ما هي مستويات الكولسترول الموصى بها حسب العمر؟

نظرة عامة

بلوك بلوك: إنه تراكمي، في وقت مبكر تبدأ في صنع خيارات نمط حياة صحي، كلما كان ذلك أفضل عندما تكون في السن، وهذا صحيح بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالكوليسترول العالي.

الكولسترول هو مادة دهنية مصنوعة من جسمك و وجدت في بعض الأطعمة، جسمك يحتاج إلى بعض الكوليسترول لتعمل بشكل صحيح، ولكن وجود الكثير (ارتفاع الكوليسترول في الدم) يضعك في خطر الإصابة بأزمة قلبية أو السكتة الدماغية.الكولسترول الإضافي الذي لا يستخدم من قبل جسمك يتراكم في الأوعية الدموية وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإن ارتفاع الكوليسترول في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

مستوى الكوليسترول الكلي هو المبلغ الإجمالي من الكوليسترول الموجود في الدم، ويتكون من البروتين الدهني منخفض الكثافة (لدل) والبروتينات الدهنية عالية الكثافة (هد L). ويسمى لدل أيضا "سيئة" الكولسترول لأنه يمنع الأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يعتبر هدل "جيد" الكولسترول لأنه يساعد على حمايتك من أمراض القلب. وارتفاع هدل الخاص بك، كلما كان ذلك أفضل. وأخيرا، يتضمن الكوليسترول الكلي العد الثلاثية. هذه هي نوع آخر من الدهون التي يمكن أن تتراكم في الجسم. مستويات عالية من الدهون الثلاثية ومستويات منخفضة من هدل يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

AdultsCholesterol في البالغين

وتوصي جمعية القلب الأمريكية أن جميع البالغين لديهم الكولسترول فحص كل 4-6 سنوات، ابتداء من سن 20، وهو عندما مستويات الكوليسترول في الدم يمكن أن تبدأ في الصعود. ونحن في سن التقدم، ومستويات الكولسترول تميل إلى الارتفاع. ويتعرض الرجال عموما لخطر أكبر من النساء. ومع ذلك، فإن خطر المرأة ترتفع بعد أن تصل إلى سن اليأس. بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم، ويوصى اختبار أكثر تواترا.

الرسم البياني نسبة الكولسترول في الدم للبالغين

ووفقا لالقومي للقلب والرئة والدم المعهد، وهذه هي الكولسترول والدهون الثلاثية القياسات مقبولة، الشريط الحدودي، وعالية للبالغين. جميع القيم في ملغ / دل (ملليغرام لكل ديسيليتر).

	الكوليسترول الكلي	هدل الكولسترول	لدل الكولسترول	الدهون الثلاثية
جيد	أقل من 200	40 أو أعلى	أقل من 100 < الحدود	200-239
ن / أ	130-159	150-199	مرتفع	240 أو أعلى
ن / أ	160 أو أعلى	200 أو أعلى	منخفضة	ن / أ
أقل من 40	ن / أ	ن / أ	ChildrenCholesterol في الأطفال	الأطفال الذين يظهرون نشاطا بدنيا، لديها نظام غذائي صحي ، لا يعانون من زيادة الوزن، وليس لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول في خطر أقل بسبب ارتفاع الكوليسترول في الدم.

وتوصي المبادئ التوجيهية الحالية أن جميع الأطفال فحص الكولسترول بين سن 9 و 12 ثم مرة أخرى بين سن 17 و 21.يجب فحص الأطفال الذين يعانون من عوامل خطر أعلى مثل السكري أو تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول بين سن 2 و 8 ومرة ​​أخرى بين 12 و 16 سنة

مخطط الكولسترول للأطفال

فيما يلي مستويات الكولسترول الموصى بها للأطفال وفقا للمعاهد الوطنية للصحة (نيه). جميع القيم في ملغ / دل (ملليغرام لكل ديسيليتر).

الكولسترول الكلي

HDL الكولسترول

	LDL الكولسترول	الثلاثية	جيد	170 أو أقل
45 أو أعلى	110 أو أقل	أقل من 75 في الأطفال 0 -9. أقل من 90 في الأطفال 10-19	الحدود	170-199
40-45	110-129	75-99 لدى الأطفال 0-9؛ 90-129 في الأطفال 10-19	عالية	200 أو أعلى
غير متوفر	أكبر من 130	100 أو أكثر في الأطفال 0-9؛ 130 أو أكثر في الأطفال 10-19	منخفض	غير متوفر
أقل من 40	لا يوجد	لا يوجد	وتغيير نمط الحياة فعالة في مساعدتك على خفض مستويات الكولسترول. كما أنها واضحة إلى حد ما ويمكن القيام بها في أي عمر.	التمارين الرياضية: يساعدك النشاط البدني على فقدان الوزن ويعزز مستويات هدل. تهدف لمدة 30 إلى 60 دقيقة يوميا من القلب المعتدل.

أكل المزيد من الألياف: استبدال الخبز الأبيض والمعكرونة مع الحبوب الكاملة.

أكل الدهون الصحية: زيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات كلها الدهون التي لن ترفع لدل الخاص بك.

• الحد من كمية الكوليسترول في الدم: قلل من كمية الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل الجبن والحليب كامل الدسم واللحوم الحمراء الغنية بالدهون.
• الإقلاع عن التدخين.
• من المهم أن نتذكر أن الجميع مختلفون. تاريخ الأسرة وما إذا كان لديك أو لم يكن لديك شروط أخرى، مثل مرض السكري، يلعب دورا في المخاطر الفردية الخاصة بك. تحدث مع طبيبك حول مستويات الكوليسترول الخاص بك وسأل ما هو أو هي تعتقد أن الأرقام الخاصة بك ينبغي أن يكون.
• "المفتاح هو أن يكون مستوى الكوليسترول الطبيعي طوال حياتك. أحد المفاهيم الخاطئة هو أن الناس يمكن أن يكون الكوليسترول سيطرة سيئة لسنوات، ثم تقرر اتخاذ إجراءات. وبحلول ذلك الوقت يمكن أن تكون قد تراكمت بالفعل لوحة "، ويقول الدكتور يوجينيا جيانوس، وأمراض القلب في مركز نيو لانغون الطبي.