مرض كرون وكيفية مكافحة الاكتئاب

نظرة عامة

كرون هو مرض التهاب الأمعاء الذي قد يحدث في أي مكان في الجهاز الهضمي الخاص بك. وتشمل الأعراض تشنجات البطن والألم والانتفاخ والإسهال. وتتميز الحالة بفترات مغفرة ومضخات.

بالإضافة إلى الأعراض المرتبطة كرون، قد يسبب العيش مع المرض مشاعر العجز والعزلة، وربما يؤدي إلى الاكتئاب.

معدلات الاكتئاب أعلى لدى الأشخاص الذين يعانون من كرون أكثر من عامة السكان. وكشفت النتائج العلمية أيضا أن شدة أعراض كرون غالبا ما يسير جنبا إلى جنب مع مدى صعوبة الاكتئاب لعلاج.

اقرأ المزيد: مرض كرون "

الأعراض

عندما يتعلق الأمر بمرض كرون والاكتئاب، هناك بعض الأعراض التي تتداخل، والأعراض الشائعة التي تواجه كل من كرون والاكتئاب هي التعب وفقدان الشهية.

قد يكون من الصعب التمييز بين الأعراض المرتبطة بالحالة.

بعض الأعراض الأخرى للاكتئاب تكون على علم بما يلي:

• فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المقصود < الإرهاق
• فقدان الاهتمام بالأنشطة التي وجدت مرة واحدة ممتعة
• القلق المستمر
• التهيج أو العدوانية تجاه الآخرين
• مشاعر العجز أو اليأس أو عدم الفائدة أو انعدام القيمة

إذا كنت تعاني من أي أعراض للاكتئاب، فراجع طبيبك للتشخيص، وقد يتم إحالتك إلى اختصاصي في الصحة العقلية

من المهم أيضا العثور على طبيب معتاد على مرض كرون، وقد يكون طبيب الجهاز الهضمي لديك مورد جيد لتوفير الإحالات.

الاكتئاب و كر

بعض الأشخاص الذين يعانون من اشتعال مزمن قد يشعرون بأنهم لا يسيطرون على مرضهم. هذه التجربة قد تؤدي إلى الاكتئاب.

وقد أظهرت الدراسات التي تبحث في كرون في السكان الأصغر سنا وكبار السن معدل أعلى من الاكتئاب بين الناس مع كرون من الناس الذين يعانون من هذا المرض.

هناك بعض العوامل التي قد تتوقع أو تسهم في الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بمرض كرون. يبدو أن هناك علاقة بين الاكتئاب المتزايد وشدة أعراض كرون.

نظرية واحدة لهذا الصدد هي أن الأشخاص الذين يعانون من أعراض كرون والاكتئاب قد يكونوا قد كثفوا مشاعر العزلة والعجز.

كوبينغكوبينغ

التعامل مع كرون قد يكون تحديا، لا سيما عندما يضاعف من الاكتئاب.

من الشائع أن يخشى مرضى كرون من التعرض للاشتعال أو تفاقم الأعراض تدريجيا. ومن أجل تخفيف بعض القلق، قد يكون من المفيد وضع استراتيجيات للتكيف.

على سبيل المثال، خطط للمستقبل وتغيير الملابس معك عند الخروج.قد يكون هذا وسيلة لتعزيز ثقتك بنفسك. الحفاظ على حياتك الاجتماعية يمكن أن يكون جزءا هاما من العمل من خلال الاكتئاب.

وهناك أيضا بعض الأشياء الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار:

من المهم أن تتذكر أنك أكثر بكثير من مجموع الأعراض. لديك دائما الخيارات، بدءا من كيف تفكر في والرد على حالتك.

• من المفيد رؤية الصورة الكبيرة. الاعتراف الطبيعة الدورية ل كرون و ندرك أن كل اشتعال تليها فترة من مغفرة. تذكير نفسك أن لا شيء يدوم إلى الأبد وسوف تنتشر في نهاية المطاف في نهاية المطاف.
• عندما تشعر بأسوأ، فكر في شيء نتطلع إليه. افعل شيئا لطيفا لنفسك. أشياء بسيطة مثل خلع الملابس، وشراء الزهور، أو التمتع فيلم، يمكن أن يرتفع لك ورفع مزاجك.
• المواردالموارد

قد تغير التغييرات الصغيرة عقلك بمرور الوقت، مما يمنحك نظرة عاطفية أكثر صحة. ومع ذلك، إذا كنت بحاجة إلى دعم إضافي، لا تتردد في البحث عنه.

التواصل مع الآخرين الذين لديهم كرون قد يكون مفيدا في التغلب على الاكتئاب. قد يكون من المفيد أن تعرف أنك لست وحدك في مكافحة هذا المرض.

هناك العديد من المجموعات الداعمة لمرض كرون والتي تشمل:

مجموعة دعم كرون والتهاب القولون التقرحي على فاسيبوك

• فريق كرون و كوليتيس
• مؤسسة كرون و كوليتيس أوف أميركا
• اقرأ المزيد: كيف "

أوتلوكوتلوك

من المهم أن تعرف أنك لست وحدك، وهناك أشخاص آخرون يتعاملون مع العديد من القضايا نفسها التي يعرضها كرون.

قد لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها، ولكن قد تؤدي التغييرات الصغيرة إلى تحسين عقلك بمرور الوقت، مما يمنحك نظرة عاطفية أكثر صحة، ولكن إذا وجدت أنك بحاجة إلى مساعدة أو دعم إضافي، تحدث مع طبيبك حول كيفية العثور على أفضل نهج لإدارة الاكتئاب المرتبط بكروهن. <