ارتفاع الكولسترول وراثي؟

نظرة عامة

الكوليسترول يأتي في عدة أشكال مختلفة، وبعض العوامل السيئة، بما في ذلك علم الوراثة، يمكن أن تلعب دورا في مستويات الكوليسترول في الدم، وإذا كان لدى أحد الأقرباء نسبة عالية من الكوليسترول، فمن المرجح أن يكون لديك نفسك، ومع ذلك، فإن العديد من عوامل نمط الحياة، ، وتؤثر أيضا على مستويات الكولسترول.

حافظ على القراءة لمعرفة المزيد عن عوامل الخطر للكوليسترول والأشياء التي يمكنك القيام بها لإدارة المستويات الخاصة بك.

الأسباب ما الذي يسبب مستويات غير صحية من الكولسترول يحدث في جسمك

هناك نوعان رئيسيان من الكولسترول: الأول، الكولسترول لدل، غالبا ما يسمى الكوليسترول "السيئ"، و يعتبر من غير الصحي أن يكون هناك مستويات عالية من الكولسترول لدل في جسمك، ويشار إليها أحيانا باسم الكولسترول "الجيد"، ويمكن أن تكون مستويات أعلى من الكولسترول هدل علامة على صحة جيدة.

إذا أخبرك طبيبك بأن لديك نسبة عالية من الكوليسترول، فإنها عادة ما تشير إلى مستويات عالية من الكولسترول لدل أو مستوى عال من الكوليسترول الكلي. ويسمى الكوليسترول الكلي في بعض الأحيان الكوليسترول في الدم. انها مجموع الكولسترول لدل و هدل و 20 في المئة من الدهون الثلاثية. يمكن استخدام الكولسترول لدل والكوليسترول الكلي كمؤشرات لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها من المضاعفات.

> <>> <>> <>> <>> <>> <>> <>>

اعرف المزيد: ما هو الكوليسترول في الدم ولماذا هو مهم؟ "

مجموعة متنوعة من عوامل الخطر تسهم في مستويات غير صحية من الكوليسترول، بما في ذلك علم الوراثة أو خيارات نمط الحياة، .

ارتفاع الكولسترول العائلي مقابل الكوليسترول العالي

إذا كان لديك أحد الأقارب، مثل أحد الوالدين أو الأخ أو الجدين، الذين لديهم مستويات عالية من الكولسترول، فمن المرجح أن يكون ذلك بنفسك، وهذا إلى حد كبير بسبب انتقال الجينات من الآباء إلى الأطفال التي تزيد مستويات الكولسترول في الدم، مثل الجين الذي يرمز لمستقبل معيب، وهذا ما يعرف باسم فرط كوليستيرول الدم العائلي.

فرط كوليستيرول الدم العائلي هو شكل من أشكال الكوليسترول العالي الموروثة ، وعادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة مستويات أعلى من الكوليسترول مقارنة بالأشخاص الذين ليس لديهم هذا الشرط، على الرغم من خيارات نمط الحياة، وذلك لأن الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة غير قادرين على تنظيم مستويات الكوليسترول بشكل فعال مثل غيرهم من الناس، ركيولستيرولميا لا يمكن السيطرة على الكولسترول من خلال النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية وحدها، وربما تحتاج بدلا من ذلك أيضا لاستخدام الدواء.

وجود خطر جيني لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم لا يضمن أن يكون لديك نسبة عالية من الكولسترول. وهذا يعني فقط أن لديك خطر متزايد. دع طبيبك يعرف عن مخاوفك. يمكن أن تساعدك على إدارة الكولسترول الخاص بك ومراقبة المستويات الخاصة بك بحيث إذا كنت لا تتطور الكوليسترول في الدم، يمكنك أن تبدأ العلاج على الفور.

السمنة أو محيط الخصر الكبير

بعض الناس مستعدون وراثيا نحو السمنة أو محيط محيط كبير. كلاهما يمكن أن تزيد من خطر ارتفاع الكولسترول. عوامل نمط الحياة تلعب أيضا دورا في هذين العاملين من عوامل الخطر.

تعرف السمنة بأنها مؤشر كتلة الجسم (بمي) من 30 أو أعلى.

محيط الخصر الكبير هو 40 بوصة أو أكثر للرجال و 35 أو أكثر بوصة للنساء. الدهون التي تتراكم في خصرك يزيد من خطر ارتفاع الكولسترول وغيرها من مضاعفات القلب والأوعية الدموية.

ارتفاع نسبة السكر في الدم

ارتفاع مستويات الجلوكوز يمكن أن تزيد من الكولسترول لدل وتقليل الكولسترول هدل. مستويات عالية من الجلوكوز في الدم يمكن أيضا أن يضر بطانة الشرايين. هذا يمكن أن تزيد من خطر الرواسب الدهنية التي تراكمت في الشرايين.

مثل السمنة ومحيط الخصر، وبعض الناس أكثر استعدادا وراثيا نحو ارتفاع نسبة السكر في الدم. خيارات نمط الحياة، مثل الوجبات الغذائية عالية في الصودا والحلوى، أو غيرها من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر، ويمكن أيضا أن تسهم في ارتفاع مستويات السكر في الدم.

عوامل نمط الحياة

بعض عوامل الخطر لارتفاع نسبة الكولسترول يمكن السيطرة عليها تماما من خلال خيارات نمط الحياة. وتشمل هذه الحمية، وممارسة الرياضة، والتدخين.

• إن تناول نظام غذائي عالي الدهون المشبعة والدهون المتحولة يمكن أن يزيد من مستويات الكوليسترول. وتشمل الأطعمة عالية في هذه الأنواع من الدهون ما يلي:
• اللحوم الحمراء
• الحليب كامل الدسم والزبادي
• الأطعمة المقلية

الحلويات عالية التجهيز

ممارسة يمكن أن تزيد الكوليسترول هدل وخفض الكولسترول لدل الخاص بك. وهذا يعني أن إضافة ممارسة لروتينك يمكن أن تساعد على تعزيز مستويات صحية من الكولسترول في الجسم.

أهدف لمدة 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة إلى عالية الكثافة كل أسبوع. لم يكن لديك لبدء في البداية ممارسة ذلك كثيرا إذا كنت جديدا على ممارسة الرياضة. بدلا من ذلك، العمل طريقك إلى هذا الهدف، وتأكد من التحدث مع الطبيب قبل البدء في أي إجراءات ممارسة جديدة. بالإضافة إلى ذلك، إضافة تمارين المقاومة، مثل رفع الأثقال أو اليوغا، في خطة التمرين.

التدخين يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة قلبك. وذلك لأن التبغ يضر جدار الأوعية الدموية. وهذا يجعل من المرجح أن تراكم الدهون.

تحدث مع طبيبك حول برامج الإقلاع عن التدخين التي قد تعمل من أجل نمط حياتك. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى محاولة أكثر من طريقة واحدة للتوقف عن التدخين. وجود مجموعة دعم يمكن أن تساعد.

مزيد من المعلومات: 14 نصائح للإقلاع عن التدخين

تعقيدات مضاعفات الكوليسترول العالي

• يمكن لمستويات عالية من الكوليسترول غير الصحي أن تقلل من تدفق الدم من خلال سفنك، مع مرور الوقت، يمكن أن يزيد ذلك من خطر تطوير الحالات التالية :
• السكتة الدماغية
• مرض القلب التاجي

مرض الشرايين الطرفية

التشخيص تشخيص ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

• ارتفاع مستويات الكولسترول عادة ما تكون غير متناظرة.لتحديد مستويات الكوليسترول في الدم، يقوم طبيب الرعاية برسم دمك للتحقق من مستويات الدهون، وهذا ما يسمى لوحة الدهون، وهو إجراء قياسي لمعظم أطباء الرعاية الأولية.سوف تشمل النتائج عادة ما يلي:
• الكولسترول الكلي
• الكولسترول هدل
• الكولسترول لدل، بما في ذلك عدد الجسيمات في بعض الأحيان بالإضافة إلى المبلغ الإجمالي

الدهون الثلاثية

للحصول على نتائج أكثر دقة، يجب تجنب الشرب أو الأكل أي شيء باستثناء الماء لمدة 10 ساعات على الأقل قبل الاختبار. عموما، يستخدم الأطباء الإرشادات التالية عند تفسير نتائج الكوليسترول الكلي:	الكوليسترول الكلي الصحي
أقل من 200 مغ / دل	الكولسترول الكلي المعرض للخطر
200 إلى 239 مغ / دل	الكوليسترول الكلي

فوق 240 مغ / دل

سيقوم طبيبك أيضا بتفسير الأرقام الأخرى للحصول على صورة أكثر اكتمالا لصحتك.

عندما يجب أن تحصل على اختبار

إذا كنت في خطر منخفض لمستويات عالية من الكولسترول، يجب أن تبدأ في الحصول على شاشات لوحة الدهون ابتداء من سن 40 للنساء و 35 للرجال. يجب أن يكون لديك مستويات اختبار كل خمس سنوات.

إذا كان لديك المزيد من عوامل الخطر لأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع الكوليسترول، يجب أن تبدأ في الحصول على شاشات لوحة الدهون في 20s الخاص بك، وعلى فترات أكثر تواترا. إذا أظهرت النتائج أن لديك مستويات غير صحية من الكوليسترول أو الدهون الأخرى، سوف يعمل طبيبك معك لوضع خطة العلاج والرصد.

الفحوص الجينية

إذا كنت تعتقد أنك قد تكون معرضة لخطر فرط الكوليستيرول العائلي، قد يوصي طبيبك بالاختبار الجيني. يمكن للاختبارات الجينية تحديد الجينات الخاطئة وتحديد ما إذا كان لديك فرط كوليستيرول الدم العائلي.

إذا قمت بإجراء اختبار إيجابي لارتفاع الكولسترول العائلي، قد تحتاج إلى المزيد من لوحات الدهون المتكررة.

العلاج والوقاية العلاج والوقاية

• علاج ارتفاع الكولسترول يمكن أن يكون تحديا، لذلك قد تحتاج إلى استخدام مجموعة من الطرق لإدارة المستويات الخاصة بك. ويمكن أن تشمل هذه الطرق ما يلي:
• العقاقير الطبية
• إدارة الحالات الأخرى، مثل السكري، التي تزيد من خطورة

تغيير نمط الحياة

إليك بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها للمساعدة في تقليل خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم: << نظام غذائي صحي: تناول حمية عالية في الحبوب الغنية بالألياف والبروتين والدهون غير المشبعة سوف يقلل من الكولسترول الضار لدل. التركيز على تناول الأطعمة الصحية مثل:

• الخضار الخضراء
• العدس
• الفاصوليا
• دقيق الشوفان
• خبز الحبوب الكاملة
• منتجات الألبان قليلة الدسم
• اللحوم قليلة الدسم مثل الدواجن < تجنب تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة على أساس الحيوان، مثل منتجات الألبان الكاملة الدسم والحلويات عالية المعالجة واللحوم الحمراء.

ممارسة الرياضة بانتظام:

يوصي الجراح العام 150 دقيقة من التمارين الرياضية المعتدلة إلى عالية الكثافة كل أسبوع. بالإضافة إلى ذلك، النظر في إضافة في بعض تمارين المقاومة لزيادة كتلة العضلات. إيقاف التدخين أو تقليله:

إذا كنت بحاجة إلى المساعدة في الإقلاع عن التدخين، تحدث إلى طبيبك. ويمكنهم التوصية ببرامج الإقلاع عن التدخين. كما أنه يساعد على الحصول على مجموعة الدعم، لذلك التحدث إلى صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة حول هدفك الإقلاع عن التدخين، ونطلب منهم للمساعدة في تقديم التشجيع والدعم. الحفاظ على وزن الجسم الصحي ونسبة منخفضة من الدهون في الجسم:

حاول أن تستهدف مؤشر كتلة الجسم أقل من 30.وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن تستهدف الرجال نسبة الدهون في الجسم أقل من 25 في المائة والنساء دون 30 في المائة. إذا كنت في حاجة لانقاص وزنه في شكل الدهون في الجسم، يجب أن تهدف إلى إنشاء العجز السعرات الحرارية كل يوم. مزيج من اتباع نظام غذائي صحي وممارسة ممارسة روتينية في الحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، إذا لزم الأمر. الحد من استهلاك الكحول:

يجب على النساء الحد من الكحول إلى أكثر من مشروب واحد في اليوم، ويجب على الرجال الحد من ذلك إلى أكثر من اثنين من المشروبات يوميا. ويعتبر شراب واحد 1. 5 أوقية من الخمور، 12 أوقية من البيرة، أو 5 أوقية من النبيذ. قد يوصي طبيبك أيضا بوصفة طبية لعلاج الكوليسترول. وتشمل هذه الأدوية ستاتين، ومشتقات النياسين (نياكور)، وممتصات حمض الصفراء. إذا كنت تأخذ أي من هذه الأدوية، ينبغي أن تستخدم بالإضافة إلى خيارات نمط الحياة الصحية.

إذا كنت غير قادر على السيطرة على الكولسترول الخاص بك مع تغيير نمط الحياة والأدوية، قد يحتاج الطبيب إلى إجراء فصل الدم أو الجراحة للحد من مستويات الكولسترول. الفشط هو الأسلوب الذي يرشح الدم، لكنه نادرا ما يستخدم.

أوتلوكوتلوك

قد يكون سبب ارتفاع الكوليسترول في الدم من مجموعة متنوعة من العوامل الوراثية ونمط الحياة. إذا لم تدار بشكل صحيح، فإنه يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المضاعفات الصحية. يمكنك استخدام طرق مختلفة لتحسين مستويات الكوليسترول بما في ذلك:

اتباع نظام غذائي صحي

• ممارسة
• تجنب إساءة استخدام المواد
• الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب