العلاج بالضوء والاكتئاب

ما هو العلاج الخفيف؟

العلاج الخفيف، المعروف أيضا باسم العلاج بالضوء، إلى مصدر اصطناعي للضوء، ويعالج العلاج في المقام الأول اضطراب الاكتئاب الرئيسي مع الأنماط الموسمية (المعروف سابقا باسم الاضطراب العاطفي الموسمية، أو ساد)، وهو نوع من الاكتئاب الذي يحدث خلال فترة زمنية معينة من السنة، وعادة ما تكون شتاء، ويستخدم الضوء أيضا

<- ->>

الطريقة التي يعمل بها

عادة ما يعنى العلاج بالضوء للتعويض عن عدم التعرض لأشعة الشمس التي ويعتقد أن تكون مرتبطة اضطراب الاكتئاب الرئيسي مع أنماط الموسمية، عليك الجلوس بالقرب من مربع الضوء، والتي تنبعث ضوء قوي.ضوء عادة يحاكي ضوء الشمس الطبيعي، ولكن يمكن أن يكون هناك الخامس ariations. وحدة قياس تدعى لوكس يقيس كمية الضوء المستخدمة في العلاج. الإخراج القياسي من ضوء مربع ما بين 2، 500 و 10، 000 لوكس.

تبدأ العلاجات عادة في الخريف وتستمر حتى أوائل الربيع. تستمر الجلسات عادة من 10 إلى 15 دقيقة. يعتمد طول الدورة على مدى تعاملك مع العلاج وقوة صندوق الضوء. قد يعطى شخص جديد لهذه الطريقة علاجات أولية أقصر. كلما كان صندوق الضوء أكثر قوة، كلما كانت مدة العلاج أقصر.

لماذا العلاج الخفيف فعال لا يزال قيد الدراسة. نظرية واحدة هي أن الضوء يؤدي بشكل طبيعي لإنتاج السيروتونين في الدماغ. سيروتونين هو "يشعر جيدة" الكيميائية الدماغ. ويعتقد بعض الخبراء أن النجاح مع العلاج الخفيف يرجع إلى تأثير وهمي.

الآثار الجانبية

هناك آثار جانبية على العلاج بالضوء، بما في ذلك الصداع وحروق الشمس. عادة، هذه ليست خطيرة. ويمكن التعامل مع معظم الآثار الجانبية عن طريق ضبط مدة وكثافة الدورات. العلاجات الأخرى التي يمكن أن تخفف من الآثار الجانبية تشمل:

• قطرات العين
• قطرات الأنف
• واقي الشمس

إذا كنت تفكر في هذا العلاج، يجب عليك استشارة الطبيب إذا كان لديك أي من الشروط التالية: > البشرة الحساسة

• حالة العين
• تاريخ من سرطان الجلد
• بروسبروز من العلاج بالضوء

العلاج الضوئي لديه العديد من الجوانب الإيجابية. ويمكن أيضا أن يتم العلاج في المنزل باستخدام صناديق الضوء المستأجرة أو شراؤها.

العلاج بالضوء

نونينفاسيف

• آمنة
• مريحة
• المرتبطة مع آثار جانبية قليلة أو خفيفة
• كونسونس أوف ليت ثيرابي

الجوانب السلبية للعلاج بالضوء هي الآثار الجانبية والمضاعفات التي يمكن أن تحدث. وتشمل ما يلي:

الصداع

• الأرق
• حروق الشمس
• التعب
• جفاف العين والأنف
• الهوس، فترة طويلة من المزاج المتزايد
• رأي الخبراءما يقول الخبير < ويقترح كارل فنسنت، وهو طبيب نفسي في مولين، إلينوي، أن العلاج بالضوء يستخدم مع العلاجات الأخرى، مثل العلاج النفسي أو نظام المخدرات."الفكرة هي أنه يمكن أن تستخدم كعلاج تكميلي"، ويقول فنسنت. "بالإضافة إلى العلاج، يجب أن الناس الذين يعانون من الاكتئاب في أشهر الشتاء في محاولة لتكون أكثر نشاطا. الشتاء هو الوقت الذي يميل الناس إلى أن يكون أكثر المستقرة، والحصول على مزيد من التمارين الرياضية يمكن أن تساعد على تحسين المزاج. "

الوجبات الجاهزة الوجبات الجاهزة

يستخدم العلاج الخفيف لعلاج اضطراب الاكتئاب الرئيسي مع الأنماط الموسمية واضطرابات النوم، وغيرها من أنواع الاكتئاب. غالبا ما تكون فعالة، على الرغم من الأطباء لا يعرفون بالضبط لماذا. يمكن أن يكون لها عدد من الآثار الجانبية، ومعظمها يمكن تخفيفها بشكل فعال. تحدث مع طبيبك إذا كنت تشعر بأن العلاج بالضوء قد يكون مفيدا لك.