7 نصائح لإدارة مرض السكري

>

7 نصائح للأشخاص المصابين بمرض السكري

تم تشخيص إصابة جوستان كارلسون بمرض السكري من النوع الأول بعد إصابة البنكرياس بحادث مصارعة، وهو الجهاز الذي يجعل الأنسولين يساعد الجسم على تحويل السكر إلى طاقة الآن ، ما يقرب من 11 عاما في وقت لاحق، جوستان يعيش حياته كما يريد مع عدد قليل من المحاذير.

تعرف على ما النصيحة جوستان لمرضى السكر الآخرين الذين يعرفون كيفية إدارة حالتهم في حياتهم اليومية.

الهدوء 1. لا تغمر

أهم نصيحة غوستان للأشخاص الذين تم تشخيصهم مؤخرا بمرض السكري: لا تزال هادئة.

"لا تدعها تطغى عليك" استمع إلى ما لديه طبيبك أن أقول، وتحقيق التغييرات عليك أن تجعل في حياتك، والاستمرار في مع ما تريد القيام به مع حياتك.

"انها ليست عائقا. انها مجرد تباطؤ طفيف "، ويقول جوستان.

إيلاء الاهتمام 2. استمع إلى جسمك

مرض السكري يعني أن جسدك يتغير، لذلك من المهم أن تستمع إلى ما تحاول أن تخبرك به.

"انتبه إلى كيفية تفاعل جسمك مع الأشياء".

وهذا يشمل كيفية استجابة جسمك للأغذية، وممارسة الرياضة، وغيرها من العوامل التي يمكن أن تؤثر على مستوى السكر في الدم. بعد أكثر من عقد من الزمن مع مرض السكري، جوستان هو ذلك في تناغم مع جسده أنه يمكن أن تخمين بدقة السكر في الدم في غضون خمس نقاط.

Exercise3. التحرك

في حين يرتبط مرض السكري بالبدانة، من المهم أن نتذكر أن تشخيص مرض السكري لا يعني أنك محكوم على نمط الحياة المستقرة. على العكس من ذلك، تصبح ممارسة أكثر أهمية بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مرض السكري.

"شخص نشط" وصفه ذاتيا، "جوستان ليس عبدا إلى الصالة الرياضية، لكنه دائما ما يفعل شيء . ويوصي - جنبا إلى جنب مع الباحثين والأطباء - جميع مرضى السكري الخروج من الأريكة.

"لا تجلس حول"، ويقول جوستان. "ليس هناك سبب للكسول. "

هل لديك متعة 4. استمتع نفسك

مرضى السكري بحاجة لمشاهدة ما يأكلون لمنع طفرات في نسبة السكر في الدم، ولكن هذا لا يعني لديهم لتجنب الطعام الذي يحبون.

"لا تخافوا من التمتع بنفسك". "لا يزال لديك كعكة. فقط لم يكن لديك قطعة ضخمة. "

المفتاح، قال جوستان، هو أن تكون ذكية حول هذا الموضوع. بعد الاستمتاع بتسامح صغيرة، جوستان يعرف انه سوف تحتاج إلى حقن الأنسولين، حتى انه لا. ثم يذهب عن يومه.

لديك روتين 5. جعله جزءا من الروتين

كل يوم، ونحن جميعا نستيقظ، فرشاة أسناننا، دش، وأداء أجزاء أخرى من روتيننا اليومي. هذه هي الطريقة التي ينبغي أن تكون الرعاية لمرض السكري الخاص بك - جزء من الروتين.

"أنا لا تدعها تحكم حياتي". "انها مجرد شيء واحد أكثر للتعامل معها."

لا يجعل مرض السكري يأخذ طليعة حياته، يشعر جوستان انه قادر على تحقيق المزيد. أو كما وضعه، جعل صيانة مرض السكري روتين هو أفضل وسيلة ل "التغلب على" الرهانات. "

Laugh6. لديك روح الفكاهة

جوستان ليس بالخجل من مرض السكري، وعلى الرغم من أنه قد يكون من الصعب متابعة زمام المبادرة، ويوصي الجميع التعامل مع حالتهم بهذه الطريقة. بدلا من المشي حول الشعور أسفل، يستخدم جوستان الفكاهة عندما يأتي موضوع مرض السكري.

غالبا ما يحدث ذلك عندما يسأله موظف في محطة وقود ما إذا أدرك أنه أمسك بسماد غذائي. "أنا أقول فقط،" نعم، أنا أحاول أن أشاهد شخصية البنت، "كما يقول، يضحك. "ثم أقول لهم أنه من الأفضل لمرض السكري. "

مواجهة مخاوفك 7. وجه مخاوفك

قبل أن يتم تشخيص جاستان مع مرض السكري من النوع 1 - الأمر الذي يتطلب حقن الأنسولين العادية - فكرة الحصول على النار جعله ووزي. كان يعلم أنه كان عليه أن يواجه خوفه من العيش. لذلك فعل.

"إنك ستواجه الخوف من شيء جديد"، كما يقول.

في مواجهة هذا الخوف من الإبر تحولت أيضا إلى مهنة. انه الآن فنان الوشم في جزيرة روك، إلينوي. واحدة من الوشم المفضلة لديه لديه الديناصور ريكس حقن نفسه مع الأنسولين. يقول: "رور السكري! "

الوجبات الجاهزةالخط السفلي

بمجرد أن تعمل إدارة مرض السكري في روتينك، ليس هناك عذر لعدم القيام بأي شيء آخر تريد القيام به. "استمتع حياتك"، ويقول جوستان. "لا أحد سوف يفعل أن لك. "