الصداع النصفي المستحث: الأسباب والوقاية والمزيد

ما هو الصداع النصفي؟

الصداع النصفي هو اضطراب في الصداع يتميز بألم خفيف إلى مكثف، والغثيان، وحساسية شديدة للمؤثرات الخارجية أو قد تعاني من الصداع النصفي إذا كنت قد:

كان صداعا حتى الساحقة أنه كان من الصعب العمل أو التركيز

• شعرت ألم النابض في رأسك الذي كان مصحوبا بالغثيان
• من ذوي الحساسية الشديدة
• الأعراض ما هي أعراض الصداع النصفي؟

ألم الصداع النصفي شديد بشكل عام. غالبا ما يتم عزل الألم إلى بقعة أو جانب معين من الرأس. ويمكن أن تسبب الصداع النصفي أيضا غثيان أو دوار. في الحالات الشديدة، فإنها قد تسبب حتى القيء.

على عكس الصداع النصفي، الصداع التوتر عادة ما تكون خفيفة إلى معتدلة، وثابتة، ورأى في جميع أنحاء أو عبر رأسك. الصداع التوتر لا يسبب الغثيان أو حساسية للضوء أو الصوت.

>

الأعراض الشائعة الأخرى للصداع النصفي ما يلي:

الألم الشديد، الخفقان

الألم الذي يحدث في بقعة معينة على الرأس

• الحساسية للضوء
• الحساسية للصوت
• الدوار
• غثيان
• تقيؤ
• ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي يواجهون أيضا ظاهرة بصرية غير عادية تسمى الهالة. يمكن أن تحدث هالة قبل أو أثناء الصداع النصفي. هالة قد تظهر لك مثل:
• <>

خطوط متموج

متعرج

• البريق
• ضوء وامض
• ضوء ستروبينغ
• الصداع النصفي مع هالة يمكن أن يسبب حتى فقدان البصر على المدى القصير، البقع العمياء، أو رؤية النفق . فمن الممكن لتجربة الاضطرابات البصرية من هالة دون أن يشعر أي وقت مضى الصداع.
• قد تشعر هذه الأعراض أسوأ عندما تتحرك أو تسير أو تسلق السلالم.

قد تعاني أيضا من آلام الرقبة كأعراض للصداع النصفي. ألم الرقبة يمكن أن ينظر إليه على أنه الأعراض الأولى من الصداع النصفي الناجم عن ممارسة.

عليك أن ترى الطبيب على الفور إذا كان لديك ألم في الرقبة والصداع جنبا إلى جنب مع حمى. قد يكون لديك التهاب السحايا. التهاب السحايا هو عدوى الغشاء الذي يغطي الدماغ.

التمرين والصداع النصفيالتمارين الرياضية تؤثر على الصداع النصفي

إذا أصبت بالصداع النصفي، فقد تجد أن التمرين المكثف يؤدي إلى هذه الحالة المنهكة. في إحدى الدراسات، تعرض 38 في المائة من المشاركين للصداع النصفي نتيجة أو بالاشتراك مع التمارين الرياضية. من هؤلاء الناس، أكثر من نصف توقفوا عن المشاركة في الرياضة التي اختاروها أو ممارسة للحد من الصداع النصفي أو القضاء عليها.

على الرغم من أن السبب غير واضح، فإن الحركة غالبا ما تؤدي إلى الصداع النصفي. إجراءات مثل تدوير الجسم بسرعة، وتحول رأسك فجأة، أو الانحناء يمكن أن تؤدي كل أو تفاقم أعراض الصداع النصفي.

التجديف

تشغيل

التنس

• السباحة
• كرة القدم
• <>>
• الصداع النصفي، مع هالة على وجه الخصوص، قد تحدث أثناء ممارسة الرياضة أو الرياضة التي تتطلب مجهود بدني كبير أو مفاجئ.
• المشغلات الأخرى مشغلات الصداع النصفي الأخرى
• بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الشديدة، قد يحدث الصداع النصفي عن طريق:

الإجهاد العاطفي أو الجسدي

غير متناسقة أو غير كافية أو أنماط تناول الطعام

لقاءات حسية قوية، أشعة الشمس أو الضجيج أو البيئات الصاخبة أو الروائح القوية

• التغيرات الهرمونية
• الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكحول والكافيين والأسبارتام أو الغلوتامات أحادية الصوديوم
• اضطرابات في ساعة الجسم، أو الإيقاعات اليومية، أو تعاني من فترات الأرق
• عوامل المخاطرة العوامل التي يجب أخذها في الاعتبار
• تحدث الصداع النصفي في الغالب بين البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 55 عاما. تعاني النساء من الصداع النصفي ثلاث مرات أكثر من الرجال. والنساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 45 عاما والنساء اللاتي يعانين من الحيض عرضة بشكل خاص. الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من الصداع النصفي هم أيضا أكثر عرضة للصداع النصفي.
• من المرجح أن تحدث الصداع النصفي الناجم عن ممارسة الرياضة في الأشخاص الذين يمارسون في الطقس الحار والرطب، أو على ارتفاعات عالية.

عليك أن ترى الطبيب إذا كنت في 50s الخاص بك وتطور فجأة أعراض الصداع النصفي. الناس الذين يعانون من الصداع النصفي في كثير من الأحيان سيكون لديهم نمط من وجود الصداع في سن مبكرة، وأحيانا حتى في المدرسة الثانوية. الصداع التي تبدأ في وقت لاحق في الحياة بحاجة إلى مزيد من التقييم للتأكد من عدم وجود شيء آخر أن يسبب الصداع.

التشخيص كيف يتم تشخيص الصداع النصفي؟

سيطلب منك طبيبك بعض الأسئلة. يمكن أن تساعد إجاباتك على تشخيص حالتك. قد يطلبون منك هذه الأسئلة:

كم عدد المرات التي تواجه فيها الصداع النصفي؟

متى واجهت أول صداع؟

ماذا تفعل عند حدوث الصداع النصفي؟

• ما هي أنواع الأعراض التي تواجهها؟
• هل يعاني أحد أقربائك من الصداع النصفي؟
• هل لاحظت أي شيء يجعل الأعراض أفضل أو أسوأ؟
• هل لديك أي مشاكل في الأسنان مؤخرا؟
• هل لديك حساسية موسمية، أو هل كان لديك مؤخرا رد فعل تحسسي؟
• هل لديك أي أعراض الحمى، قشعريرة، تعرق، الخمول، أو فترات من عدم الاتساق؟
• ما هي التغييرات أو الضغوط الرئيسية التي قد تكون قد تعرضت لها مؤخرا في حياتك؟
• لا يوجد اختبار طبي لاختبار الصداع النصفي على وجه التحديد. لا يمكن لطبيبك تشخيص الصداع النصفي من خلال:
• فحوصات الدم
• الأشعة السينية

الأشعة المقطعية

• المسح بالرنين المغناطيسي
• ومع ذلك، قد يطلب طبيبك بعض الاختبارات لمحاولة تحديد أسباب أخرى صداعك.
• العلاجات كيف يتم علاج الصداع النصفي؟
• إذا كنت تعاني من الصداع النصفي أثناء ممارسة الرياضة، توقف عن النشاط. الاستلقاء في مكان بارد، مظلم، هادئ حتى يمر الصداع النصفي قد يساعد على تخفيف الأعراض الخاصة بك.

يمكنك أيضا أن تأخذ وصفة طبية أو دون وصفة طبية مسكن الألم أو المضادة للالتهابات في أقرب وقت ظهور علامات الصداع النصفي الأولى. وتشمل الأدوية المعروفة للمساعدة في تخفيف أعراض الصداع النصفي:

إيبوبروفين (أدفيل)

نابروكسين (أليف)

أسيتامينوفين (تيلينول)

• الأسبرين
• سوماتريبتان (إيميتريكس)
• زولميتريبتان > ديهيدروغوتامين (ميغرانال)
• الإرغوتامين طرطرات (إرغومار)
• ما هو التوقعات بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي؟
• لا يوجد علاج للصداع النصفي. الأعراض عادة ما تستمر ما بين أربع و 72 ساعة عندما يتم تركهم دون علاج.
• كثير من الناس يعانون من صداع أقل كلما تقدموا في السن. قد تجد النساء اللواتي يعانين من الصداع النصفي المرتبط بالحيض أن أعراضهن ​​تتحسن عندما تصل إلى سن اليأس.
• من المهم معالجة المشكلة ولا نأمل أن تذهب بعيدا. بالنسبة للبعض، يمكن أن الصداع النصفي في بعض الأحيان تتكرر أكثر وأكثر في كثير من الأحيان، تصبح في نهاية المطاف مزمنة. العمل مع طبيبك لإيجاد سبل لمنع وعلاج الصداع النصفي قبل أن تزداد المشكلة سوءا.

الوقايةالوقاية من الصداع النصفي الناجم عن ممارسة

أفضل علاج للصداع النصفي هو منعهم قبل أن يبدأوا. إذا كان التمرين هو واحد من مشغلات الصداع النصفي الخاص بك، لم يكن لديك للتخلي عن ممارسة الرياضة. إليك بعض النصائح لمساعدتك على منع أو تقليل الصداع النصفي الناجم عن ممارسة الرياضة.

النظر في الطقس

ممارسة في الطقس الحار والرطب قد تجعلك أكثر عرضة لتطوير الصداع النصفي الناجم عن ممارسة. عندما يكون الجو ساخنا ولزجا، حافظ على رطبك. ممارسة في بيئة باردة، والتي تسيطر عليها درجة الحرارة إذا كان ذلك ممكنا، مثل صالة رياضية مكيفة الهواء، أو الانتظار حتى أسوأ من الحرارة والرطوبة قد مرت. فكر في تحويل وقت التمرين إلى الصباح الباكر عندما يكون أكثر برودة بشكل عام، وخاصة خلال أشهر الصيف الحارة.

مزيد من المعلومات: فهم سبب تأثير الطقس على الصداع النصفي "

فكر في الارتفاع

إذا كنت قد انتقلت مؤخرا إلى موقع على ارتفاع عال أو تنتقل إليه، فانتظر يومين قبل بدء نظام التمرين،

الاحماء والتبريد

قضاء 15 دقيقة الاحماء قبل الانخراط في النشاط المكثف وخمس دقائق تهدئة

حافظ على رطوبة

قد يكون الجفاف محفزا للصداع النصفي، واحمل زجاجة ماء معك أثناء ممارسة الرياضة، واحتضن في كثير من الأحيان

طرق وقائية إضافية

كما هو الحال مع أي شقيقة، يجب عليك أيضا اتخاذ تدابير وقائية أخرى مثل:

التمسك بأكل وتناول النوم بانتظام

الحد من التوتر والقلق

التقليل من تناول المشروبات الكافيين والمشروبات الكحولية

تناول العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل ايبوبروفين أو نابروكسين

• تا العقاقير المضادة للالتهابات، مثل الإندوميتاسين، أو أدوية ضغط الدم، مثل بروبرانولول، والتي ثبت أنها تساعد على منع الصداع
• إذا استمرت الصداع النصفي الناجم عن ممارسة الرياضة، قد تحتاج في نهاية المطاف إلى التحول إلى رياضة جديدة أو ممارسة الرياضة النظام الذي لا تفاقم الأعراض الخاصة بك.التمارين الرياضية مثل المشي السريع أو التدريبات أقل كثافة التي تعزز أيضا الاسترخاء، مثل اليوغا، قد يقلل أو القضاء على أعراض الصداع النصفي.