما تريد وليس الاستماع إلى أي شخص أن يقول لك أنه من الخطأ. الحياة قصيرة جدا لا تأكل ما تريد.