عرض الشرائح: adhd في البالغين

اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يؤثر على البالغين أيضًا

لا يقتصر اضطراب فرط الحركة في الانتباه على الأطفال - 30٪ إلى 70٪ من الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يستمرون في ظهور الأعراض عند النمو. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصاب الأشخاص الذين لم يتم تشخيص إصابتهم مطلقًا بالأطفال بأعراض أكثر وضوحًا في مرحلة البلوغ ، مما يسبب مشكلة في العمل أو في العلاقات. لا يدرك العديد من البالغين أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مما يجعلهم يشعرون بالغموض حيال السبب في أن أهدافهم تبدو بعيدة المنال.

علامات الكبار ADHD: الجري في وقت متأخر

يتبع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين نمطًا مختلفًا قليلاً عن الأطفال. قد يتأخر البالغين بشكل مزمن عن العمل أو الأحداث المهمة. قد يدرك البالغون أن تأخرهم يقوض أهدافهم ، لكن لا يبدو أنهم في الوقت المناسب.

علامات الكبار ADHD: القيادة المحفوفة بالمخاطر

واحدة من السمات المميزة ل ADHD هي صعوبة في الحفاظ على عقلك في المهمة التي تقوم بها. هذا يسبب مشكلة للشباب والكبار عندما يكونون خلف عجلة القيادة في مركبة. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أكثر عرضة للسرعة ، ولهم حوادث ، ويفقدون رخص القيادة الخاصة بهم.

علامات الكبار ADHD: الهاء

قد يواجه البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في تحديد أولويات المهام وبدءها وإنهائها. تميل إلى أن تكون غير منظمة ، لا يهدأ ، ويصرف بسهولة. بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجدون صعوبة في التركيز أثناء القراءة. عدم القدرة على الاستمرار في التركيز ومتابعة المهام قد يؤدي إلى عرقلة الوظائف والطموحات والعلاقات.

علامات الكبار ADHD: فورة

قد يعاني البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من مشاكل في ضبط النفس. هذا يمكن أن يؤدي إلى:

• صعوبة السيطرة على الغضب
• السلوكيات الاندفاعية
• طمس الأفكار الوقحة أو المهينة

علامات الكبار ADHD: Hyperfocus

يمكن لبعض البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التركيز بشدة على الأشياء التي يستمتعون بها أو يجدونها مثيرة للاهتمام - القدرة على التركيز الزائد. لكنهم يكافحون من أجل الاهتمام بالمهام التي تحملتهم. المشكلة هي أن العديد من المهام الضرورية للنجاح في الحياة اليومية باهتة ، من وضع قائمة البقالة إلى حفظ المستندات في العمل. يميل الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى تأجيل المهام المملة لصالح أنشطة ممتعة أكثر.

تعدد المهام أو ADHD؟

قد يبدو أن كل شخص يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في هذه الأيام ، حيث نرد على الرسائل النصية والبريد الإلكتروني والمكالمات وبيئات العمل سريعة الخطى. في حين أن كل هذا يمكن أن يصرف الانتباه ، إلا أن معظم الناس ينجحون في التركيز على المسؤوليات المهمة. في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تتداخل الانحرافات مع إنجاز المهام الحيوية في المنزل وفي العمل.

ADHD أو شيء آخر؟

إذا كنت غالبًا ما تكون مضطربًا ولديك صعوبة في التركيز ، فلا تقفز إلى استنتاج أن لديك اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط. هذه الأعراض شائعة أيضًا في الحالات الأخرى. ضعف التركيز هو علامة كلاسيكية من الاكتئاب. الأرق أو القلق قد يشير إلى فرط نشاط الغدة الدرقية أو القلق. سيقوم مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالتحقيق فيما إذا كانت هذه الحالات قد تسبب أعراضك بدلاً من - أو بالإضافة إلى - اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

ما الذي يسبب ADHD؟

في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تكون المواد الكيميائية في الدماغ التي تسمى الناقلات العصبية أقل نشاطًا في مناطق الدماغ التي تتحكم في الانتباه. لا يعرف الباحثون بالضبط أسباب هذا الخلل الكيميائي ، لكنهم يعتقدون أن الجينات قد تلعب دورًا ، لأن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يدير في كثير من الأحيان في الأسر. كما ربطت الدراسات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالتعرض للسجائر والكحول قبل الولادة.

ميزة تطورية؟

أحد الاختلافات الجينية التي تسبب سمات شبيهة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أكثر شيوعًا بين شعوب العالم البدوية. يعتقد الباحثون أن بعض السمات مثل السلوك الدافع ، والبحث عن الجدة ، وعدم القدرة على التنبؤ قد تساعد البدو على تعقب الغذاء والموارد الأخرى. لذلك فإن نفس الصفات التي تجعل من الصعب التفوق في وظيفة مكتبية قد تكون ميزة لأسلاف الرحل.

تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين

لا يتعلم الكثير من البالغين أنهم مصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى أن يحصلوا على مساعدة لمشكلة أخرى ، مثل القلق أو الاكتئاب. عادة ما تكشف مناقشة العادات السيئة أو مشكلات العمل أو النزاعات الزوجية عن أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يخطئ. لتأكيد التشخيص ، يجب أن يكون الاضطراب حاضراً أثناء الطفولة ، حتى لو لم يتم تشخيصه مطلقًا. يمكن لبطاقات التقارير القديمة أو التحدث مع الأقارب توثيق مشكلات الطفولة ، مثل ضعف التركيز وفرط النشاط.

اختبار ل ADHD

أثناء تقييم اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يستخدم بعض المتخصصين في الصحة العقلية اختبارات نفسية عصبية. ويمكن أن تشمل هذه الاختبارات توقيتًا قائمًا على الكمبيوتر تقيس الانتباه ومهارات حل المشكلات. ليس من الضروري إجراء اختبارات نفسية عصبية لإجراء تشخيص ، ولكنه يمكن أن يلقي الضوء على كيفية تأثير اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على حياة الشخص اليومية. يمكن أن يكشف أيضًا عن ظروف التعايش ، مثل صعوبات التعلم.

مضاعفات الكبار ADHD

التعامل مع أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه البالغ قد يكون محبطًا في حد ذاته. في الوقت نفسه ، يعاني العديد من البالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من الاكتئاب والقلق أو الاضطراب الوسواس القهري. كما أنهم أكثر عرضة للتدخين أو تعاطي المخدرات. يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الحد من هذه المشاكل من خلال التماس العلاج المناسب.

الأدوية ل ADHD

الأدوية الأكثر شيوعا ل ADHD هي المنشطات. قد يبدو من المفارقات أن الأشخاص الذين لا يهدأون أو مفرط النشاط يحصلون على مساعدة من المنشطات. قد تزيد هذه الأدوية من التركيز وتحد من تشتت الانتباه عن طريق ضبط دارات المخ التي تؤثر على الانتباه. إذا لم تساعد المنشطات بشكل كافي ، فقد يصف طبيبك مضادًا للاكتئاب لتحقيق الاستقرار في الحالة المزاجية أو مثبط انتقائي لاسترداد بافراز بافراز الإنزيم ، مثل atomoxetine ، والذي يمكن أن يساعد في التحكم في السلوكيات الاندفاعية.

ما مدى فعالية المخدرات ADHD؟

كانت هناك دراسات أقل بكثير عن أدوية اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في البالغين مقارنةً بالأطفال ، لكن الأبحاث التي أجريت حتى الآن واعدة. أظهرت الدراسات أن البالغين الذين يتناولون المنشطات يعانون من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وقد يشعر بعض الناس أنه يمكنهم التركيز بشكل أفضل في غضون 30 دقيقة.

تقديم المشورة ل ADHD

يتحسن معظم البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند بدء العلاج ، لكنهم قد يستمرون في النضال مع العادات السيئة وقلة احترام الذات. تركز الإرشادات المتعلقة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التنظيم ، وتحديد إجراءات مفيدة ، وإصلاح العلاقات ، وتحسين المهارات الاجتماعية. هناك أدلة على أن العلاج المعرفي السلوكي مفيد بشكل خاص في إدارة مشاكل الحياة اليومية المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

الكبار ADHD على الوظيفة

يمكن أن يكون الاستمرار في العمل صعباً للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. غالبًا ما يواجهون مشكلة في تفكيك المهام واتباع التوجيهات والبقاء منظمين وتحديد مواعيد نهائية. هم أيضا عرضة للتأخير والأخطاء الإهمال. في استطلاع وطني واحد ، كان نصف البالغين فقط المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعملون بدوام كامل ، مقارنة بـ 72٪ من البالغين غير المصابين بالاضطراب. يميل المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى كسب أقل من أقرانهم.

وظائف للبالغين مع ADHD

لا يوجد الكثير من الأبحاث حتى الآن حول الوظائف التي من المحتمل أن يزدهر فيها الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لكن الخبير راسل ADark باركلي ، MD ، يقول مرضاه قد تميزت في المبيعات ، والتمثيل ، والجيش ، والتصوير الفوتوغرافي ، والتدريب الرياضي ، والعديد من المهن التجارية. يمكن لأي شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه متابعة أي مهنة تقريبًا تهمهم.

التدريب الوظيفي ل ADHD

قد يكون الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قادرين على تعزيز أدائهم الوظيفي من خلال التدريب أو التوجيه. سيساعد المرشد في مهارات التنظيم ، مثل تدوين الملاحظات والاحتفاظ بمخطط يومي وتحديد أولويات قائمة المهام. قد تساعد مساحة العمل الهادئة مع بعض الانحرافات. ADHD هو إعاقة بموجب قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة. هذا يعني أنه يجب على أرباب العمل إجراء تعديلات لدعم احتياجات العامل.

الكبار ADHD والزواج

يمكن ADHD تخريب الزواج والعلاقات الأخرى. الحالة تجعل من الصعب تذكر الالتزامات الاجتماعية ، وأعياد الميلاد ، أو الذكرى السنوية ، وإنهاء الأعمال المنزلية ، ودفع الفواتير في الوقت المحدد. قد يفقد البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غضبهم بسهولة أو الانخراط في سلوك متهور. وهذا يؤدي إلى ارتفاع معدلات الانفصال والطلاق.

التدريب مدى الحياة ل ADHD

مثل وجود معلمه في مكان العمل ، يستفيد بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من وجود مدرب للحياة اليومية. التدريب هو عموما ملحق لمزيد من الاستشارة النفسية الرسمية. يساعد المرشد المريض على وضع المهارات المكتسبة حديثًا موضع التنفيذ في مواقف الحياة الواقعية ، سواء كان ذلك في تنظيم المنزل أو التخطيط لرحلة.

المهارات التنظيمية ل ADHD

يمكن أن تكون تطبيقات "منظم" الهواتف الذكية مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. استخدم تطبيقًا لإنشاء قائمة مهام جديدة كل ليلة ، وسيكون لديك دائمًا معك على هاتفك. حافظ على تنظيم قائمتك باستخدام أربع فئات: المكالمات ورسائل البريد الإلكتروني والمهام والمهام. يمكن أن تساعدك التطبيقات الأخرى على تحديث الجدول الزمني الخاص بك ، لذلك لن تفوتك الأحداث الهامة.

نصائح النظام الغذائي للبالغين مع ADHD

يعتقد بعض الخبراء أن الأطعمة التي توفر وقود الدماغ الجيد يمكن أن تقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. الأطعمة الغنية بالبروتين ، بما في ذلك المكسرات واللحوم والفاصوليا والبيض ، قد تحسن التركيز. يمكن أن يساعد استبدال الكربوهيدرات البسيطة بالكربوهيدرات المعقدة ، مثل المعكرونة الكاملة الحبوب أو الأرز البني ، في تجنب تقلب المزاج واستقرار مستويات الطاقة.

هل تفاقم مرض السكر ADHD؟

فكرة أن السكر يجعل الناس مفرط النشاط شائع ، ولكن لا يوجد دليل على أن الحلويات تسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أو تزيد أعراضه سوءًا. تشير الأبحاث التي أجريت على الأطفال إلى أن التحول إلى بديل للسكر ، مثل الأسبارتام ، لا يقلل من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

توقعات للبالغين مع ADHD

لا يتفوق البالغون المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على الحالة ، لكن يتعلم الكثيرون كيفية إدارتها بنجاح. يمكن أن يقلل العلاج طويل الأجل من المشكلات في المنزل وفي العمل ، مما يجعل المرضى أقرب إلى أسرهم وأهدافهم المهنية.