مكافحة الوصمة العقلية أحد التغريدات في وقت

تقول آمي مارلو مع الثقة بأن شخصيتها يمكن أن تضيء الغرفة بسهولة. انها كانت متزوجة بسعادة لمدة سبع سنوات تقريبا، يحب الرقص، السفر، ورفع الاثقال. كما أنها تعيش مع الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة المعقدة (C-بتسد)، واضطراب القلق المعمم، وهو ناجي من فقدان الانتحار.

>

جميع الشروط التي يمكن تشخيصها من قبل ايمي تقع تحت مظلة مرض عقلي ، واحدة من أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعا حول المرض العقلي هي أنه ليس شائعا. ولكن وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (سدك)، واحد من كل أربعة الكبار الأميركيين يعيشون مع مرض عقلي.

يمكن أن يكون هذا الرقم صعبا، خاصة لأن المرض العقلي ليس له أي أعراض يمكن ملاحظتها بسهولة. وهذا يجعل من الصعب جدا تقديم الدعم للآخرين، أو حتى الاعتراف كنت تعيش معها بنفسك.

لكن آمي تسجل بصراحة تجاربها مع الأمراض العقلية وتكتب عن الصحة النفسية على مدونتها، الأزرق الفاتح الأزرق وعلى حساباتها على وسائل التواصل الاجتماعي. تحدثنا معها لمعرفة المزيد عن تجربتها الشخصية مع الاكتئاب، وما الانفتاح على أحبائها (والعالم) فعلت لها ولآخرين.

أنا أكتب عن #mentalhealth، ويجري #sucidesurvivor، ينهار وبداية من فوق في // ر. كو / HBRyNQR6DN #depression #anxiety

- ايمي / بلليتبلو (_bluelightblue_) 17 مارس 2015

هيلثلين: متى تم تشخيصك لأول مرة بمرض عقلي؟

ايمي: لم يتم تشخيص إصابتي بمرض عقلي حتى كنت في الحادية والعشرين من العمر، ولكنني أعتقد قبل ذلك أنني كنت تعاني من الاكتئاب والقلق، وكنت بالتأكيد تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة بعد وفاة والدي.

كان الحزن، ولكنه كان مختلفا أيضا عن الحزن الذي تشعر به عندما يموت والدك من السرطان. كان لي صدمة خطيرة جدا التي شاهدتها. كنت الشخص الذي اكتشف والدي قد أخذ حياته الخاصة. وهناك الكثير من تلك المشاعر ذهبت داخل وكنت خدر جدا لذلك. انها شيء فظيع ومعقد، وخاصة بالنسبة للأطفال للعثور على وانظر الانتحار في منزلك.

كان هناك دائما الكثير من القلق أن شيئا سيئا يمكن أن يحدث في أي لحظة. أمي يمكن أن يموت. أختي يمكن أن يموت. أي ثاني الأحذية الأخرى كان يسقط. كنت الحصول على مساعدة مهنية من أي وقت مضى منذ اليوم الذي مات والدي.

هيلثلين: كيف كنت تشعر بعد الحصول على تسمية لما كنت تحاول التعامل مع لفترة طويلة؟

ايمي: شعرت بأنني سلمت حكم الإعدام. وأنا أعلم أن الأصوات مثيرة، ولكن بالنسبة لي، كان والدي عاش مع الاكتئاب وقتله. قتل نفسه بسبب الاكتئاب. كان مثل شيء بدا غريب ثم يوم واحد انه ذهب. حتى بالنسبة لي، شعرت وكأن آخر شيء أردت من أي وقت مضى أن يكون نفس المشكلة.

لم أكن أعرف بعد ذلك أن الكثير من الناس لديهم الاكتئاب ويمكنهم التعامل معها والعيش معها بطريقة جيدة.لذلك، لم يكن تسمية مفيدة بالنسبة لي. وفي ذلك الوقت لم أكن أعتقد حقا أن الاكتئاب كان مرضا. على الرغم من أنني كنت تناول الدواء، ظللت أشعر أنني يجب أن تكون قادرة على الحصول على أكثر من هذا نفسي.

طوال هذا الوقت، لم أخبر أحدا عن هذه الأشياء. لم أكن حتى أقول للناس كنت يرجع تاريخها. أبقيت خاصة جدا أن كان الاكتئاب.

هيلثلين: ولكن بعد عقد هذه المعلومات لفترة طويلة، ما هي نقطة التحول التي يجب فتحها حيال ذلك؟

ايمي: كنت أحاول أن أفلت من مضادات الاكتئاب تحت إشراف طبيب في عام 2014 لأنني أردت الحصول على الحوامل و قيل لي أن أذهب كل من الأدوية الخاصة بي من أجل أن تكون حاملا من أي وقت مضى. لذلك عندما فعلت ذلك أنا مزعزعة تماما وخلال ثلاثة أسابيع من الخروج من دواء بلدي، وكنت في المستشفى لأنني تم التغلب عليها مع القلق واضطراب الهلع. لم يكن لدي حلقة من هذا القبيل. واضطررت الى الاقلاع عن وظيفتي. كان مثل أنا لم يكن لديك خيار لإخفاء هذا بعد الآن. أصدقائي يعرفون الآن. وكانت الدرع الواقي قد تصدع تماما.

هذه هي اللحظة التي أدركت فيها أنني أفعل بالضبط ما فعله والدي. كنت أكافح مع الاكتئاب، وإخفائه من الناس، وكنت أسقط. هذا عندما قلت أنني لن أفعل هذا بعد الآن.

منذ ذلك الحين، كنت ذاهبا لتكون مفتوحة. أنا لن أكذب مرة أخرى ويقول: "أنا متعب فقط" عندما يسأل شخص ما إذا أنا موافق. لن أقول، "أنا لا أريد أن أتحدث عن ذلك" عندما يسأل أحدهم عن والدي. أعتقد أنني على استعداد للبدء في الانفتاح.

كرر بعد لي: وجود #mentalillness لا يجعلني مجنون أو معيب. يجعلني الإنسان. #iamnotashamed الموافقة المسبقة عن علم. تغريد. كوم / DekMBUseX5

- أمي / بليليتبلو (_bluelightblue_) فيبرواري 17، 2016

هيلثلين: لذلك بمجرد أن تصبح صادقا مع نفسك والآخرين حول الاكتئاب الخاص بك، هل لاحظت تحولا في سلوكك؟

ايمي: للسنة الأولى من الانفتاح، كان مؤلما جدا. كنت أحرج جدا وكنت على علم كم العار شعرت.

لكني بدأت أذهب إلى الإنترنت وأقرأ عن الأمراض العقلية. لقد وجدت بعض المواقع والناس على وسائل الاعلام الاجتماعية الذين كانوا يقولون أشياء مثل "أنت لا يجب أن تخجل من الاكتئاب" و "لم يكن لديك لإخفاء المرض العقلي الخاص بك. "

شعرت أنهم كانوا يكتبون لي! أدركت أنني لست الوحيد! وعندما يكون لدى الناس مرض عقلي، فمن المحتمل أن يكون الامتناع عن الاعادة في كل وقت في عقلك، وأنك الوحيد مثل هذا.

لذلك أدركت أن هناك "وصمة عقلية الصحة". لقد تعلمت فقط تلك الكلمة قبل عام ونصف. ولكن بمجرد أن أصبحت على بينة، أصبحت السلطة. كان مثل فراشة الخروج من الشرنقة. كان علي أن أتعلم، كان لي أن أشعر بالأمان وقوية وبعد ذلك يمكن أن تبدأ، في خطوات قليلة، وتقاسم مع الآخرين.

هيلثلين: هل يكتب لك مدونتك وأن يحافظ على نفسك منفتحا وصادقا على وسائل التواصل الاجتماعي يبقيك إيجابيا ونزيها مع نفسك؟

نعم! بدأت الكتابة لنفسي، لأنني كنت أمسك في كل هذه القصص، هذه اللحظات، هذه الذكريات، وكان عليهم أن يخرجوا مني.واضطررت الى معالجتها. في القيام بذلك، لقد وجدت أن كتابي ساعدت الناس الآخرين وهذا أمر لا يصدق بالنسبة لي. شعرت دائما كما كان لي هذه القصة المحزنة التي اضطررت للاختباء من أشخاص آخرين. وحقيقة أن أشاركه علنا ​​وأسمع من الآخرين على الانترنت هو مدهش.

لقد نشرت مؤخرا في صحيفة واشنطن بوست، وهي الورقة نفسها التي نشرت فيها نبي والدي. ولكن في النعي، تم تغيير سبب الوفاة إلى الاعتقال القلبي الرئوي ولم يذكر أي انتحار لأنهم لا يريدون كلمة "الانتحار" في نعيته.

مرة أخرى في المستشفى حيث كنت في المرضى الداخليين لقول بلدي # قصة #spsm # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # تغريد. كوم / Qx9p0nILss

- أمي / بلليتبلو (_bluelightblue_) مارش 20، 2016

كان هناك الكثير من العار المرتبط بالانتحار والاكتئاب وبالنسبة لأولئك الذين تركوا، فإنك تركت هذا الشعور بالعار والسرية حيث لا ينبغي الحديث حقا عن ما حدث فعلا.

حتى يتسنى لي أن أكون قادرا على الكتابة بمحبة عن والدي وعن تجربتي مع المرض العقلي في نفس الورقة حيث تم تغيير سبب الوفاة، كان مثل فرصة لتأتي دائرة كاملة.

في اليوم الأول وحده، حصلت على 500 رسالة إلكترونية من خلال مدونتي واستمرت طوال الأسبوع وكان الناس يصبون قصصهم. هناك مجتمع مدهش من الناس على الانترنت الذين يخلقون مساحة آمنة للآخرين لفتح، لأن المرض العقلي لا يزال شيئا غير مريح للغاية للحديث عن مع الآخرين. حتى الآن أشارك قصتي بصراحة كما أستطيع، لأنه يحفظ حياة الناس. وأعتقد أنه يفعل.

انضم إلى هيلثلين's هيلب فور ديبريسيون فاسيبوك غروب "