شاي صحي للشرب

إذا كان كل ما تريد القيام به في أشهر الشتاء هو الجلوس مع موقد تبخير كوب ساخن من الشاي، أنت لست وحدك.الشراب المفضل لديك الشاي قد تفعل أكثر بكثير من مجرد دافئ لكم، على الرغم من أن الشاي، والصبغات، ودفع استخدمت منذ آلاف السنين لتعزيز الصحة، وتوطيد المجتمعات، وإحياء براعم الذوق، وغالبا ما أشاد الشاي لمضادات الأكسدة لها، ولكن يمكن أيضا تهدئة

<- ->>

ليس لديك فقط شرب الشاي الأخضر أو ​​الأسود للحصول على فوائد، ويتم تحميل هذه الأصناف أقل شهرة مع نكهة، والامتيازات،

ما إذا كنت تحاول خفض الكافيين أو تبحث عن شيء جديد لملء الكأس الخاص بك، وهنا ما سيشرب على.

ملاحظة: في حين أن "الشاي" يشير تقنيا فقط إلى الأسود التقليدي ، أبيض، أو غري ن أصناف مصنوعة من المصنع كاميليا سينينسيس ، وغالبا ما يشار إلى الصبغات العشبية ودفع أيضا باسم الشاي.

1. القهوة أوراق الشاي

القهوة ليست المشروبات الوحيدة التي يمكن أن يخمر من كافيا النبات. القهوة ورقة الشاي هو في الواقع مصنوعة من أوراق خضراء من النباتات القهوة. عادة، تتم معالجة أوراق القهوة وبالمثل إلى الشاي الأخضر. يتم تجفيفها في الشمس قبل أن يتم تحميصها بخفة. والنتيجة هي على نحو سلس، والشاي الحلو قليلا الذي لا يشبه قليلا إلى الشراب المصنوع من الفاصوليا الشهيرة. وقد استهلك الشاي ورقة الشاي لعدة قرون في أجزاء من أفريقيا. الآن تكتسب شعبية في بقية العالم لمستويات عالية من المواد المضادة للاكسدة والمحتوى الكافيين منخفض. لديها حوالي الكافيين كما القهوة ديكاف أو الشاي الأخضر.

• جرب شاي أوراق القهوة إذا … إسبرسو يمنحك الارتعاش. الشاي لديه حوالي الكافيين كما القهوة ديكاف أو الشاي الأخضر.

2. رويبوس

مثالية لأي شخص مع الأسنان الحلو، وهذا الشاي خالية من الكافيين بشكل طبيعي في كثير من الأحيان حلوة قليلا مع تلميح من الفانيليا. يتم ضخ العشبية من شجيرة صغيرة التي هي موطن لجنوب أفريقيا. انها عالية في المواد المضادة للاكسدة، ويجري دراستها لإمكاناتها للمساعدة في الحد من الاكسدة. شرب رويبوس الشاي قد أيضا تحسين صحة العظام.

• جرب شاي رويبوس إذا … لديك ضعف للشوكولاتة ومثل الشاي الحلو تذوق.

هل يمكن الشاي العشبي خفض الكولسترول؟ "

3. بو إره

إذا كنت مثل الشاي الأسود، قد تستمتع أيضا كوب من بوه إره مصنوعة من نفس الأوراق ( كاميليا سينينسيس ) كما هو الشاي الأخضر والأسود، بو-إره المخمرة ثم تتراوح أعمارهم بين لخلق نكهة ترابي متميزة.وقد كشفت الدراسات الحيوانية والمخبرية الفوائد الصحية المحتملة، بما في ذلك خفض الكولسترول، ومنع الأورام، والحد من السمنة، ولكن الدراسات السريرية لا تزال هناك حاجة إلى القيام به لتحديد تأثير الشاي بالضبط على البشر.

لأن عملية التخمير تشجع نمو الفطريات والبكتيريا، يوصي تجاهل الشراب الأول قبل الشرب.تحقق من حزمة قبل نقع.

• حاول الشاي بو إره إذا … أنت فوق إيرل غراي وتبحث عن الشاي الأسود الجديد في حياتك.

4. الكركم

بين الحليب الذهبي والكركم لاتس، الكركم هو كل الغضب في الآونة الأخيرة. الضجيج الجدير بالذكر. هذا الجذر مشرق قد يقلل الالتهاب، ومحاربة بعض أنواع السرطان والالتهابات، وتخفيف الهضم. الكركمين، المادة الفعالة الرئيسية في الكركم، هو مضادات الأكسدة القوية التي يمكن أن تقلل من الالتهاب ومنع جلطات الدم. العديد من الشاي الكركم تعبئتها وصفات تشمل الزنجبيل لتحسين طعم وزيادة الفوائد الصحية.

• حاول الكركم إذا … كنت بالفعل شرب عصير الأخضر والبحث عن دفعة صحية من المشروبات الخاصة بك.

5. يربا زميله

يربا زميله هو مشروب أمريكا الجنوبية التقليدية سرقت في التاريخ. وهي مصنوعة من الغصين وأوراق النبات الأصلي إلى أجزاء من باراغواي، الأرجنتين، والبرازيل. الكافيين الشياطين قد يتمتع خصوصا الشراب. يربي ماتي يحتوي على ما يقرب من ضعف الكافيين والشاي الأسود. لحسن الحظ، لأنه لا يزال فقط نصف كمية الكافيين والقهوة، وكثير من الناس لا تواجه نفس تحطم أو الارتعاش المرتبطة القهوة.

يحتوي الشاي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، وقد درس لخصائصه المضادة للالتهابات والفوائد القلبية الوعائية المحتملة. ووجدت دراسة صغيرة حديثة أيضا أن استهلاك مربي يربا قد يحمي من مرض باركنسون، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من البحوث بشكل كبير.

• حاول يربا ماتي إذا كنت تبحث عن هزة ولكن لا أحب تحطم الكافيين واجهت بعد القهوة.

6. شاي الفطر

لا، لا تلك الفطر السحري! يمكن صنع الفطر ريشي في الشاي ولها سرطان مضاد واعدة، المضادة للفيروسات، وخصائص دعم المناعة. جعلت لهم نكهة مريرة متميزة لهم مباراة لطيفة لتناول القهوة، وشملت واحدة على الأقل شركة منهم في تخميرها. ابحث عن الشاي والقهوة المصنوعة من ريشي، تشانغا، أو كورديسيبس الفطر. ومع ذلك، يجب عليك التحدث مع طبيبك قبل محاولة الشاي الفطر إذا كنت تأخذ ضغط الدم أو الأدوية ترقق الدم.

• حاول شاي الفطر إذا كنت تبحث عن قوة مضادة للأكسدة من الشراب الخاص بك.

7. فاليريان

رشفة نفسك للنوم مع هذه العشبة. وقد استخدمت فاليريان لعدة قرون لتخفيف القلق، والأرق، والأرق. انها بديل بديل شعبية للأرق لأنه يعتبر أن يكون لطيف وآمن.

في حين أن فوائدها الأرق خرق غير حاسمة، قد يكون الحشيشة الهرمية يستحق المحاولة. ومع ذلك، يعتقد بعض الباحثين تحتاج إلى استيعاب حشيشة الهر لبضعة أسابيع قبل أن تبدأ في الشعور آثاره، حتى تكون على استعداد لجعل عادة للخروج منه. شرب الشاي 1-2 ساعات قبل النوم للحصول على معظم الفوائد وتحدث دائما إلى الطبيب قبل أن تحاول ذلك.

• محاولة فاليريان إذا … كنت تبحث لتخفيف القلق أو الحصول على بعض خطيرة العين مغلقة.