الغضروف: الأعراض ، والعلاج ، والتمارين ، هدفين والجراحة

ما هو Chondromalacia الرضفة (متلازمة الرضفة الفخذية)؟

الرمد الغضروفي هو ضعف وتخفيف الغضروف على الجانب السفلي من الركبة (الرضفة). هناك شعور بأن تنكس الغضروف هذا يحدث بسبب المحاذاة غير الصحيحة للركبة بالنسبة لعظم الفخذ ، عظم الفخذ. غالبًا ما يشار إلى آلام الركبة الناتجة عن تهيج الغضاريف المتدهورة أثناء الأنشطة باسم متلازمة الفخذ الرضفي.

الرمد الغضروفي هو أحد أكثر أسباب ألم الركبة شيوعًا ، وخاصة عند النساء.

ما الذي يسبب Chondromalacia الرضفة؟

يمكن أن تحدث الرضفة الغضروفية الغضروفية لأسباب غير معروفة ، ولكنها عادة ما تكون ناجمة عن تتبع غير صحيح للركبة (الرضفة) أثناء الانزلاق فوق عظم الفخذ (عظم الفخذ). هذا الاختلال يؤدي إلى انحطاط الغضروف أسفل الركبة ويؤدي إلى ألم موضعي في الركبة.

عادة ما يتم سحب الرضفة (kneecap) في نهاية عظم الفخذ في خط مستقيم بواسطة عضلات الفخذ (الفخذ). المرضى الذين يعانون من الرضفة الغضروفية غالباً ما يكون لديهم رضفة غير طبيعية تتبع الجانب الخارجي (عظم الفخذ) من عظم الفخذ. يتيح هذا المسار غير المحدود قليلاً السطح السفلي للرضفة على طول عظم الفخذ ، مما يسبب التهابًا مزمنًا وألمًا. بعض الأفراد مهيئين لتطوير الرضفة الغضروفية: إناث ، عداء طرق أو أرض مستوية القدم ، أو أولئك الذين لديهم سطح سفلي على شكل غير عادي.

ما هي أعراض Chondromalacia الرضفة؟

• تتضمن أعراض الرضفة الغضروفية (متلازمة الفخذ الرضفي) إزعاجًا غامضًا لمنطقة الركبة الداخلية ، يتفاقم بسبب النشاط (الجري أو القفز أو التسلق أو السلالم الهابطة) أو الجلوس الطويل مع وضع الركبتين في وضعية معتدلة.
• قد يكون لدى بعض الأشخاص الذين يعانون من الرضفة الغضروفية شعوراً غامضاً بالضيق أو الامتلاء في منطقة الركبة ، خاصةً إذا تورمت الركبة.
• في بعض الأحيان ، إذا تم تجاهل الأعراض المزمنة ، فإن فقد عضلات الفخذ (الفخذ) وقوة العضلات قد يؤدي إلى إضعاف الساق.

متى يجب البحث عن رعاية طبية لضعف الغضروف

يجب على أي شخص يعاني من آلام المفاصل المستمرة ، وخاصةً آلام الركبة ، طلب المشورة من أخصائي الرعاية الصحية.

كيف يتم اختبار المرضى للغضروف؟

• يتضمن تقييم الرضفة الغضروفية مراجعة تاريخ التعجيل والالتفاقم وتخفيف المواقف أو الأنشطة.
• سيتضمن الفحص تقييماً للوركين والركبتين والكاحلين وكذلك عضلات الفخذ والساق. يمكن أن يسبب صر (crepitus) من الركبة في عظمة الفخذ (عظم الفخذ) أثناء الثني وتمديد الركبة أحيانًا استجابة للألم.
• يمكن اقتراح التشخيص بواسطة التاريخ والفحص البدني. في كثير من الأحيان ، يبدأ العلاج التجريبي في هذه المرحلة.
• في بعض الأحيان ، يتم إجراء مزيد من الاختبارات باستخدام الأشعة السينية والتصوير بالرنين المغناطيسي (التصوير بالرنين المغناطيسي) للتأكد من عدم وجود مشاكل أخرى في الركبة داخل مفصل الركبة أو في الأنسجة المجاورة.

ما يستخدم لعلاج غضروف الرضفة؟

في البداية ، تتضمن معالجة الألم تجنب الحركات أو الأنشطة التي تهيج الغضاريف تحت الركبة. علب الثلج والأدوية المضادة للالتهابات (على سبيل المثال ، ايبوبروفين أو نابروكسين) يمكن أن تكون مفيدة أيضًا في تقليل الألم والالتهابات.

الهدف الأساسي لعلاج وإعادة تأهيل غضروف رضفة الغضروف هو إنشاء مسار أكثر إحكاما للرضع لمتابعة خلال تقلص الفخذ. سوف يساعد التقوية الانتقائية للجزء الداخلي لعضلة الفخذ على تطبيع تتبع الرضفة. يمكن الحفاظ على تكييف القلب والأوعية الدموية بالدراجة الثابتة (مقاومة منخفضة ولكن دورة في الدقيقة عالية) أو الركض في حمام السباحة أو السباحة (ركلة الرفرفة). تعتبر مراجعة أي تغييرات في التدريب قبل ظهور ألم الرضفة الغضروفية ، وكذلك فحص أحذية الركض من أجل ملائمة ميكانيكية حيوية ، ضرورية لتجنب تكرار الدورة المؤلمة. عمومًا ، يتم تجنب تمرينات القرفصاء ذات الأوزان. من حين لآخر ، تستعد أجهزة التمركز الرضفي. يمكن أن يكون العلاج الطبيعي مفيدًا لبدء برنامج التقوية وتنظيم إجراءات التمارين المثلى.

يعد دعم تقوية عضلات الفخذ وتقوية عضلات أوتار الركبة أمرًا مهمًا لإعادة تأهيل الرضفة الغضروفية بشكل فعال ودائم. "مجموعات رباعية" هي أساس مثل هذا البرنامج. تتم المجموعات الرباعية من خلال تقلص عضلات الفخذ بينما تكون الأرجل مستقيمة وتقلص التقلص العددي لعدد 10. يتم إجراء 10 مجموعات من الانقباضات بين 15-20 مرة في اليوم.

الرعاية الذاتية في المنزل ل Chondromalacia

في نهاية المطاف ، تعد برامج التمارين المنزلية هي الأفضل لاستقرار الركبة مدى الحياة ولتقليل الألم وخطر الإصابة بالتهاب المفاصل في وقت لاحق من الحياة.

غضروفي علاج الخطوات التالية

من الضروري تجنب الأنشطة التي تؤدي إلى ألم الركبة. إن الدمج التدريجي لممارسة الروتين الغضروفي المنتظم الروتيني يؤدي إلى إعادة التأهيل. هذا عادة ما ينطوي على شكل من أشكال تقوية عضلات الفخذ.

متابعة Chondromalacia Care

إذا أوصى العلاج الطبيعي ، والزيارات المنتظمة إلزامية لتحقيق نتائج مثالية. قد يرغب أخصائي الرعاية الصحية في مراقبة تقدمك خلال شهور العلاج للتأكد من تحقيق هدف الأنشطة الخالية من الألم.

كيف يمكنك منع غضروفي؟

يتم منع آلام الركبة المرتبطة بقصور غضروفي رضفي عن طريق تخفيض الوزن وتقوية عضلات الفخذ.

ما هو تشخيص الغضروف؟

إن آفاق الانتعاش من الرضفة الغضروفية ممتازة. من المتوقع التعافي الكامل ، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق شهورًا إلى سنوات. هذا هو الحال بشكل خاص عندما تحدث الرضفة الغضروفية في الفتيات المراهقات ، حيث تخضع أجسادهن لتغيرات جسدية كبيرة. لحسن الحظ ، تميل أعراضهم إلى حل تام في مرحلة البلوغ.