العلاجات المنزلية: ماذا يعمل وما لا؟

اعتن بنفسك

بغض النظر عن ما سمعته أو إلى أي مدى تريد الإغاثة ، تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي قبل تجربة أي علاج منزلي. هذا الأمر أكثر أهمية إذا كنت تتناول أدوية أو وصفة طبية دون وصفة طبية ، لأن البعض يمكن أن يؤثر على كيفية عمل الأدوية. وتذكر أن الكثيرين لا يملكون أي بحث لدعمهم.

نعناع

لقد استخدم النعناع لمئات السنين كعلاج صحي. قد يساعد زيت النعناع في متلازمة القولون العصبي - وهي حالة طويلة الأجل يمكن أن تسبب التشنجات والانتفاخ والغازات والإسهال والإمساك - وقد يكون ذلك مفيدًا للصداع أيضًا. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لمعرفة مقدار المساعدة والسبب في ذلك. يستخدم الأشخاص الورقة أيضًا في حالات أخرى ، ولكن هناك القليل من الأدلة التي تساعد في أي منها.

عسل

قد يعمل هذا التحلية الطبيعية أيضًا مع أدوية السعال التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. قد يكون ذلك مفيدًا بشكل خاص للأطفال الذين لم يبلغوا من العمر بالقدر الكافي لأخذهم. لكن لا تعطيه لطفل رضيع أو طفل أصغر من 1 سنة. هناك خطر صغير من حدوث نوع نادر ولكنه خطير من التسمم الغذائي الذي قد يشكل خطورة بالنسبة لهم. وبينما قد تكون سمعت أن العسل "المحلي" يمكن أن يساعد في الحساسية ، فإن الدراسات لا تدعم هذا الأمر.

الكركم

تم اكتشاف هذه التوابل على أنها قادرة على المساعدة في مجموعة متنوعة من الحالات من التهاب المفاصل إلى الكبد الدهني. هناك بعض الأبحاث المبكرة لدعم هذا. وهناك ادعاءات أخرى ، مثل التئام القروح والمساعدة في الطفح الجلدي بعد الإشعاع تفتقر إلى دليل. إذا حاولت ذلك ، فلا تبالغ في ذلك: جرعات عالية يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.

زنجبيل

يستخدم لآلاف السنين في الطب الآسيوي لعلاج آلام المعدة والإسهال والغثيان ، وتشير الدراسات إلى أنه يعمل على الغثيان والقيء. هناك بعض الأدلة على أنها قد تساعد في تقلصات الدورة الشهرية أيضًا. لكنها ليست بالضرورة جيدة للجميع. يصاب بعض الأشخاص بمشكلة في البطن وحرقة في المعدة وإسهال وغاز بسببه ، وقد يؤثر ذلك على كيفية عمل بعض الأدوية. تحدث إلى طبيبك واستخدمه بعناية.

جنس

لا أكثر ، "ليس الليلة ، عزيزي". اتضح أن الجنس يمكن أن يساعد في تخفيف الألم عندما يكون لديك أنواع معينة من الصداع - وخاصة الصداع النصفي. كما ثبت أنه يحسن صحة القلب ويخفف من التوتر ويزيد من اليقظة العقلية.

شاي أخضر

هذا المشروب المريح يفعل أكثر من أن يبقيك مستيقظًا ومتيقظًا إنه مصدر رائع لبعض مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تحمي خلاياك من التلف وتساعدك على محاربة الأمراض. قد يقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان ، مثل الجلد والثدي والرئة والقولون.

ثوم

تظهر بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يتناولون المزيد من الثوم هم أقل عرضة للإصابة بأنواع معينة من السرطان (لا يبدو أن مكملات الثوم لها نفس التأثير). قد يؤدي أيضًا إلى خفض مستويات الكوليسترول في الدم وضغط الدم ، لكن لا يبدو أنه يساعد ذلك كثيرًا.

حساء الدجاج

تبين أن الجدة كانت على حق: يمكن أن يكون حساء الدجاج جيدًا للبرد. تشير الدراسات إلى أنه يمكن تخفيف الأعراض وتساعدك على التخلص منه عاجلاً. كما أنه يحد من التورم ويزيل السوائل الأنفية.

نيتي وعاء

تضع الملح والماء الدافئ في مزيج يشبه إبريق الشاي قليلاً. ثم اسكبها من خلال فتحة واحدة واتركها تستنزف الأخرى. يجب أن تتدرب قليلاً ، ولكن بمجرد أن تتعطل ، يمكن أن تخفف من أعراض الحساسية أو البرد وقد تساعدك على التخلص من البرد بشكل أسرع. فقط تأكد من استخدام الماء المغلي المقطر أو المبرد والحفاظ على نظافة وعاء neti.

قرفة

قد تكون سمعت أنه يمكن أن يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري أو مرض السكري. لكن لا يوجد دليل على أنه يفعل أي شيء لأي حالة طبية. إذا كنت تخطط لتجربته ، فاحرص على أن تكون مقتطفات القرفة ضارة للكبد بجرعات كبيرة.

حمام ساخن

إنه جيد لجميع أنواع الأشياء التي تؤثر على عضلاتك وعظامك وأوتارك (الأنسجة التي تربط عضلاتك بعظامك) ، مثل التهاب المفاصل وآلام الظهر وآلام المفاصل. ويمكن أن يساعد الماء الدافئ في نقل الدم إلى المناطق التي تحتاج إليه ، لذا قم بمدّ تلك المناطق بلطف أثناء وجودك هناك. لكن لا تجعله حارًا جدًا ، خاصةً إذا كنت تعاني من حالة جلدية. درجة الحرارة المثالية بين 92 و 100 فهرنهايت

صندوق ثلج

استخدم كيسًا من البازلاء المجمدة أو ببساطة كيسًا من البلاستيك أو منشفة مبللة بالجليد في أول 48 ساعة بعد الإصابة للمساعدة في الألم والتورم. يمكنك أيضا استخدامه على الإصابات التي تسبب الألم والتورم مرارا وتكرارا - ولكن فقط بعد النشاط البدني ، وليس قبل ذلك. لا تستخدم الثلج مطلقًا لأكثر من 20 دقيقة ، وخلعه إذا كانت بشرتك حمراء.

جل النفطي

يستخدم هذا في أي عدد من الأشياء: يمكن أن يساعد بشرتك على الحفاظ على رطوبتها ومنع الغضب - من الداخل على الفخذين عند الجري ، على سبيل المثال. يمكن أن يساعد أيضًا في حماية جلد طفلك من طفح الحفاضات.

تشميع الأذن

هذا خطير ولا يعمل - لا تفعل ذلك. تكمن الفكرة في أنك تضع الطرف غير المضاء لشمعة مجوفة مضاءة في أذنك وتستخرج الشمع. لكن يمكن أن تسوء عدة أشياء: يمكن أن تدفع شمع الأذن إلى الداخل ، أو يمكن أن يدخل شمع الشموع داخل أذنك ، أو قد يثقب طبلة الأذن ، أو يمكن أن يحرق قناة الأذن أو الوجه أو فروة الرأس أو الشعر. راجع طبيبك إذا كنت تعتقد أن لديك مشكلة في شمع الأذن.