جيدة مقابل الجراثيم سيئة

البكتيريا قد حصلت على سمعة سيئة، ولسبب وجيه البكتيريا وراء عدد من الأمراض الخطيرة - بما في ذلك الالتهاب الرئوي ( العقدية الرئوية )، والتهاب السحايا < المستدمية النزلية )، الحلق البكتيري المجموعة A العقدية ) التسمم الغذائي الإشريكية القولونية و السالمونيلا )، مجموعة متنوعة من الالتهابات الأخرى. هذه البكتيريا "سيئة" هي السبب في أننا تطهير بجد أيدينا ويمسح لدينا المطبخ والحمام المصارف، فضلا عن أي أماكن أخرى حيث الجراثيم تميل إلى التجمع.وقد قمنا أيضا بتطوير مجموعة واسعة من المضادات الحيوية، وهي أدوية مصممة لقتل البكتيريا التي تسبب المرض.

ومع ذلك، ليست كل البكتيريا من الأشرار، بل إن أجسادنا هي موطن لما يقدر بنحو 100 تريليون "جيدة" البكتيريا، وكثير منها يقيم في أو ليس فقط نحن نعيش في وئام مع هذه البكتيريا المفيدة، ولكنها في الواقع ضرورية لبقائنا.

تساعد البكتيريا الجيدة أجسادنا على هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية، وتنتج العديد من الفيتامينات في الأمعاء - بما في ذلك حمض الفوليك والنياسين والفيتامينات B6 و B12. وفقا للبحوث المنشورة في مجلة أفضل الممارسات والبحوث السريرية الجهاز الهضمي، والبكتيريا المفيدة قد تحمي أيضا ضد أقاربهم الخطرة التي تسبب المرض عن طريق ازدحام لهم في القناة الهضمية، وإنتاج الأحماض التي تمنع نموها، وتحفيز الجهاز المناعي لمحاربتهم إيقاف.

عندما تتكاثر البكتيريا المفيدة وتزدهر في أجسادنا، فإنها بمثابة حماة لدينا. ولكن في بعض الأحيان، وضعنا السكان من البكتيريا المفيدة في خطر. عندما نأخذ المضادات الحيوية لعلاج عدوى البكتيريا الضارة، ونحن أيضا قتل البكتيريا المفيدة. هذا يمكن أن يسبب خللا في البكتيريا في الجسم التي يمكن أن تؤدي إلى الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى.

البروبيوتيك والصحة

فكرة أن أنواع معينة من البكتيريا يمكن أن تحسن صحتنا كانت موجودة منذ أوائل القرن

عشر ^{عندما اقترح عالم الأحياء الروسي الحائز على جائزة نوبل إيلي ميتشنيكوف أولا أن تناول البكتريا على غرار أولئك الذين يعيشون في الجسم يمكن أن يكون لها فوائد صحية. في الآونة الأخيرة، بدأت الشركات تسويق المنتجات تسمى البروبيوتيك (وهو ما يعني "للحياة") التي تحتوي على هذه البكتيريا.}

البروبيوتيك متوفرة في العديد من الأشكال، بما في ذلك حبوب منع الحمل التكميلية، والتحاميل، والكريمات. تحتوي العديد من الأطعمة على بكتيريا صديقة مثل:

زبادي

• زبدة
• جبن مع ثقافات نشطة حية
• وتشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على بكتيريا صديقة الأطعمة المخمرة مثل:

ميسو

• تيمبه > المخلل الملفوف
• البيرة
• الخبز العجين
• الشوكولاته
• الكيمتشي
• واقترح البروبيوتيك لمنع وعلاج مجموعة متنوعة من الظروف الصحية، مثل:
• الإسهال (بما في ذلك الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية) < متلازمة القولون العصبي

التهاب القولون التقرحي ومرض كرون

• تسوس الأسنان، التهاب اللثة، والتهاب اللثة
• الأكزيما
• وقد ألمح عدد قليل من الدراسات إلى أن حبوب منع الحمل بروبيوتيك قد تحسن الصحة، ولكن العديد من الباحثين الطبيين مثل تلك الموجودة في ذكرت كليفلاند كلينيك أنه ليس هناك ما يكفي من الأدلة على القول على وجه اليقين.
• أنواع البروبيوتيك وماذا تفعل
• وفيما يلي عدد قليل من البروبيوتيك التي تؤخذ لعلاج أو منع المرض، وكيف يعتقد أنها تعمل.

الملبنة

في الجسم، البكتيريا الملبنة موجودة عادة في الجهاز الهضمي، والبولية، والتناسلية النظم. يمكنك أيضا العثور عليها في اللبن والمكملات الغذائية، وكذلك في التحاميل.

أكثر من 50 نوعا مختلفا من الملبنة موجودة، بما في ذلك:

اكتوباكيللوس أسيدوفيلوس

، واحدة من البروبيوتيك الأكثر استخداما. انها وجدت في اللبن ومنتجات الصويا المخمرة مثل ميسو و تيمبه.

وقد تم استخدام اللاكتوباسيلوس أسيدوفيلوس

• (في شكل تحميلة) لعلاج الالتهابات البكتيرية في المهبل. في شكل حبوب منع الحمل، يمكن اتخاذها لمنع وعلاج الإسهال، بما في ذلك الإسهال المسافر في البالغين والإسهال الناجم عن فيروس الروتا لدى الأطفال. لاكتوباسيلوس رامنوسوز غ قد يساعد في علاج إسهال المسافر أو الإسهال الناجم عن كلوستريديوم ديفيسيل
• ( C. ديفيسيل ) أو عن طريق المضادات الحيوية لدى الأطفال. كما تم العثور عليها للمساعدة في منع الأكزيما عند الرضع. اللعابية اللعابية قد تساعد على منع نمو هيليكوباكتر بيلوري
• ( H. بيلوري )، والبكتيريا التي تسبب قرحة الهضمية. لاكتوباسيلوس بلانتاروم يمكن أن تحسن حاجز جهاز المناعة ضد غزو البكتيريا المسببة للأمراض. استخدامات أخرى للبكتيريا الملبنة:
• منع الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية والعدوى منع المغص (البكاء الذي لا يطاق) عند الرضع

منع إصابات الرئة لدى الأطفال الصغار

• منع الإسهال لدى البالغين الذين هم في (999)> بيفيدوباكتيريا
• بيفيدوباكتيريا تشكل معظم البكتيريا "الجيدة" التي تعيش في القناة الهضمية. هذه البكتيريا تبدأ استعمار الجهاز الهضمي على الفور تقريبا بعد أن نولد.
• بيفيدوباكتيريا يأتي في حوالي 30 سلالات مختلفة، بما في ذلك:
• بيفيدوباكتيريا بيفيدوم
• قد تساعد على حماية ضد البكتيريا غير الصحية. وتشير الأبحاث إلى أنها أيضا يمكن أن تخفف من أعراض القولون العصبي. عندما يقترن

اكتوباكيللوس أسيدوفيلوس

،

بيفيدوباكتيريا بيفيدوم

• قد يساعد على منع الأكزيما عند حديثي الولادة. يعتقد أن البيفيدوباكتيريا الرضع يساعد على تخفيف أعراض القولون العصبي، مثل آلام في البطن والغاز والنفخ وقد تم الإبلاغ عن بيفيدوباكتيريا اللاكتيس لتحسين مستويات الكوليسترول في النساء والأشخاص الذين يعانون من النوع 2 داء السكري. العقدية ثيرموفيلوس
• هذه البكتيريا تنتج اللاكتاز انزيم، الذي يحتاج الجسم لهضم السكر في الحليب ومنتجات الألبان الأخرى. بعض الدراسات تشير العقدية ثيرموفيلوس
• يمكن أن تساعد في منع عدم تحمل اللاكتوز. ساكاروميسز بولاردي

ساكاروميسز بولاردي

هو في الواقع نوع من الخميرة، ولكنه يعمل كبيوبيوتيك. وقد وجدت بعض الدراسات أنها مفيدة لمنع ومعالجة الإسهال المسافر، وكذلك الإسهال الناجم عن المضادات الحيوية.قد يكون من المفيد أيضا لعلاج حب الشباب، والحد من الآثار الجانبية للعلاج بالمضادات الحيوية H. بيلوري البكتيريا.

تحذيرات بشأن استخدام البروبيوتيك

قبل أن تأخذ أي ملحق بروبيوتيك، تذكر أن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (فدا) لم توافق على هذه المنتجات. وهذا يعني أنك لا يمكن أن تكون متأكدا عند شراء منتج ما إذا كانت آمنة وفعالة. كانت هناك حالات ذكرت من الناس الذين يطورون البكتيريا (تجرثم الدم) أو الفطريات (فونجيميا) في الدم بعد أخذ البروبيوتيك. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات السريرية لتأكيد فوائد البروبيوتيك، فضلا عن المخاطر المحتملة. دع طبيبك والصيدلي يعرفان قبل تناول أي مكملات بروبيوتيك. اسأل ما إذا كانت آمنة للأشخاص الذين يعانون من حالتك الصحية، وإذا كان سوف تتفاعل مع الأدوية الأخرى كنت تأخذ بالفعل. من المهم جدا أن تخبر طبيبك قبل استخدام هذه المكملات الغذائية إذا كنت حاملا أو مرضعا، أو ضعفت جهاز المناعة من حالة مثل فيروس نقص المناعة البشرية / الإيدز، أو تعاطى المخدرات التي تقمع جهاز المناعة.