: هل هم آمنون معا؟

نظرة عامة

عندما تحصل على تشخيص التهاب المفاصل ، فإنه من المغري التسرع في الإنترنت لتعلم أكبر قدر ممكن من المعلومات، مع وجود الكثير من المعلومات المتضاربة، فإنه من الصعب معرفة أفضل مسار للعمل الخاص بك، على سبيل المثال، من الشائع أن نرى المشورة ضد تناول الأسرة النباتية تسمى ليتاهادس. ولكن هناك أي حقيقة للدعوى أنه ينبغي تجنبها؟ لا يزال الخبراء غير متأكدين.

"دور النظام الغذائي في إما التسبب في التهاب المفاصل أو جعل التهاب المفاصل أفضل لا يزال غير واضح، ، والدكتور ناثان وي، وهو طبيب الروماتيزم القائم على ولاية ماريلاند.

جوناثان ستيل، وهي ممرضة مسجلة، يوافق على: "لا توجد دراسات رفيعة المستوى أو دراسات على مستوى منخفض [على ليتشادس وربطها بالتهاب المفاصل]، والتقارير غير ساخرة ".

" بعض العملاء قد حصلت على الإغاثة عند القضاء على إيس من وجباتهم الغذائية ونمط الحياة. وبالمثل، لم يعاني بعض العملاء من أي تخفيف عندما تم القضاء عليها "، ويقول فيلادلفيا الطبيب من العلاج الطبيعي جوليا سكاليس.

يتفق جميع الخبراء الثلاثة على أنه من المحتمل أن يكون هناك عنصر يتعلق بنظام غذائي لإدارة الألم المرتبط بالتهاب المفاصل في بعض الحالات. ومع ذلك، تجنب ليتشادس ليست قاعدة الثابت وسريع للجميع.

ما هي نايشادس؟ فهم الليالي

نايتشادس هي عائلة من النباتات ذات الصلة وراثيا بالبطاطس. وتشمل:

• البطاطا البيضاء، ولكن ليس البطاطا الحلوة
• الطماطم
• البامية
• الباذنجان
• الفلفل
• غوجي التوت

من المثير للدهشة أن البوتونياس والتبغ هم أيضا أعضاء في عائلة النحل.

يمكنك العثور على نايشادس في أماكن متستر، مثل الكريمات كبخاخات، خلطات التوابل، أو مكملات نشا البطاطس. حتى أنها تكمن في بعض أنواع الكحول، مثل الفودكا.

تحتوي الدرجات الليلية على قلويد يسمى سولانين. بعض الناس يعتقدون وجودها يمكن أن يسبب التهاب المفاصل، على الرغم من أن البحوث ليست نهائية.

الحساسية الليلية ليست شائعة، لكنها ليست واسعة الانتشار، إما. إذا كنت تظن أنك تعاني من حساسية أو عدم تحمل لللياقة، تحدث إلى طبيب الحساسية. لا يوجد اختبار موثوق به لهذه الحساسية، لذلك قد يطلب منك لمحاولة اتباع نظام غذائي القضاء.

فوائد نايتشاد الفوائد المحتملة من الستائر الليلية

هل هناك فوائد لتناول الطعام ليتشادس إذا كان لديك التهاب المفاصل؟ وفقا لدراسة نشرت عام 2011 في مجلة التغذية، نعم. وجود مضادات الأكسدة، والمياه، والفيتامينات في البطاطس المصطبغة (مثل الأرجواني أو الأصفر منها) في الواقع له تأثير مضاد للالتهابات. هذا التأثير يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل.

معظم الفواكه والخضروات التي تقع تحت مظلة النحل يمكن أن تكون جزءا من نظام غذائي صحي إذا كنت تأكل منها في الاعتدال. لذلك لا تتردد في الحفاظ على الطماطم والفلفل في القائمة. تجنب البطاطا الخضراء، التي تحتوي على أعلى مستويات سولانين. هم أكثر عرضة للتسبب الأعراض.

"هناك الأطعمة التي نعتقد أنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب المفاصل"، ويقول وي. "على سبيل المثال قد تكون اللحوم الحمراء، التي تحتوي على الأحماض الدهنية التي تثير الالتهاب. "وي توصي بإصرار الأطعمة التي أثبتت خصائصها المضادة للالتهابات مثل:

• السمك
• بذور الكتان
• الفواكه والخضروات الملونة الزاهية (بما في ذلك الليالي)

ومع ذلك، تناول نظام غذائي صحي، والحفاظ على وزنك ، والحصول على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هي أفضل نصائح نمط حياته لحفظ أعراض التهاب المفاصل في الخليج.

مزيد من المعلومات: الأطعمة التي تقلل من الالتهابات

الآثار الجانبيةآثار جانبية لأكل الليش

إلا إذا كنت غير متسامح للليالي، فلن يكون لديك أي آثار جانبية من تناول الطعام.

إذا كنت وتؤدي ردود الفعل غالبا إلى الالتهاب الذي له تأثير كبير على الأشخاص الذين يعانون من أنواع معينة من التهاب المفاصل، وقد يستغرق الأمر ما يصل إلى يوم أو يومين، كما قد تحدث أعراض في المعدة والهضم.

العمل مع طبيبك

فهم التهاب المفاصلفهم التهاب المفاصل

هناك العشرات من أنواع التهاب المفاصل، وأنها تأتي مع أعراض فريدة من نوعها، ومع ذلك، فإنها جميعا تسبب ألم المفاصل والتعب.التهاب المفاصل يؤثر على أكثر من 50 مليون البالغين في الولايات المتحدة، وفقا لمؤسسة التهاب المفاصل.أكثر من 43 في المئة من البالغين الأمريكيين الذين يعانون من التهاب المفاصل تفيد بأن أنشطتهم اليومية تتأثر ب y الشرط. لذلك هو شرط كثير من الناس تبادل.

"التهاب المفاصل يأتي في عدد قليل من النكهات: هشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي هي الأكثر شيوعا، مع الصدفية القادمة في المركز الثالث"، ويقول نورث كارولينا العصبية-مقوم العظام الدكتور جيسون ناردي. ويشير ناردي إلى أن التهاب المفاصل عادة ما يكون سببه البلى على المفاصل مع مرور الوقت، ولكن التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل الصدفي أكثر عرضة للتفاقم بسبب الالتهاب.

معظم أشكال التهاب المفاصل تسبب ألم مزمن في المفاصل، ولكن شدة هذا الألم تختلف من شخص لآخر. كثير من الناس مع التهاب المفاصل أيضا الإبلاغ عن التعب المزمن. إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل أو لديك مشكلة صحية متعلقة بالتهاب المفاصل، اتصل بطبيبك بشأن خيارات العلاج المتاحة.

الأسبابالتهاب المفاصل

"ويوجد العديد من أنواع التهاب المفاصل أساس جيني". "وتشمل الأمثلة التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب الفقار اللاصق حيث يوجد استعداد وراثي. "أنواع أخرى، مثل النقرس، هي نتيجة تراكم الأحماض في المفاصل. هناك العديد من الأسباب الناس الحصول على التهاب المفاصل، لذلك لا ينبغي لأحد أن يعتبر أنفسهم في مأمن تماما.

اعرف المزيد: ما الذي يسبب التهاب المفاصل؟"

عوامل الخطر عوامل التهاب المفاصل

هناك نوعان من عوامل خطر التهاب المفاصل: النوع الذي يمكنك التحكم فيه والنوع الذي لا يمكنك التحكم فيه عمرك أو جنسك أو جيناتك، ولكن يمكنك التحكم في كيفية التعبير عن الجينات الخاصة بك.يمكن لعوامل نمط الحياة، مثل البيئة الخاصة بك، ومستوى النشاط، والنظام الغذائي، أن تؤثر على الجينات التي يتم تنشيطها والتي الجينات لا تزال صامتة.

يمكنك التحكم في عوامل أخرى أيضا، و سدك استشهد الإصابات المتكررة إذا كنت تعاني من آلام متعلقة بالتهاب المفاصل، تحدث مع طبيبك حول استراتيجيات إدارة عوامل الخطر الخاصة بك.

تشخيص تشخيص التهاب المفاصل

لا يوجد اختبار واحد للتشخيص التهاب المفاصل، يتم تشخيص بعض الأشكال باختبار الدم، في حين أن البعض الآخر يمكن تشخيصه باستشارة الطبيب، وإذا كان لديك أعراض وبعض عوامل الخطر المشار إليها، تحدث مع طبيبك حول تشخيص التهاب المفاصل.

العلاج والوقايةالعلاج ومنع أيون

معظم الأطباء يدعون أحد العلاجات التالية أو مزيج من كل أربعة:

• دواء التهاب المفاصل
• جراحة مشتركة
• العلاجات الطبيعية
• تغيير نمط الحياة

بعض الناس قد يجدون قدرا كبيرا من الإغاثة مع التدليك واتباع نظام غذائي أفضل، في حين أن البعض الآخر قد تتطلب جراحة واسعة النطاق. تحدث مع طبيبك حول أفضل خيارات العلاج الخاصة بك، ووضع خطة معا لإدارة التهاب المفاصل الخاص بك.

أنواع مختلفة من التهاب المفاصل تتطلب نهج مختلفة، وسوف تختلف تجربة كل شخص. ليس هناك طريقة مؤكدة لمنع نفسك من تطوير التهاب المفاصل. كما هو الحال دائما، أفضل دواء هو الوقاية، حتى تأخذ الرعاية من جسمك والاستماع إليها.

تاكيوايتاكيواي

القضاء على ليتاشيديس من النظام الغذائي الخاص بك ليس علاج جميع لالتهاب المفاصل، ولكن قد يساعد بعض الناس. تحدث مع طبيبك لمعرفة الطريقة الصحيحة لإدارة الألم والتعب الناجم عن التهاب المفاصل. النظر في العمل مع اختصاصي تغذية قبل البدء في اتباع نظام غذائي القضاء. يمكن أن تساعدك على تحديد ما إذا كنت حساسة للأسرة نيلشيد. في هذه الأثناء، رعاية جسمك من خلال تناول الطعام الصحي وممارسة بانتظام.