الزيوت الأساسية للعمل: إدارة الألم

العمل هو ألم. حرفيا.

إذا قمت بتسليم المستشفى، سيكون لديك على الأرجح عدد من الخيارات المتاحة للمساعدة في تخفيف بعض الانزعاج. ولكن إذا كنت لا بأس باستخدام دواء الألم و / أو تخطط ليكون ولادة طبيعية، قد ترغب في النظر في العلاجات البديلة.

الزيوت الأساسية قد تساعد في علاج الظهر، والغثيان، وآلام في الكاحل، وعدد من المضايقات الأخرى التي تأتي مع معجزة جميلة من الولادة.

وقد وجدت الأبحاث أن العلاج بالروائح العطرية، بالإضافة إلى التدليك، يمكن أن يساعدك على الاسترخاء أثناء المخاض. قد يخفف أيضا بعض الألم. يمكن أن يساعد حتى في تحفيز المخاض إذا كنت متأخرا. تأكد من التحدث مع طبيبك قبل محاولة ذلك، على الرغم من.

ما هو الروائح؟

تشمل الروائح تدليك الزيوت العطرية في جلدك واستنشاقها. يتم استخراج الزيوت من النباتات والمقطرات.

وجدت دراسة نشرت في العلاجات التكميلية في التمريض والقبالة أن الروائح كانت فعالة في الحد من قلق العمل والخوف، وفي بعض الحالات، الألم.

نضع في اعتبارنا أن الزيوت الأساسية هي مركزة جدا وقوية. تابع بحذر ولا تستخدم أكثر من المبلغ الموصى به.

كيف يمكنني استخدام الزيوت الأساسية؟

هناك طرق مختلفة لاستخدام الزيوت الأساسية، ولكن الأكثر شيوعا هي التدليك والاستنشاق.

لتدليك الزيت في بشرتك، تمييع قطرة أو اثنين مع ملعقة صغيرة من زيت الأساس مثل زيت بذور العنب. يمكنك أيضا استخدام زيت اللوز الحلو إذا كنت لا حساسية من المكسرات. اطلب من شريكك تدليك الزيت في قدميك أو معابدك أو أسفل الظهر.

إذا كنت أكثر من لمس أو مسحها، يمكنك أيضا ببساطة يستنشق رائحة. إضافة قطرات اثنين في المرذاذ، أو ما لا يزيد عن أربع قطرات في حمام دافئ. السماح الرئتين تفعل العمل في حين كنت تشمس في رائحة مهدئ.

الزيوت الأساسية للعمل

فقط بعض الزيوت الأساسية هي آمنة للاستخدام أثناء المخاض. ونضع في اعتبارنا، هذه هي موافق فقط لاستخدام إذا كنت قد حملت صحية، منخفضة المخاطر.

حاول استنشاق الزيوت المختلفة قبل الذهاب إلى المخاض. بعض الروائح سوف نداء اليكم أكثر من غيرها، وأنه ليس من الضروري أن تنغمس في كل منهم.

وفيما يلي خمسة من الزيوت الأساسية واستخداماتها التي الامهات أقسم من قبل.

1. اللبان

اللبان هو زيت مهدئ مفيد بشكل خاص في نهاية المرحلة الأولى من المخاض.

ضع قطرة واحدة على وسط كل من النخيل، أو فرك بعض على أسفل الظهر والبطن. وإلى جانب تخفيف الألم، يمكن أن يساعد هذا الزيت الأساسي أيضا على شفاء المسيل للدموع بعد الولادة.

2. كلاري ساجا

كلاري حكيم هو الخيار الأفضل عندما يتعلق الأمر إلى تقليل تمزيق وتخفيف التوتر العضلي الناجم عن الإجهاد العاطفي.

دولاس هي مروحة كبيرة من هذا الزيت العطري.عند تطبيقه في المراحل الأخيرة من العمل، يمكن للأم أن تصل إلى حالة مبتهجة، بدلا من التهديد بالانتقام على والد الطفل.

لاستخدام، تمييع بضع قطرات وتطبيق على الجلد على الأعضاء التناسلية. أو وضع قطرة على كل النخيل ويستنشق بين تقلصات.

ملاحظة: كلاري حكيم يمكن أن تحفز العمل، لذلك لا تستخدم هذا إلا إذا كنت على استعداد للولادة والتشاور مع طبيبك. إذا كنت تحصل على موافق، ضع بضع قطرات على الكاحلين الداخلية الخاصة بك.

3. زيت النعناع

زيت النعناع يمكن أن يساعد في الإرهاق والغثيان والحرارة والأوجاع أثناء المخاض. تدليك في الظهر والوركين، والمعابد - في أي مكان ولكن عينيك بعد خلط مع الزيوت الناقل. أو ببساطة وضع قطرة صغيرة على لسانك. للحصول على دفعة من الطاقة، يستنشق رائحة. النعناع هو بديل.

النعناع قد يكون مفيدا في التفاوض على الطفل المؤخرة في وضع الولادة المناسب عن طريق فرك على الجزء العلوي من البطن.

4. مر

المر هو خيار كبير للأمهات تعاني من العمل المتوقفة. لتحريك العمل على طول، ضع بضع قطرات من المر على الكرة القطن واتخاذ بعض الشمم. وهذا قد يساعد على زيادة الانقباضات.

بعد التسليم، إذا كان لديك مشكلة مع الحبل السري الجذع، وتطبيق بضع قطرات من المر يمكن أن تساعد على تسقط أسهل.

5. الخزامى

الخوف والقلق من الولادة يمكن أن تكون معوقة مثل التحديات المادية. رائحة زيت الخزامى تهدئ الأعصاب بقدر كوب من بينوت (البعض منا تعلم الطريقة الصعبة التي لا يسمح النبيذ عند الولادة).

ملاحظة: الخزامى وحدها لا يمكن أن تحفز العمل، ولكن غالبا ما يتم مزجه مع الزيوت التي يمكن.

الوجبات الجاهزة

قبل التشحيم على الزيوت الأساسية، والبحث في المنتجات وأين يأتون من. دع طبيبك يعرف خططك العطرية في وقت مبكر.

إذا كنت حقا في ذلك، يمكنك حتى استئجار العطرية لتكون متاحة خلال العمل الخاص بك لراحة البال.

أورلي مينازاد هو كاتب / محرر مستقل، مؤلف الفكاهة، و كوك سيئة. وهي مساهما في مجلة لا ويكلي وإيمي، وشاركت قصصها الشخصية حول "الانهيار العصبي" و "الأمهات الحادة" و "ساحة زوكالو العامة". لديها درجة الماجستير في الكتابة المهنية من أوسك ويعيش في لوس انجليس مع زوجها وابنها.