كسر الشعر (الإجهاد)

> ما هو كسر شعري؟

كسر الشعر، المعروف أيضا باسم كسر الإجهاد، هو صدع صغير أو كدمات شديدة داخل العظام، وهذه الإصابة هي الأكثر شيوعا في الرياضيين، وخاصة الرياضيين من الرياضات التي تنطوي على الجري والقفز. يمكن أن يصاب الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام أيضا كسور شعري.

غالبا ما تكون كسور شعيرات الشعر ناتجة عن الإفراط في استخدام أو تكرار الإجراءات عندما يتم الضرر المجهري للعظم مع مرور الوقت، وعدم السماح لنفسك وقتا كافيا للشفاء بين الأنشطة غالبا ما يكون عاملا في احتمال

<->>

عظام القدم والساق عرضة بشكل خاص لكسور شعري، وهذه العظام تمتص الكثير من الإجهاد أثناء الجري والقفز. وداخل القدم، تتأثر المشطتان الثانية والثالثة بشكل عام. وذلك لأنهم عظام رقيقة ونقطة تأثير عند دفع قبالة على قدمك من أجل تشغيل أو القفز. ومن الشائع أيضا أن تعاني من كسر شعري في:

كعب

• عظام الكاحل
• نافيكولار، عظم على قمة منتصف

الأعراض ما هي أعراض كسر شعري؟

أكثر الأعراض شيوعا لكسر شعري هو الألم. هذا الألم يمكن تدريجيا تزداد سوءا مع مرور الوقت، وخاصة إذا كنت لا تتوقف عن النشاط تحمل الوزن. الألم عادة ما يكون أسوأ أثناء النشاط ويقلل أثناء الراحة. وتشمل الأعراض الأخرى:

تورم

• الرقة
• كدمات

الأسباب ما الذي يؤدي إلى كسر شعري؟

معظم كسور شعري سببها الإفراط في الاستخدام أو النشاط المتكرر. زيادة في إما مدة أو تردد النشاط يمكن أن يؤدي إلى كسر شعري. وهذا يعني أنه حتى إذا كنت تستخدم لتشغيل، فجأة زيادة إما المسافة الخاصة بك أو عدد المرات في الأسبوع تشغيل يمكن أن يسبب هذه الإصابة.

سبب آخر مماثل لكسر شعري يتغير نوع التمرين الذي تقوم به. على سبيل المثال، إذا كنت سباحا ممتازا، فإنه لا يزال من الممكن الحفاظ على إصابة من الانخراط فجأة في نشاط مكثف آخر مثل الجري، مهما كانت جيدة من الشكل الذي قد تكون فيه.

العظام تتكيف مع زيادة القوى وضعت عليهم من خلال أنشطة مختلفة، حيث تشكل عظام جديدة لتحل محل العظام القديمة. وتسمى هذه العملية إعادة عرض. عندما يحدث انهيار أسرع من العظام الجديدة يمكن أن تشكل، وزيادة احتمال حدوث كسر شعري.

عوامل المخاطرة الأكثر عرضة لخطر الإصابة بكسر شعري؟

وهناك أيضا عدد من عوامل الخطر التي تزيد من فرصك في الحصول على كسر شعري:

بعض الألعاب الرياضية:

• المشاركون في الرياضات عالية التأثير، مثل المسار والميدان، وكرة السلة، والتنس، والرقص، والباليه ، العدائين لمسافات طويلة، والجمباز، وزيادة فرصهم في الحصول على كسر شعري. الجنس:
• النساء، وخاصة النساء مع فترات الحيض الغائبة، هي في خطر متزايد من كسور شعري. في الواقع، قد يكون الرياضيين الإناث في خطر أكبر بسبب حالة تسمى "ثالوث رياضي الإناث. "هذا هو المكان الذي اتباع نظام غذائي الشديد وممارسة الرياضة قد يؤدي إلى اضطرابات الأكل، والخلل الطمث، وهشاشة العظام المبكرة. كما يتطور هذا، وكذلك فرصة لاعبة الإناث للإصابة. مشاكل القدم:
• الأحذية المشكوك فيها يمكن أن تسبب إصابات. حتى يمكن أقواس عالية، أقواس جامدة، أو قدم مسطحة. ضعف العظام:
• يمكن أن تؤدي حالات مثل هشاشة العظام، أو الأدوية التي تؤثر على كثافة العظام وقوتها، إلى حدوث كسور في الشعر حتى عند القيام بالأنشطة اليومية العادية. كسور الشعر السابقة:
• وجود كسر شعري واحد يزيد فرصك في وجود آخر. نقص المغذيات:
• نقص فيتامين (د) أو الكالسيوم يمكن أن يجعل عظامك أكثر عرضة للكسر. الناس الذين يعانون من اضطرابات الأكل هي أيضا في خطر لهذا السبب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يكون هناك خطر أكبر من هذه الإصابة في أشهر الشتاء عندما كنت قد لا تحصل على ما يكفي من فيتامين د تقنية غير لائق:
• بثور، الأورام، والتهاب الأوتار يمكن أن تؤثر على كيفية تشغيل، متأثرة ببعض الأنشطة. تغيير في السطح:
• التغييرات في أسطح اللعب يمكن أن يسبب ضغوطا لا مبرر لها على عظام القدمين والساقين. على سبيل المثال، لاعب التنس الذي ينتقل من محكمة العشب إلى محكمة صلبة قد يتسبب في إصابات. المعدات غير المناسبة:
• يمكن أن تساهم أحذية الركوب الضعيفة في احتمالية حصولك على شق شعري. دياغنوسيسو يتم تشخيص كسر شعري؟

إذا كنت تعتقد أن لديك شق شعري، فمن المهم أن تطلب العلاج من طبيبك في أقرب وقت ممكن.

سوف يسألك طبيبك عن تاريخك الطبي وصحتك العامة. وسوف يسألون أيضا أسئلة عن النظام الغذائي الخاص بك، والأدوية، وعوامل الخطر الأخرى. بعد ذلك، يمكنهم إجراء عدة امتحانات، بما في ذلك:

الفحص البدني:

• سيقوم طبيبك بفحص المنطقة المؤلمة. أنها سوف تنطبق على الأرجح ضغط لطيف لمعرفة ما إذا كان يسبب الألم. غالبا ما يكون الألم الذي يستجيب للضغط هو السبب الرئيسي لقيام طبيبك بتشخيص كسر شعري. مري:
• أفضل اختبار التصوير لتحديد كسور شعري هو التصوير بالرنين المغناطيسي. يستخدم هذا الاختبار المغناطيس وموجات الراديو لتوفير صور من عظامك. سوف التصوير بالرنين المغناطيسي تحديد كسر قبل يمكن أن الأشعة السينية. انها سوف تفعل وظيفة أفضل لتحديد نوع من كسر أيضا. الأشعة السينية:
• كسور شعري غالبا ما تكون غير مرئية على الأشعة السينية مباشرة بعد الإصابة. قد يصبح الكسر مرئيا بعد بضعة أسابيع من حدوث الإصابة، عندما شكلت الكالس حول منطقة الشفاء. فحص العظام:
• يتضمن الفحص العظمي تلقي جرعة صغيرة من المواد المشعة من خلال الوريد. وتتراكم هذه المادة في المناطق التي يتم فيها إصلاح العظام. ولكن لأن هذا الاختبار يشير إلى زيادة إمدادات الدم إلى منطقة معينة، فإنه لن يثبت على وجه التحديد هناك كسر شعري.انها موحية ولكن ليس التشخيص من كسر شعري، وغيرها من الشروط يمكن أن يسبب فحص العظام غير طبيعي. المضاعفات هل تتطور حالات أخرى إذا لم يتم علاج كسور الشعر؟

تجاهل الألم الناجم عن كسر شعري يمكن أن يؤدي في الواقع إلى كسر العظام تماما. وسوف يستغرق فواصل كاملة وقتا أطول للشفاء وتشمل علاجات أكثر تعقيدا. من المهم طلب المساعدة من طبيبك وعلاج كسر شعري في أقرب وقت ممكن.

العلاج كيف يتم علاج كسور شعري؟

إذا كنت تشك في وجود شق شعري، فهناك عدد من علاجات الإسعافات الأولية التي يمكنك إجراؤها قبل الذهاب إلى الطبيب.

العلاجات المنزلية

اتبع طريقة رايس:

بقية

• الجليد
• ضغط
• الارتفاع
• العقاقير المضادة للالتهابات (نسيدس) مثل أسيتامينوفين (تايلينول) والأسبرين (باير ) يمكن أن تساعد في الألم والتورم.

من المهم طلب المزيد من العلاج من طبيبك إذا أصبح الألم شديدا أو لا يتحسن مع الراحة. إن الطريقة التي يختارها طبيبك لعلاجك سوف تعتمد على شدة ومكان إصابتك.

العلاجات الطبية

قد يوصي طبيبك باستخدام العكازات للحفاظ على وزن القدم أو الساق المصاب. يمكنك أيضا ارتداء الأحذية الواقية أو المدلى بها.

لأنه عادة ما يستغرق ما يصل إلى ستة إلى ثمانية أسابيع للشفاء تماما من كسر شعري، فمن المهم لتعديل الأنشطة الخاصة بك خلال ذلك الوقت. ركوب الدراجات والسباحة هي بدائل كبيرة لمزيد من التمارين عالية التأثير.

بعض كسور شعري تتطلب جراحة، حيث يتم دعم العظام عن طريق إضافة نوع من قفل باستخدام دبابيس أو مسامير لعقد العظام معا خلال عملية الشفاء.

أوتلوكوهات التوقعات لشخص ما مع كسر شعري؟

من المهم تجنب الأنشطة عالية التأثير خلال عملية الشفاء. إن العودة إلى الأنشطة عالية التأثير - وخاصة تلك التي تسببت في الإصابة في المقام الأول - لن يؤخر الشفاء فحسب، بل يزيد من خطر حدوث كسر كامل في العظام.

قد ينصح طبيبك بأخذ أشعة سينية أخرى لضمان الشفاء قبل السماح لك بالعودة إلى أنشطتك السابقة. حتى بعد شفاء كسر الشعر، من المهم العودة تدريجيا لممارسة الرياضة.

في حالات نادرة، كسور شعري لن تلتئم بشكل صحيح. وهذا يؤدي إلى الألم المزمن، على المدى الطويل. من المهم التحدث مع طبيبك لمنع الألم والإصابات المتفاقمة.