الإمكانات الصحية للنعناع

الفوائد الصحية من النعناع

كثير من الناس على دراية طعم مينتي من النعناع. نكهة تحظى بشعبية خاصة في يعامل عطلة، ومعجون الأسنان، وبعد العشاء النعناع. ومع ذلك، هناك المزيد من النباتات النعناع من مجرد التنفس الطازجة وعصي الحلوى. في الواقع، مستحضرات التجميل النعناع، ​​والجهاز الهضمي، ومزايا مضادة للبكتيريا ليست سوى بداية لاستكشاف.

تاريخ النعناع

النعناع (منثا ببيريتا) هو في الواقع نبات هجين. انها نتيجة للصليب بين النعناع و النعناع التي يمكن أن تحدث بشكل طبيعي. النعناع يمكن أن تنمو في أي مكان تقريبا، ولكنها سائدة بشكل خاص في أوروبا وأمريكا الشمالية. كان النعناع يستخدم في الطب الشعبي كمسكن للألم. يتم إعادة النظر في قيمتها كمنشط المعدة وعامل مضاد للجراثيم من قبل الطب الحديث.

وهنا ليست سوى بعض من فوائد واستخدامات هذا النبات المدهش.

أنه يساعد مع الغثيان والقضايا الهضمية

النعناع يمكن أن تساعد على تحسين مشاكل الهضم، وخاصة متلازمة القولون العصبي (إبس). إبس هو الشرط الذي ينطوي على حركة الأمعاء غير النظامية، والنفخ، وعدم الراحة في المعدة. وتظهر الدراسات الحديثة أن الناس الذين يعانون من القولون العصبي قد تجد الإغاثة من خلال مكملات زيت النعناع.

وقد عرف النعناع أيضا لتهدئة الغثيان. عندما موجة من الغثيان (أو، إذا كنت حاملا، مرض الصباح) يضرب، استنشاق رائحة استخراج النعناع يمكن أن تساعدك على التعافي. إذا كان هذا لا تفعل خدعة، وكوب ساخن من الشاي النعناع تهدئة الجهاز الهضمي بسرعة.

يجعل الشعر تبدو صحية

زيت النعناع عنصر شائع في بعض الشامبو بفضل رائحه الطازجة وخصائصه المهدئة. تطبيق النعناع على فروة الرأس ينعش الجلد تحت شعري، يزيل القشرة، ويحفز تدفق الدم إلى المنطقة. بعض الناس يعتقدون أن هذا يساعد على تحفيز نمو الشعر.

بالإضافة إلى تطهير الشعر من خلايا الجلد الميت، النعناع أيضا يربط بصيلات الشعر، غرسه بالبروتين. وهذا يعطي الشعر لامعة، ومظهر صحي - ناهيك عن رائحة طازجة، مينتي!

وتشير الدراسات الحديثة إلى أن النعناع هو بديل فعال لمنشطات نمو الشعر. يمكن أن يكون أكثر أمانا، خيار صحي لأنه لا يحتوي على المكونات المسببة للسرطان أو السموم الموجودة في معظم منتجات نمو الشعر الاصطناعية.

فإنه يساعدك على التنفس أسهل

المنثول الواردة في النعناع يمكن أن تجعل الممرات الأنفية يشعر أكثر وضوحا. كما أنه يخفف المخاط ويمكن أن تفكك المخاط في ممر الأنف الملتهبة. هذا يساعد على تخفيف أعراض الحساسية المحمولة جوا.

ولأسباب تتعلق على الأرجح بمحتوى المنثول النعناع، ​​ساعد زيت النعناع الشباب على ممارسة الرياضة بكفاءة أكبر في دراسة جامعية صغيرة.

يشفي الجلد

خصائص التبريد النعناع يمكن أن يكون مهدئا جدا.يمكن أن تكون بمثابة بلسم لتأثيرات اللبلاب السام، البلوط السام، أو خلايا النحل.

زيت النعناع هو أيضا أداة عظيمة لعلاج لدغات الحشرات. تطبيق النعناع لدغات علة يمكن تهدئة وتبريد المنطقة، مما يجعل الجلد أقل حكة.

أنه يعزز صحة الأسنان

كنت غالبا ما تسمع عن معاجين الأسنان وغسل الفم التي تترك فمك "مينتي الطازجة. "ومع ذلك، هناك أكثر من وجود النعناع في معجون الأسنان وغسول الفم من وعد الفم الفم. وقد ثبت أن عنصر النعناع النفط لقتل البكتيريا السيئة التي تأخذ الإقامة في الأسنان واللثة والجدران من أفواهنا.

النماذج

ورقة النعناع

إذا كان لديك أي وقت مضى النعناع جوليب، عليك أن تذكر أن طعم ورقة النعناع الطازج هو خفية ومر قليلا. يمكن أن يمضغ النعناع الطازجة من ورقة وغالبا ما تستخدم بمثابة مقبلات. ورق النعناع هو أيضا في كثير من الأحيان المجففة وإعداد الشاي. ويمكن شراء هذه الشاي حيثما يتم بيع الأغذية الصحية ومنتجات الشفاء الشاملة.

النفط / استخراج

الزيوت الأساسية أصبحت أكثر شعبية. وهذا يجعل استخراج النعناع النقي أسهل للعثور عليها. على الرغم من أنه من المهم أن تكون على بينة من مقدار النعناع استخراج كنت تستخدم، والنعناع النفط يمكن أن يكون وسيلة مريحة لتنفيذ فوائد النعناع في حياتك اليومية.

كبسولات

كبسولات النعناع متوفرة في السوق كعلاج عشبي للقضايا الهضمية. عند استخدام النعناع للسيطرة على أعراض القولون العصبي، فمن المهم للبحث عن كبسولة من شأنها أن تنهار في الأمعاء الدقيقة، وليس في المعدة. وهذا يجعل متأكد من أن الأمعاء يمكن أن تمتص زيت النعناع مباشرة.

آثار جانبية

لأنه يحتوي على المنثول، قد يسبب التعرض لزيت النعناع أكثر من اللازم مشاكل في الجهاز التنفسي. زيت النعناع لا ينبغي أن تدار حول الصدر أو منطقة الأنف من الأطفال دون سن 2 سنة.

من الممكن تناول جرعة زائدة من زيت النعناع، ​​على الرغم من أنه نادر للغاية. كمية الجرعة التي هي آمنة تختلف اختلافا كبيرا من قبل الفرد وطريقة الابتلاع. كميات كبيرة من الشاي النعناع تبدو آمنة، على سبيل المثال. ومع ذلك، كميات كبيرة من روح النعناع (النفط ومستخرج أوراق في حل الكحولية) ليست آمنة.

بعض الأفراد لديهم حساسية من المنثول، وهو مكون من النعناع. إذا كنت تفكر في استخدام النعناع لفوائده، تأكد من أنك على بينة من أي حساسية.