بكوس وانقطاع الطمث: ما يجب معرفته

نظرة عامة

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وانقطاع الطمث ترتبطان بالهرمونات، يمكن أن يكون لديك بعض أعراض مرض تكيس المبايض بالإضافة إلى أعراض انقطاع الطمث.

مواصلة القراءة لمعرفة المزيد عن مرض تكيس المبايض وما يمكن توقعه عند الاقتراب من انقطاع الطمث.

الهرمونات ما هي الهرمونات التي تتأثر من خلال متلازمة تكيس المبايض وانقطاع الطمث

لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض عادة مستويات أعلى من الهرمونات الذكورية، بما في ذلك التستوستيرون.كما يجعل ال يكوس جسمك أقل استجابة للأنسولين، يمكن لمستويات السكر في الدم أن تزيد من هرمونات الذكور، مما يجعل أعراض مرض تكيس المبايض أسوأ.

النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض قد يكون لهن مستويات منخفضة من هرمون البروجسترون الأنثوي، غولات الحيض والحفاظ على الحمل.

سنوات قبل انقطاع الطمث تبدأ، تبدأ بطبيعة الحال لإنتاج أقل هرمون الاستروجين والبروجسترون. انخفاض في الهرمونات الأنثوية يسبب في نهاية المطاف لك لوقف الإباضة. كنت قد وصلت سن اليأس عندما لم يكن لديك فترة الحيض في السنة.

يكوس وانقطاع الطمث على حد سواء تؤثر على مستويات هرمون البروجسترون في الدم، ولكنها تؤثر على الهرمونات الخاصة بك بطرق مختلفة. هذا هو السبب في انقطاع الطمث لا علاج أو علاج يكوس.

الأعراض أعراض مرض انقطاع الطمث مقابل متلازمة تكيس المبايض

يمكنك الاستمرار في ظهور أعراض متلازمة تكيس المبايض عند الوصول إلى سن اليأس وانقطاع الطمث. فترة ما حول سن اليأس هي فترة ما قبل انقطاع الطمث التي غالبا ما تكون مصحوبة بأعراض مثل الهبات الساخنة والفترات غير المنتظمة. خلال فترة ما حول الإياس، تبدأ مستويات الهرمون في التغيير في التحضير لانقطاع الطمث. يمكن أن تستمر فترة ما حول سن اليأس لعدة سنوات. كنت تعتبر أن تكون في سن اليأس عندما لم يكن لديك فترة لمدة 12 شهرا.

تعرف على المزيد: ما هو الفرق بين انقطاع الطمث وانقطاع الطمث؟ "

انقطاع الطمث يبدأ عادة في 40s أو 50s. متوسط ​​عمر انقطاع الطمث هو 51. النساء مع متلازمة تكيس المبايض تميل إلى الوصول إلى انقطاع الطمث بعد عامين من النساء دون يكوس

لا يزول ال يكوس مع انقطاع الطمث، حتى تتمكن من الاستمرار في ظهور الأعراض، وبعض أعراض مرض متلازمة تكيس المبايض مماثلة لأعراض انقطاع الطمث، مما يجعل من الصعب على النساء أن يتم تشخيصهن حديثا بمتلازمة تكيس المبايض أثناء فترة ما قبل الإياس. > الأعراض في الحالات التالية:

الأعراض

متلازمة تكيس المبايض	انقطاع الطمث	مشاكل حب الشباب والجلد
✓	التغيرات في الدافع الجنسي
✓	999 <✓ <✓
✓ <✓	<	✓
ومضات ساخنة وتعرق ليلي	✓
العقم	✓
✓	تغيرات المزاج	✓ > ✓
الألم وعدم الراحة أثناء الجماع	✓	ألم في الحوض
✓	صعوبات في النوم
✓	✓
ترقق الشعر على الرأس خاصة في منتصف العمر < ✓		نمو الشعر غير المرغوب فيه
✓	✓	السلس البولي
✓	التهابات المهبل والبولية	✓
جفاف المهبل وترقق الأنسجة المهبلية	<< زيادة الوزن
✓	✓
المضاعفات المحتملة	يمكن أن يؤثر مرض متلازمة تكيس المبايض على صحتك بعدة طرق.يزيد من خطر:
ضعف تحمل الجلوكوز ومقاومة الأنسولين وداء السكري من النوع 2	التهاب مزمن	العقم

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم والدهون

السكتة الدماغية

• نوبة قلبية
• قد يكون خطر تطوير هذه الظروف أعلى إذا كان لديك عوامل خطر متعددة. وتشمل عوامل الخطر الأخرى:
• الشيخوخة
• في فترة ما قبل الإياس أو انقطاع الطمث
• زيادة الوزن
• بعض النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض قد يكون في الواقع أقل عرضة للمضاعفات بعد سن اليأس. ومع ذلك، فإن الدراسات حول هذا الموضوع محدودة، وكانت هناك نتائج مختلطة.

ماناجيمنتماناجينغ يكوس في فترة ما قبل الإياس

• تقنيات إدارة أعراض متلازمة تكيس المبايض يمكن أن تساعد أيضا في إدارة بعض أعراض فترة ما حول الإياس.
• إدارة وزنك
• زيادة الوزن يزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية ومقاومة الأنسولين. مقاومة الانسولين يمكن أن تؤدي إلى داء السكري من النوع 2. جرب هذه الاستراتيجيات لإدارة وزنك وتحسين النظام الغذائي الخاص بك للمساعدة في تقليل تلك المخاطر:

استخدام لوحات أصغر، والحد من أحجام الجزء الخاص بك، وتخطي ثانية.

إزالة أو الحد من الكربوهيدرات غير الصحية مثل المعجنات والسلع المخبوزة والوجبات الخفيفة المعلبة والمشروبات الحلوة.

اختر الكربوهيدرات المعقدة الموجودة في الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والأرز والفول.

تناول الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة.

الانخراط في نوع من النشاط البدني كل يوم، حتى لو كان مجرد مسافة قصيرة.

• استخدم الدرج بدلا من المصاعد أو السلالم المتحركة عندما يكون ذلك ممكنا، وحديقة أبعد من وجهتك.
• انضم إلى صالة الألعاب الرياضية أو اشترك في دروس التمارين الرياضية.
• استثمر في معدات ممارسة المنزل، مثل الدراجة الثابتة أو حلقة مفرغة.
• إذا كنت تريد أن تفقد أكثر من بضعة رطل، استشر طبيبك حول أصح الطرق للقيام بذلك. للحفاظ على فقدان الوزن، لا تكون تقييدية جدا، وفقدان الوزن بمعدل 1 أو 2 جنيه في الأسبوع، وإيجاد سبل لدمج هذه العادات الصحية للحياة.
• تحسين نومك
• أعراض متلازمة تكيس المبايض وانقطاع الطمث يمكن أن تجعل من الصعب الحصول على ما يكفي من نوعية النوم. وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على الذهاب إلى النوم بشكل أسرع والبقاء نائما لفترة أطول:
• في محاولة للذهاب إلى النوم في نفس الوقت كل ليلة والحصول على ما يصل في نفس الوقت كل صباح.
• مسح غرفة نومك من الأدوات الإلكترونية. إذا كان المنبه الخاص بك تنبعث توهج، وتحويلها نحو جدار أو ترك وجهه لأسفل.

تجنب شاشات إلكترونية لمدة ساعة أو ساعتين قبل النوم، وهذا يمكن أن يغير كيف الميلاتونين، هرمون النوم، وظائف.

استثمر في العلاجات نافذة سواد الغرفة.

التخلص من فوضى غرفة النوم لتأثير مهدئ.

• استبدل الوسائد القديمة، البالية. استبدل فراشك إذا كان عمره أكثر من 10 سنوات.
• تجنب تناول وجبات ثقيلة قريبة جدا من وقت النوم.
• تجنب الكافيين بعد الظهر.
• التمرين كل يوم، ولكن ليس في غضون ساعات قليلة من النوم.
• هل شيء الاسترخاء قبل النوم مثل القراءة، تمرغ في حوض استحمام دافئ، أو التأمل.
• تخفيف الهبات الساخنة
• لتخفيف الومضات الساخنة والتعرق الليلي:
• اللباس في طبقات حتى تتمكن من تقشر طبقة عندما تشعر فلاش ساخن قادمة.
• ارتداء الأقمشة خفيفة الوزن، وتنفس خلال النهار، وكذلك للنوم.
• حدد استهلاكك من الكافيين والكحول والأطعمة الغنية بالتوابل.

حافظ على مروحة في متناول يدي.

حافظ على غرفة نومك في درجة حرارة باردة. يمكنك دائما ركلة البطانيات قبالة إذا كنت تحصل على الساخن جدا.

• النظر في شراء وسادة هلام بارد على النوم.
• تناول الدواء
• يمكن إدارة معظم أعراض انقطاع الطمث من خلال تغيير نمط الحياة. إذا كانت الأعراض شديدة، قد تحتاج إلى التحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي قد تستخدمها.
• في بعض الحالات، قد يكون العلاج بالهرمونات بعد انقطاع الطمث خيارا، ولكنه ليس للجميع. قد تكون أيضا قادرة على استخدام الأدوية للحد من نمو الشعر المفرط. يمكن أن تساعد مواد التشحيم المهبلية دون وصفة طبية على تخفيف أعراض جفاف المهبل أو عدم الراحة أثناء الجماع.
• أوتلوكوتلوك
• ليس هناك علاج ل يكوس، وسوف تستمر في تجربة الأعراض بعد سن اليأس. النساء مع يكوس قد تبدأ انقطاع الطمث في وقت لاحق من النساء الذين لديهم حالة.

الاهتمام الدقيق لعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن تساعدك على القضاء على أو تحسين بعض أعراض متلازمة تكيس المبايض و فترة ما حول الإياس.