تكاليف الإقلاع عن التدخين: صحتك تستحقها

لقد اتخذت قرار الإقلاع عن التدخين، ولكنك تعرف أنك ستحتاج إلى مساعدة. لسوء الحظ، يبدو أن العديد من الطرق الشعبية للإقلاع عن التدخين تأتي مع ثمن، مثل اللثة النيكوتين والأدوية وصفة طبية.

الخبراء الذين استشهد بهم نيويورك تايمز يقولون إن حساب بعض طرق الإقلاع عن التدخين يمكن أن يخلق حاجزا نفسيا إضافيا يثبط الناس عن الإقلاع عن التدخين. ووفقا للبحث الذي تم الإبلاغ عنه في لوس أنجلوس تايمز ، يمكن أن تتراوح تكاليف الإقلاع المعتادة بين 25 دولارا و 150 دولارا في الشهر.

في حين أن هذا قد يبدو مرتفعا، فإن النفقات المرتبطة بالتدخين - سواء المالية أو غير ذلك - يمكن أن تصعد أعلى بكثير. وتتراوح تقديرات تكلفة السجائر وحدها بين 000 2 و 000 3 دولار في السنة. النفقات غير المباشرة المتعلقة بالتدخين، مثل تكاليف التنظيف الإضافية للسيارات والملابس، يمكن أن تضيف إلى حد كبير إلى علامة التبويب هذه.

أكبر تكاليف التدخين هي، بالطبع، المتعلقة بالصحة. ارتفاع تكاليف الرعاية الصحية بسبب زيادة أقساط التأمين الصحي هي الطريقة التي يدفع المدخنين أكثر. ولدى المدخنين أيضا تكاليف لا يمكن قياسها بسهولة، مثل المساس بنوعية حياتهم وطول العمر.

القيام بواجبك المنزلي
عندما يتعلق الأمر بالتكاليف المرتبطة بالإقلاع عن التدخين، من المهم إجراء البحث واستكشاف خياراتك. يجب أن يأخذ قرارك النهائي في الاعتبار أكثر من مجرد السعر - يجب عليك أيضا النظر في الطريقة الأكثر احتمالا للعمل بالنسبة لك. انها مفيدة فقط لاستثمار المال في جهودكم للإقلاع عن التدخين إذا اخترت النهج الذي سوف تساعدك على الإقلاع عن الخير.

• مساعدات الإقلاع عن التدخين. تكلف بقع النيكوتين، اللثة، المعينات، بخاخ الأنف، وأجهزة الاستنشاق عادة ما بين 30 و 100 دولار شهريا. تتطلب الرشاشات وأجهزة الاستنشاق وصفة طبية.
• أدوية وصفة طبية. أفادت صحيفة نيويورك تايمز بأن الأدوية الشائعة للإقلاع عن التدخين يمكن أن تتكلف ما بين 70 و 200 دولار شهريا. بعضها متوفر بشكل عام، مما يساعد على تقليل التكاليف.
• مجموعات الدعم. تختلف الأسعار بالنسبة لمجموعة المشورة والدعم، ولكن يمكن الحصول على هذه الخدمات عادة بتكلفة منخفضة نسبيا. يمكن أن يساعدك طبيبك على الإحالة إلى هذه الأنواع من المجموعات، والتي تشمل الاستشارات الهاتفية المستندة إلى الجلسات التي يقودها أخصائيون مدربون.

البحث عن موارد مجانية
هناك العديد من الطرق لإنقاذ جهودك للإقلاع عن التدخين:

• تحقق من التأمين الصحي الخاص بك. اعتمادا على خطتك، قد تجد أن بعض المعينات التدخين التدخين - مثل البقع، وأجهزة الاستنشاق، والبخاخ - يتم تغطيتها.
• طلب عينات. قد يكون طبيبك قادرا على تزويدك بعينات مجانية من مساعدات الإقلاع عن التدخين والأدوية الموصوفة.
• تحقق من مواقع الويب. تقدم مختلف المنظمات المهنية والحكومية، مثل وزارة الصحة والخدمات الإنسانية، موارد مجانية عبر الإنترنت لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين. بعض المواقع على الانترنت كما تقدم كوبونات للعقاقير الطبية.

الصورة الأكبر
استثمر وقتك ومالك بحكمة من خلال اختيار طريقة الإقلاع التي تعتقد أنها ستبقيك على الطريق الصحيح لإنهاء العمل. إذا كنت تبدأ في الشعور محفظتك تنمو أرق، نضع في اعتبارنا ارتفاع تكاليف التدخين. تقارير صحيفة نيويورك تايمز تفيد بأنك تستطيع إنفاق ما يصل إلى 6 آلاف دولار على مدى عامين لعادة يوم واحد - وهذا لا يشمل نفقات الرعاية الصحية الإضافية المتعلقة بالتدخين. تذكر دائما أن تكاليف السجائر - أموالك وصحتك - هي أعلى بكثير من تكلفة الإقلاع عن التدخين.