أفضل المكملات المضادة للسرطان: الزنجبيل والثوم والمزيد

ما هي المكملات الغذائية؟

والمكملات الغذائية، وهناك الكثير من الخيارات للاختيار من بينها.إذا كنت قد مشى من قبل من قبل فيتامين الممر من الصحة المحلية أو محل بقالة، وكنت قد لاحظت كم من أنواع مختلفة من الفيتامينات والمكملات الغذائية هناك.

المكملات الغذائية هي أي نوع من الفيتامينات والمعادن والأعشاب والنباتات والأحماض الأمينية التي يمكنك تناولها أو شربها، والمكملات تأتي في جميع الأشكال والأحجام، مثل:

• حبوب > المساحيق
• أقراص
• كبسولات
• السوائل
• الناس يتناولون المكملات الغذائية لأسباب مختلفة.والوظيفة الرئيسية للمكملات الغذائية هي أن تفعل بالضبط ما يوحي الاسم - تكملة نظام غذائي موجود.فيتامينات وأقراص معدنية أرين ' t يعني تأخذ مكان نظام غذائي صحي ومغذ.

أن يقال، أخذ المكملات الصحيحة مع نظام غذائي مغذي وجيد جيدا يمكن أن توفر مجموعة من الفوائد الصحية المضافة.

على سبيل المثال، يمكن لملاحق التغذية ملء الثغرات الغذائية في نظامك الغذائي، ويمكن أن تساعد الجسم حتى في الوقاية والمساعدة في علاج أنواع معينة من الأمراض، بما في ذلك السرطان.

السرطان والمكملات الغذائية

عندما يتعلق الأمر بالسرطان من أي نوع، فمن المهم أن ندرك أنه لا يوجد مكمل غذائي يمكنه علاج أو علاج أو منع السرطان بشكل كامل. ومع ذلك، هناك بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تساعد على منع السرطان أو المساعدة في انتعاش السرطان.

في حين أن العديد من الفيتامينات والمعادن يمكن أن تستفيد صحتك العامة، وهناك سوق ضخمة من المكملات غير المنظمة التي قد لا توفر أي فائدة إضافية لصحتك. بعض المكملات حتى لديها القدرة على التأثير سلبا على العلاجات السرطان. وذلك لأن بعض المكملات الغذائية يمكن أن تتصدى للأدوية أو العلاجات الطبية.

إذا كنت تفكر في تكملة النظام الغذائي الخاص بك مع الفيتامينات المضادة للسرطان، دائما التحدث مع طبيبك أولا.

المكملات المضادة للسرطان 8 أفضل المكملات للسرطان

1. بذور الكتان الأرضية

يستخدم معظم الناس مكملات زيت السمك لتعزيز كمية أوميغا 3 في نظامهم الغذائي. ومع ذلك، تم عرض زيت السمك في دراسة واحدة على الفئران للحد من فعالية العلاج الكيميائي، ولهذا السبب بذور الكتان الأرض هو بديل يستحق.

بذور الكتان غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بسرطانات معينة. عند تكملة، في محاولة لتجنب زيت بذور الكتان لأنه يفتقر إلى العناصر الغذائية من بذور الكتان الأرض.

يمكن شراء بذور الكتان الأرضية عبر الإنترنت أو العثور عليها في العديد من سلاسل البقالة الكبيرة. ببساطة رش بعض بذور الكتان الأرض على الطعام والتمتع بها.

2. الثوم

الثوم هو خيار كبير عندما يتعلق الأمر إعطاء جسمك حماية إضافية قليلا. لجني ثمار الثوم، يجب أن تأكل فصدا واحدا في اليوم، أو 300 إلى 1، 000 ملليغرام (ملغ) من مستخلص الثوم.

الآثار الوقائية قد تشمل:

خصائص مضادة للجراثيم

• حجب ووقف تفعيل المواد المسببة للسرطان
• تحسين الحمض النووي
• انخفاض في الخلايا السرطانية انتشار
• 3. الزنجبيل

ويقترح الزنجبيل للعب دور مفيد ضد السرطان بسبب خصائصه المضادة للالتهابات ومضادة للغثيان.

عندما يتعلق الأمر بإضافة الزنجبيل إلى النظام الغذائي الخاص بك، مكملات الزنجبيل يمكن أن تكون مركزة جدا وغير مستحسن. بدلا من ذلك، تقطيع وإضافة جذر الزنجبيل الطازج إلى وجبة أو شراء حلوى الزنجبيل لتناول وجبة خفيفة سريعة.

تجنب كميات مفرطة من الزنجبيل، لأنها قد تتفاعل مع مخففات الدم وتؤثر على مستويات السكر في الدم لدى بعض الناس.

4. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو مضادات الأكسدة ممتازة، وتظهر الدراسات خصائص الشاي الأخضر تساعد على حماية ضد ورم خبيث من أنواع معينة من السرطان. الشاي الأخضر يحتوي أيضا على المواد الكيميائية التي تسمى البوليفينول التي لها مضادات الأكسدة وخصائص مضادة للالتهابات.

إذا كنت تعاني من السرطان، فكر في شرب 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا لتجربة الفوائد. حبوب الشاي الأخضر وتتوفر أيضا، ولكن قد تكون مركزة جدا.

5. السيلينيوم

السيلينيوم المعدنية يزيل الجذور الحرة من الجسم، مما يجعلها دفاع محتمل ضد السرطان. الجذور الحرة هي الجزيئات غير المستقرة التي تهاجم الخلايا ويمكن أن تؤدي في نهاية المطاف إلى السرطان إذا لم يتم إزالتها.

الكثير من السيلينيوم يمكن أن يكون ساما، ولكن جرعات تصل إلى 300 ميكروغرام (ميكروغرام) قد تبين للحد من أنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطانات:

المريء

• القولون
• الرئة
• الكبد
• المبلغ اليومي الموصى به من السيلينيوم هو 55 ميكروغرام. يمكنك الحصول على الجرعة اليومية عن طريق المكملات الغذائية، أو من خلال الأطعمة مثل الحبوب والحبوب والمكسرات البرازيلية.

6. الكركم

الكركم الهندي التوابل يمكن أن تكون مفيدة للغاية عندما يتعلق الأمر مكافحة السرطان. وتظهر الدراسات أن الكركمين في الكركم قد تقتل الخلايا السرطانية ونمو الورم بطيئة.

فوائد الكركمين قد تشمل:

منع الخلايا السرطانية من ضرب

• قتل الخلايا القولونية والثدي والبروستاتا وسرطان الجلد الميلاني
• تباطؤ نمو الورم
• إضافة بعض الكركم إلى الطبق الخاص بك المقبل، أو تأخذ ملحق يحتوي الكركمين لتجربة فوائد هذه المادة القوية.

7. فيتامين D

فيتامين D يمكن أن تمتص الكالسيوم ومساعدة الجهاز المناعي والعضلي والجهاز العصبي تعمل بشكل صحيح.

وفقا ل برياستكانسر. أورغ، تشير البحوث إلى أن بعض أنواع السرطان مثل سرطان الثدي، يمكن أن يكون هناك خطر أكبر من حدوث عندما يكون الجسم لديه مستويات منخفضة من فيتامين D.

كمية اليومية الموصى بها من فيتامين D هو 15 ميكروغرام. يمكن امتصاص فيتامين (د) من خلال أشعة الشمس، أو مع النظام الغذائي التالي:

الأسماك الدهنية

• صفار البيض
• حليب مقوى
• 8. فيتامين E

فيتامين E هو مغذيات ممتازة لمكافحة السرطان. فيتامين E هو الدهون القابلة للذوبان ويعمل كمضاد للأكسدة قوية، مما يساعد على إزالة الجسم الجذور الحرة الضارة.

يمكن أن يقلل فيتامين (ه) بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان البروستات والقولون والرئة. في الواقع، قد تؤدي كميات قليلة من فيتامين E إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.من المهم الحصول على ما يكفي من هذا الفيتامين يوميا من النظام الغذائي أو المكملات الغذائية.

الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين E هي 8 إلى 10 مجم. يمكنك أيضا تناول الأطعمة التالية لتكملة فيتامين E في النظام الغذائي الخاص بك:

اللوز

• الأفوكادو
• القرنبيط
• الفاصوليا
• المانجو
• السبانخ
• زيت الزيتون
• أوتلوكوتلوك < > أفضل طريقة للوقاية من السرطان هي الحفاظ على صحة جيدة، مثل من تناول نظام غذائي كامل المغذية الغذائية مع الكثير من الفواكه والخضروات، وممارسة. في حين أنه لا يوجد فيتامين رصاصة الفضة، وهناك بعض المكملات المضادة للسرطان في السوق التي قد تساعدك على إبقاء المرض في الخليج أو وقفه من تزداد سوءا.

هذه المكملات هي مجرد اقتراح. سواء كنت تعيش مع مرض السرطان أو أحد الناجين أو تهتم فقط بصحتك، تحدث مع طبيبك لتحديد أفضل علاج لك.