ợµเ†эм๏и๏ร ℓล я๏קล
جدول المحتويات:
في كل عام، يولد حوالي 30 في المئة من الأطفال الذين يتم تسليمهم في الولايات المتحدة عن طريق العمليات القيصرية.
رعاية الطفل حديث الولادة أثناء التعافي من الجراحة ليست مهمة سهلة. على الرغم من أن معظم الأمهات الجدد يمكن العودة إلى ديارهم في غضون أربعة إلى أربعة أيام، وعادة ما يكون الانتعاش أكثر صعوبة من بعد الولادة المهبلية. الأمهات الجدد الذين لديهم تسليم القيصرية يجب اتخاذ الاحتياطات الإضافية مثل إبقاء العين على الالتهابات المحتملة أو الألم المفرط. وعليهم تجنب حمل أي أثقل من طفلهم.
كما هو الحال مع أي عملية جراحية، فإن الولادة القيصرية لها مضاعفات ومخاطر. العديد من الأمهات الجدد تجربة الإمساك بعد الولادة. بعد الجراحة، من المرجح أن يشجعك موظفو المستشفى على التحرك في أقرب وقت ممكن. هذا يساعد على منع تشكيل جلطات الدم والإمساك.
وإليك كيفية تخفيف الإمساك بعد الولادة القيصرية.
ما أسباب الإمساك بعد الولادة القيصرية؟
بعد الولادة، غالبا ما تكون حركات الأمعاء البطيئة ناجمة عن هرمونات متقلبة، أو عن طريق كمية غير كافية من السائل أو الألياف في النظام الغذائي.
بعد الولادة القيصرية، هناك العديد من الأسباب الأخرى المحتملة للإمساك:
- التخدير المستخدم أثناء الجراحة (يمكن أن يجعل عضلاتك مؤقتا بطيئا)
- أدوية الألم المخدر
- الجفاف، وهو أكثر من خطر للأمهات المرضعات
- الحديد في المكملات قبل الولادة
- ضعف عضلات الحوض
سبب آخر محتمل للإمساك هو نفسية. العديد من الامهات لديهم خوف من الألم، أو من وجود غرزها تمزق.
جرب أحد الحلول الطبيعية أدناه للمساعدة في تخفيف حركات الأمعاء حتى لا تضغط بشدة.
طرق لتسهيل الإمساك
الإمساك بعد الولادة يجب ألا يستمر لأكثر من ثلاثة إلى أربعة أيام، ولكن يمكن أن يكون غير مريح للغاية. سوف يصف العديد من الأطباء المنقي البراز الرضاعة الطبيعية مباشرة بعد الولادة للمساعدة في الإمساك.
إليك بعض الأشياء الأخرى التي يمكنك القيام بها للعثور على الإغاثة:
1. تحرك
إذا كنت قادرا على التنقل، فعليك ذلك عدة مرات في اليوم. حاول زيادة مقدار الوقت ببضع دقائق كل يوم. نقل يمكن أن تساعد مع الغاز والانتفاخ، أيضا.
اسأل أيضا طبيبك عن بعض الامتدادات اللطيفة التي يمكنك إضافتها إلى روتين الحركة اليومي.
2. شرب السوائل الدافئة
شرب كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون كل صباح. أيضا شرب الشاي العشبية خلال النهار، مثل البابونج أو الشاي الشمر. ومن المعروف أن الشمر يساعد على زيادة إنتاج حليب الثدي. قد يساعد أيضا مع الغاز والنفخ.
شرب الماء طوال اليوم، ولكن تجنب الجليد الماء البارد. بدلا من ذلك، حاول درجة حرارة الغرفة أو حتى الماء الفاتر.
3. أكل البرقوق
ومن المعروف أن الخوخ للمساعدة في تخفيف الإمساك. إضافة بعض إلى روتين الإفطار اليومي. يمكنك تناولها في الحبوب الساخنة، أو شرب عصير الخوخ أو الكمثرى.
4. الذهاب للألياف
تأكد من تضمين الكثير من الألياف في وجبات الطعام الخاصة بك، سواء للذوبان من الفواكه والخضار، وغير قابلة للذوبان مثل تلك من الحبوب والحبوب الكاملة.
5. ريست أوب
احصل على الكثير من الراحة لمساعدة جسمك على التعافي من الجراحة.
6. تناول الأطعمة الغنية بالرياح
العديد من الفيتامينات قبل الولادة غنية بالحديد. ولكن إذا مكملات الحديد تجعل الإمساك أسوأ، حاول الأطعمة الغنية الحديد، بما في ذلك:
- الدجاج
- اللحوم الحمراء
- الخضروات الورقية الداكنة
- الفاصوليا
يمكنك أيضا التبديل إلى ملحق مختلف. اسأل طبيبك عن توصية.
7. الاسترخاء
القلق يمكن أن يؤدي إلى الإمساك. جعل الوقت خلال النهار للقيام ببعض التنفس العميق والتأمل.
هل الكافيين آمنة؟
ومن المعروف القهوة لمساعدة كثير من الناس الحفاظ على الجدول الزمني حركة الأمعاء العادية. ولكن من الحكمة الابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية.
يتم تمرير الكافيين عبر حليب الثدي لطفلك. هذا يمكن أن تضيف الإثارة في وقت لم يتم تأسيس جداول النوم وغيرها من الروتين اليومي.
الوجبات الجاهزة
يجب أن يساعد النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير من الماء والألياف على تخفيف الإمساك بعد الولادة القيصرية. تجنب الأطعمة المكررة والمعالجة العالية لأنها تفتقر إلى المغذيات والألياف. كما أن لديهم عادة كمية عالية من الملح والسكر.
إذا كنت بعد مرور بضعة أسابيع، لا تزال لم تجد الإغاثة، اتصل بطبيبك. قد تكون قادرة على التوصية ملين الثدي الطبيعية أو البراز المنقي.
