C-سيكتيون: نصائح لاستعادة سريعة

الولادة هو وقت مثير. أخيرا تحصل على تلبية الطفل الذي كان ينمو في الداخل منكم على مدى الأشهر التسعة الماضية. بعد وجود طفل يمكن أيضا أن تكون ضرائب على جسمك، وخاصة إذا كان لديك تسليم القيصرية (C- القسم). سوف تحتاج إلى مزيد من الوقت للتعافي مما كان لديك بعد الولادة المهبلية الروتينية.

في ما يلي خمسة اقتراحات لتسريع عملية الشفاء حتى تتمكن من قضاء وقت أقل في الشعور بالتعب والتعب والمزيد من الوقت المرتبط بطفلك الجديد.

1. الحصول على الكثير من الراحة

A- القسم هو جراحة كبرى. تماما مثل أي عملية جراحية أخرى، يحتاج جسمك إلى وقت للشفاء بعد ذلك. توقع البقاء في المستشفى لمدة ثلاثة إلى أربعة أيام بعد الولادة (أطول إذا كان هناك مضاعفات)، وإعطاء جسمك تصل إلى ستة أسابيع للشفاء تماما.

هذا أسهل من القيام به. من الصعب الزحف إلى السرير لساعات على نهاية عندما يكون لديك طفل الذي يطالب الكثير من الاهتمام. ربما كنت قد سمعت النصيحة من الأصدقاء والأقارب جيدا معنى: "بقية عندما يقع طفلك. "انهم على حق. محاولة النوم كلما قيلولة طفلك. اسأل هؤلاء الأصدقاء والأقارب عن المساعدة في تغيير الحفاضات والأعمال المنزلية حتى تتمكن من الاستلقاء عندما يكون ذلك ممكنا. حتى بضع دقائق من الراحة هنا وهناك على مدار اليوم يمكن أن تساعد.

2. بيبي جسمك

خذوا المزيد من الحذر في التجول في حين تشفي. تجنب الصعود والهبوط الدرج بقدر ما تستطيع. الحفاظ على كل ما تحتاجه، مثل حفاضات تغيير الإمدادات والمواد الغذائية، على مقربة منك بحيث لم يكن لديك للحصول على ما يصل في كثير من الأحيان. لا ترفع أي شيء أثقل من طفلك. طلب المساعدة من زوجك أو صديق أو أحد أفراد الأسرة. كلما كان لديك للعطس أو السعال، عقد البطن لحماية موقع شق.

قد يستغرق الأمر ما يصل إلى ثمانية أسابيع حتى تتمكن من العودة إلى روتينك العادي. اسأل طبيبك عندما يكون من المستحسن ممارسة، والعودة إلى العمل، ومحرك الأقراص. أيضا انتظر لممارسة الجنس أو استخدام حفائظ حتى الطبيب يعطيك الضوء الأخضر.

تجنب ممارسة التمارين الرياضية، ولكن لا تأخذ المشي لطيف بقدر ما تستطيع. فإن الحركة تساعد جسمك شفاء ومنع الإمساك وجلطات الدم. بالإضافة إلى ذلك، يمشي هي وسيلة رائعة لإدخال الطفل إلى العالم.

تماما كما كنت تأخذ الرعاية من صحتك البدنية، لا تنسى صحتك العاطفية. وجود طفل يمكن أن تثير المشاعر التي لم يتوقع. إذا كنت تشعر بالاستنفاد، حزينة، أو بخيبة أمل، لا تجاهل ذلك. تحدث عن مشاعرك مع صديق أو شريك حياتك أو طبيبك أو مستشار.

3. تخفيف الألم

اسأل طبيبك عن أدوية الألم التي يمكنك تناولها، خاصة إذا كنت ترضعين من الثدي. اعتمادا على مستوى الانزعاج الخاص بك، قد يصف الطبيب مسكن الألم أو ينصح لك أن تأخذ دون وصفة طبية نسيد (أدفيل، موترين) أو أسيتامينوفين (تيلينول). بالإضافة إلى الألم الطب، يمكنك استخدام وسادة التدفئة لتخفيف الانزعاج في الموقع الجراحي.

4. التركيز على التغذية الجيدة

التغذية الجيدة بنفس القدر من الأهمية في الأشهر التي تلي الولادة كما كانت أثناء الحمل. إذا كنت ترضعين من الثدي، فإنك ما زلت مصدرا أساسيا للتغذية لدى طفلك. تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة سوف تبقي طفلك بصحة جيدة وتساعدك على الحصول على أقوى. وتبين البحوث أن تناول الخضار أثناء الرضاعة الطبيعية يضفي النكهات في حليب الثدي التي تزيد من التمتع طفلك واستهلاك تلك الخضروات لأنها تنمو!

أيضا شرب الكثير من السوائل، وخاصة المياه. تحتاج سوائل إضافية لتعزيز امدادات حليب الثدي وتجنب الإمساك.

عندما تتصل بالطبيب

من المحتمل أن تشعر ببعض الوخز في الشق، وقد يكون لديك نزيف أو تصريف لمدة تصل إلى ستة أسابيع بعد القسم C. هذا امر عادي. ولكن الأعراض التالية تستدعي استدعاء الطبيب، لأنها يمكن أن تشير إلى عدوى:

• احمرار، تورم، أو صديد ناز من موقع شق
• الألم حول الموقع
• حمى أكثر من 100. 4 درجات فهرنهايت
• تفريغ رائحة كريهة من المهبل
• نزيف مهبلي ثقيل
• احمرار أو تورم في ساقك
• صعوبة في التنفس
• ألم في الصدر
• ألم في ثدييك

الطبيب إذا كنت تشعر بالحزن ومزاجك لا يبدو أن يرفع، وخاصة إذا كان لديك أفكار من إيذاء طفلك.

وأخيرا، إذا كان لديك صديق أو الأخ الذي ذهب من خلال قسم C، لا تحاول مقارنة نفسك لها. تجربة كل امرأة مع هذه الجراحة مختلفة. التركيز على الشفاء الخاصة بك في الوقت الراهن وإعطاء جسمك الوقت الذي يحتاج إلى العودة إلى وضعها الطبيعي.