طرق أفضل لإطعام طفلك

تجنب الأطعمة غير المألوفة؟

هناك الكثير من الإحباطات التي تأتي مع إطعام شخص صغير لا يستطيع التواصل فيما وراء التنهدات والصراخ. ولكن مع الصبر والتوجيه ، يمكنك أن تتعلم إعطاء أطفالك الطعام الذي يحتاجونه بطرق يقدرونها بالفعل. باتباع هذا الدليل ، ستكون أقرب إلى هذا الهدف ، بدءًا من طرق إدخال الأطعمة الجديدة.

من الشائع والطبيعي أن يخجل الأطفال من الأطعمة غير المألوفة. مع عدد قليل جدا من التجارب الغذائية ، فإن ذلك يجعل مجموعة واسعة من الأطعمة صعبة البيع في البداية. هناك بعض الاستراتيجيات لمكافحة هذا الاتجاه ، على الرغم من. الأول هو التأكد من أن طفلك الصغير يأكل مع بقية أفراد الأسرة في وقت الطعام. يتعلم الأطفال من خلال المشاهدة ، ومن خلال مشاهدة والديهم وإخوتهم وهم يأكلون ويستمتعون بمجموعة واسعة من الأطعمة ، فمن المرجح أن يجربها طفلك. هذا أمر مهم ، لأن الأبحاث تظهر أن تعريض الأطفال لمجموعة متنوعة من النكهات والقوام يؤهلهم لصحة أفضل في المستقبل.

احتضان الفوضى

أي شخص سبق أن أطعم طفلاً صغيراً يعرف هذه الحقيقة الصعبة الباردة: إطعام الأطفال عمل فوضوي. لقد بحث الآباء والأمهات المنهكين في كل مكان عن حلول لهذه "المشكلة". ولكن هناك سبب وجيه لترك ابنك وحده والسماح له باللعب. اتضح أن توتس لعوب يتعلمون أثناء سحقهم وهريسهم وتصفيقهم في وجباتهم.

وجدت دراسة أجرتها جامعة أيوا أن الأطعمة الفوضوية توفر دروسًا قيّمة في الأشياء للأطفال في سن 16 شهرًا. الكائنات الصلبة أسهل في التعلم لأن شكلها يظل ثابتًا. لكن من الصعب فهم العقول الصغيرة وأولادها وأطوارها وفوضويها - أعتقد أن دقيق الشوفان وأغذية الأطفال. لذا فإن الأطفال الذين يُسمح لهم بالفساد يتعلمون هذه المفاهيم في وقت مبكر

توجيه واضح من البصق والقيء

كل من رأى حمولة الغسيل يتضاعف مع طفل جديد يعرف مدى صعوبة تحدي الطفل الصغير. الوقت عادة ما يعالج هذه المشكلة ، ولكن هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الوالدين المحبطين في هذه الأثناء.

يتمثل أحد الحلول السهلة في الإطعام بشكل متكرر بكمية أقل من الطعام. كلما زادت كمية الطعام في بطن طفلك ، زاد احتمال عودة الجميع مرة أخرى. لذا حاول تناول حصص أصغر كثيرًا.

هناك طريقة أخرى تتمثل في تجشؤ طفلك كثيرًا. يمكن أن يعيد الغاز كل شيء احتياطيًا ، وإذا حجزت التجشؤ في نهاية الوجبة ، فهذا يترك المزيد من الوقت لبطن مستاء.

على الرغم من أنك يجب أن تنتظر عادة لمدة ستة أشهر حتى تقدم علامة صلبة ، فهناك بعض الأطفال الذين يجب إعطاؤهم القليل من الطعام الخفيف الصلب مع الحليب أو التركيبة. هذا صحيح إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في البلع (عسر البلع) أو إذا كان البصق يسبب حرقة (ارتداد). تحدث إلى طبيب الأطفال حول أفضل الطرق.

حوالي 5 ٪ من الأطفال يعانون من الحساسية أو عدم تحمل الصويا أو الصيغ الحليب. بالنسبة لهذه الأجزاء العلوية ، قد يكون الحل الأفضل هو التحول إلى صيغة مضادة للحساسية. قد يظهر هذا النوع من الحساسية أو التعصب علامات أخرى ، مثل التهيج والغازات وتغييرات مؤخرة السفينة.

أيضًا ، في حين أن وقت البطن مفيد للأطفال في معظم الأحيان ، فقد ترغب في تجنب هذا الطقوس مباشرة بعد تناول الطعام. أي ضغط إضافي على بطونهم من المرجح أن يجعل ما حدث يعود.

"لا مزيد من الطعام!"

هل تيك الصغير يضع يديه على فمك عندما يأتي الطعام المختار؟ ربما يكون المشهد في مطبخك أشبه بقيام كينغ كونغ بدفع الطائرات ، حيث توجه كل سوات إلى ملعقة التغذية. يقول الخبراء إنه مهما كانت الطريقة التي يتحدث بها طفلك "لا مزيد من الطعام" ، فمن الأفضل احترام هذا الاختيار. إن رفض الطعام قد يكون علامة على أن طفلك مريض أو مشتت أو مرهق أو ممتلئ ببساطة. في كلتا الحالتين ، سوف يستأنف طفلك تناول الطعام عندما يكون جاهزًا.

لماذا الأطفال من الصعب إرضاءه

يولد أطفالك مع بعض التفضيلات الغذائية. منذ البداية ، يفضل الأطفال الصغار الأطعمة السلسة الحلوة الغنية بالسعرات الحرارية. هذه الأطعمة عادة ما تكون سهلة المضغ وتوفر الكثير من الطاقة ، لكنها لا تلبي جميع الاحتياجات الغذائية. لذا فإن الحصول على طفل صغير معتاد على الأطعمة الجديدة أمر مهم لتطوير عادات الأكل الصحية التي يمكن أن تدوم مدى الحياة.

لسبب ما في مرحلة معينة ، ربما يبدأ طفلك في رفض الأطعمة الجديدة. هناك حتى كلمة لذلك: neophobia. عادة ما يصل الذروة إلى 20 شهرًا ويتلاشى عند بلوغ الطفل من 5 إلى 8 سنوات. على الرغم من هذا الاتجاه ، هناك طرق لإدخال أطعمة جديدة في وقت مبكر.

التعامل مع من الصعب إرضاءه أكلة

وقد درس الباحثون ما يمكن أن يجعل من الصعب إرضاءه في أكلة تتكيف بسهولة مع الأطعمة الجديدة. لقد وجدوا بعض الحلول أيضا. واحد هو الرضاعة الطبيعية. نظرًا لأن لبن الثدي يحتوي على مجموعة متنوعة أكثر من النكهة ، فقد يساعد هذا الطفل على قبول مجموعة أكبر من الأطعمة.

ولكن سواء اخترت الرضاعة الطبيعية أم لا ، فإن الحل الفعال الآخر هو طحن طعام طفلك في المنزل. قد يشمل ذلك خلاط أو مطحنة ، أو ببساطة خلط الأطعمة اللينة مع شوكة على طاولة العشاء. لماذا هذا العمل أفضل من أغذية الأطفال من جرة؟ جاريد الغذاء هو أن تكون أكثر قبولا. لذلك قد يفضلها طفلك على الفور ، ولكن قد يرفض أيضًا تجربة نفس الطعام في حالته الطبيعية.

هناك طريقة أخرى لتقديم مجموعة واسعة من الأطعمة الجديدة في مهدها وهي تقديم أكثر من طعام في وقت واحد. التوقيت مهم رغم ذلك - يجب أن يبدأ هذا مباشرة حوالي 6 أشهر ، وهو الوقت الذي سيكون فيه أطفالك أكثر تقبلاً للنكهات والقوام الجديدة ، وكذلك الوقت الذي يجب أن يبدأوا فيه الأطعمة الصلبة. يتم تعريف الأطفال السابقين على الفواكه والخضروات الصحية ، والأرجح أنهم سيواصلون تناولها في الوقت الذي يبلغون فيه من العمر 7 سنوات.

لا يتعلق الأمر بالذوق. يلعب الملمس دورًا كبيرًا في الطريقة التي نتناولها ، وتطور ألسنتنا القدرة على نقل الأطعمة الصلبة حول الفم بين عمر 6 أشهر و 12 شهرًا. يعد هذا أيضًا وقتًا رائعًا لبدء تقديم أطعمة أكثر صلابة وأكثر صلابة تتجاوز المهروس الناعم.

البدء في وقت مبكر هو حقا مفتاح. يُعرف تعريض طفلك مبكرًا لمجموعة متنوعة من النكهات والقوام باسم "تأثير التعميم". وكلما زاد عدد التجارب الجديدة التي عاشها طفلك مع الطعام قبل عام واحد ، زاد احتمال قبول طفلك لمجموعة أوسع مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية عندما يكون كبار السن.

حساسية الطعام

الحساسية الغذائية يمكن أن تكون مخيفة. وتتراوح أعراضها من الشعور بالوخز قليلاً إلى صدمة الحساسية التي تهدد الحياة. من المهم معرفة الأطعمة المعرضة لتفاعلات الحساسية وماذا تفعل إذا كان طفلك قد تطور.

هل طفلي التحسسي؟

في بعض الأحيان يتم الخلط بين الحساسية وأشياء أخرى. تشمل أعراض الحساسية الجلد الحكة وخلايا النحل ، والتورم ، والصفير ، وتشديد الحلق ، واضطراب في المعدة ، والقيء ، والإسهال ، ومشاكل الدورة الدموية مثل الجلد الشاحب والدوار الخفيف. إذا كان طفلك يعاني من هذه الأنواع من الأعراض ، فقد يكون هذا علامة على الحساسية المفرطة ، وعليك طلب العناية الطبية على الفور. والخبر السار هو أن هذا النوع من رد الفعل أمر نادر الحدوث.

لكن ردود الفعل الأخرى يمكن أن يكون سبب أشياء مختلفة. في بعض الأحيان ، يحدث الإسهال والقيء بسبب التسمم الغذائي. الكافيين يمكن أن يجعل طفلك يتنفس ويتحرك ، وأحيانًا يتسلل إلى الحليب وحتى حليب الأم. يمكن أن يحدث بعض الجلد المتهيج بسبب ارتفاع نسبة الحمض في الطماطم وعصير البرتقال وعصير الأناناس وما شابه. وأحيانًا يحدث الإسهال بسبب الكثير من السكر من الأطعمة مثل عصير الفاكهة.

الأطعمة التي تسبب الحساسية

تشمل بعض مسببات الحساسية الأكثر شيوعًا ما يلي:

• حليب بقر
• سمك
• قمح
• الصويا
• الفول السوداني
• بيض
• محار
• شجرة الجوز (اللوز والجوز والبقان ، وما إلى ذلك)

هناك أخبار جيدة ، رغم ذلك. إذا كان طفلك مصابًا بالحساسية ، فمن المحتمل أن تتفوق 80٪ إلى 90٪ من الحساسية على القمح أو الصويا أو البيض أو الحليب في الوقت الذي يبلغ فيه سن الخامسة. ومع ذلك ، فمن المرجح أن تزول الحساسية بنسبة 20٪ فقط. سن 5. شجرة الجوز والحساسية المأكولات البحرية هي أكثر ثباتا.

الفول السوداني الحساسية

الحساسية الفول السوداني تحتاج إلى اعتبار خاص. قد تكون تفاعلات الفول السوداني التحسسي أكثر حدة من ردود الفعل الأخرى ، وحوالي 1 ٪ إلى 2 ٪ من الأطفال يعانون حاليا من الحساسية. لكن نتائج دراسة جديدة يمكن أن تغير ذلك.

أظهرت الأبحاث الحديثة أن إعطاء الرضع منتجات الفول السوداني في حوالي 8 أشهر يقلل من فرصهم في تطوير حساسية الفول السوداني بنسبة 70 ٪. هذا يعني عادة القليل من الفول السوداني ، مثل لعق ملعقة صغيرة من زبدة الفول السوداني الكريمية. يمكنك أيضا إدخاله في هريس الطعام.

البكاء يوقف وجبة الطعام؟

كل طفل يبكي في بعض الأحيان. لكن لنحو طفل واحد من بين كل خمسة أطفال ، لا يستقر البكاء بعد عمر الرضيع ثلاثة أو أربعة أشهر. يُعرف هذا البكاء المستمر ليلًا ونهارًا باسم المغص.

يمكن أن يكون للمغص أسباب كثيرة ، والتي يمكن أن تشمل الإفراط في التغذية. تأكد من قصر التغذية على مرة واحدة كل ساعتين إلى ساعتين ونصف لتجنب ذلك. قضية التغذية الأخرى المرتبطة بالمغص هي حساسية الطعام. في بعض الحالات النادرة ، قد ينزعج القليل من تركيبة حليبهم أو شيء يمر عبر حليب الأم بناءً على نظامها الغذائي.

أيا كان السبب ، فاعرف أنه قد يلزم تهدئة المغص قبل أن يكون مستعدًا لتناول الطعام. من أجل التهدئة ، توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالتبادل أو استخدام اللهايات أو المشي لطفلك الصغير في حامل للرضع. قد يساعدك أيضًا استخدام ضوضاء بيضاء من فراغ أو مروحة أو مجفف ملابس.

إذا كنت تشك في أن طفلك مصاب بالمغص ، يجب عليك استشارة الطبيب. يمكن لطبيب الأطفال استبعاد الأسباب الأكثر خطورة ، بما في ذلك الفتق والمرض.

عدد 2 قضايا

سواء كانت تتحرك بسرعة كبيرة أو بطيئة للغاية ، يمكن أن تكون مشاكل الأمعاء مخيفة بالنسبة للوالدين. هذا صحيح بشكل خاص بالنسبة للآباء الجدد ، الذين قد يتساءلون ما إذا كان كل شيء طبيعيًا ، أو ما إذا حان الوقت للاتصال بالطبيب. هنا بعض النصائح.

رؤية الخضراء؟

إذا أظهرت الحفاضات المتسخة اللون الأخضر ، فهذا أمر طبيعي في الواقع. يتراوح لون أنبوب الأطفال حديثي الولادة من الأصفر إلى الأخضر إلى البرتقالي إلى البني الفاتح ، أو أي مزيج من هذه. هذا اللون ناجم عن البكتيريا التي تحدث عادة وكذلك الصفراء ، وهي العصارة الهضمية المستخدمة لتحييد حمض المعدة أثناء الهضم.

البراز الأخضر والأصفر والبرتقالي عادة ما لا يكون مشكلة كبيرة. ولكن إذا رأيت اللون الأسود أو الأحمر الفاتح أو اللون عديم اللون / العاج ، فقد تكون هذه علامات على حالة أكثر خطورة. أنبوب عديم اللون أو شاحب أو عاجي قد يشير إلى أن الصفراء لا تفرز وتسبب في رؤية الطبيب. يمكن أن يشير اللون الأسود والأحمر إلى حدوث نزيف (يمكن أن يتحول الدم المجفف إلى اللون الأسود) ، لذا فهذه هي أيضًا أسباب للاتصال بالطبيب على الفور.

إسهال

أول شيء يجب على الآباء فهمه هو ماهية الإسهال وما هو غيره. لا يعتبر البراز الرخو الإسهال. ولكن إذا كان البراز مائيًا ويحدث ما يصل إلى 12 مرة في اليوم ، فيجب عليك التحقق من الأعراض الأخرى أيضًا.

إذا كان عمر طفلك أقل من ثلاثة أشهر ، وكانت درجة حرارة المستقيم 100.4 فهرنهايت أو أعلى ، أو القيء ، أو يرفض التغذية ، أو يفتقر إلى الطاقة ، أو يظهر عليه علامات الجفاف (جفاف الفم أو عدم التبول لمدة ثلاث ساعات أو أكثر) ، اتصل الطبيب.

الإمساك

الإمساك غير عادي عند الرضع. ويمكن أن يكون من السهل أن نخطئ في السلوك الطبيعي لمشكلة ما. في ظل الظروف العادية ، عادةً ما تغذي الرضيع الذي يغذي الزجاجة مرة واحدة يوميًا ، لكنها قد تمضي يومًا أو يومين دون المرور بالبراز. قد لا يرضع الشخص الذي يرضع رضاعة طبيعية بما يكفي إذا لم يكن يمارس التعب مرة واحدة يوميًا ، ولكن يمكنه فعلًا أن يمضي فترة طويلة بين الأسبوع في الحركة بين الظروف العادية.

إذا كنت تشك في الإمساك ، حاول أن تحدد ما إذا كان طفلك الصغير مفرط النطفة ، أم يبصقون أكثر من المعتاد ، أو إذا كان الطفل يجهد لمدة تزيد عن 10 دقائق أثناء محاولته تمرير البراز ، أو إذا كان البراز صعبًا بشكل غير عادي ، خاصة إذا كان يحتوي على بعض الدم. هذه يمكن أن تشير إلى الإمساك الحقيقي.

ماذا تفعل إذا كان هناك إمساك حقيقي؟ يمكنك تجربة عصير التفاح أو الكمثرى ، والذي يمكن أن يساعد في إضافة الماء إلى أنبوب وجعله يمر بسهولة. حد العصير إلى أونصة واحدة في الشهر للطفل كبير السن. لذلك يمكن عادةً إعطاء طفل يبلغ من العمر ثلاثة أشهر ثلاثة أونصات من العصير يوميًا. إذا كنت قد أدخلت بالفعل الأطعمة الصلبة ، فجرّب الخضار والفواكه - وخاصة الخوخ. إذا لم تنجح هذه العلاجات المنزلية للإمساك ، فاتصل بالطبيب.

القيام جرة الغذاء بأمان

هناك أسباب وجيهة للنظر في طحن الطعام الخاص بك لوقت وجبة الطفل ، ولكن هناك ميزة كبيرة من المواد الغذائية التي يتم شراؤها من المتجر والتي تحتوي على مواد حافظة. المواد الحافظة تبقي الأطعمة طازجة لفترة أطول ، لذلك لا يفسد الطعام المتأخر بالسرعة نفسها تمامًا مثل أي شيء طازج في المنزل.

"الأطول" ليس هو نفسه إلى الأبد. إذا كنت تنقذ بقايا متقشرة للوجبة التالية ، فإن ذلك يمكن أن يدخل البكتيريا من فم طفلك إلى بقايا الطعام ، حيث يمكن أن تنمو البكتيريا ، مما يحتمل أن يزعج القليل من البطن في المرة القادمة. إذا كنت تفعل هذا وتلاحظ أعراضًا مثل الإسهال أو القيء ، فحاول تغيير عادات تناول الطعام.

تعيين أنماط صحية عن طريق تجنب الوجبات السريعة

من الصعب تصديق ذلك ، إلا أن باقة الفرح الصغيرة التي لا حول لها ولا قوة لديك تنمو بسرعة ، وسرعان ما يأكل الكثير من نفس الأطعمة التي تتناولها. ولكن إذا كان ما تأكله هو الوجبات السريعة ، فقد يكون هذا وقتًا خطيرًا على صحة طفلك الهضمي. من خلال تقديم الأطعمة المالحة والحلوّة والدهنية في وقت مبكر ، قد تبدأ طفلك في طريق طويل من العادات الغذائية غير الصحية. قد يكون من الصعب كسر هذه العادات ، لذا من أجل تحسين صحة الأسرة بأكملها ، ابدأ في جعل الطعام الصحي أولوية في منزلك.

الغذاء لا غ

قد يكون إدخال الأطعمة الجديدة لطفلك مثيرًا للغاية. يجب أن تكون هذه تجربة ممتعة ، ولكن للتأكد من بقائها على هذا النحو يجب أن تكون على دراية ببعض الأطعمة التي يجب تجنبها. أحدها هو العسل إذا كان طفلك أقل من عام واحد. يمكن أن يسبب العسل التسمم الرضع ، وهي حالة خطيرة للغاية. تجنب أيضًا تناول الأطعمة المكتنزة التي قد تشكل خطرًا على الاختناق مثل العنب الكامل ، والكلاب الساخنة ، والفشار ، وقطع الجبن ، والفواكه والخضار النيئ.

البهارات والتوابل: هل يجب أن يكون طعام الطفل لطيفًا؟

يتغذى الكثير من الأطفال الصغار على طعام لطيف ونشوي لأن هذه الأطعمة تتناسب مع تفضيلاتهم الطبيعية وتؤكل بشكل يعتمد عليه مع عدد أقل من الشكاوى. لكن الخيارات الصحية التي تريدها حقًا أن تتناولها تميل إلى الحصول على نكهات أكثر تعقيدًا. ولا حرج في تناول طعام الأطفال ، مما يجعل الانتقال أسهل إلى خيارات صحية أكثر صلابة على الطريق.

متى تبدأ الأطعمة الصلبة

متى حان الوقت لطفلك من الزجاجة؟ للحصول على أفضل رعاية ، إليك ما يقوله الأطباء. لا ينبغي أن يبدأ الأطفال في تناول الأطعمة الصلبة حتى يبلغوا ستة أشهر ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. يبدأ العديد من الأطفال على المواد الصلبة في وقت أقرب - حوالي المرحلة من ثلاثة إلى أربعة أشهر. هذا صحيح بشكل خاص إذا قمت بإطعام طفلك بالزجاجة ، أو إذا كنت ترى طفلك صعبًا.

لكن القيام بذلك يشكل تهديدات صحية خاصة. الأطفال الذين يبدأون المواد الصلبة قبل ستة أشهر هم أكثر عرضة لزيادة الوزن. لا يقتصر الأمر على زيادة الوزن فحسب ، بل يكتسبون نوعًا غير صحي أيضًا ، بل يصبحون أكثر سمنة. قد يكون هذا الوزن الزائد هو وضع طفلك على صراع مدى الحياة مع السمنة ، لذلك التزم بنصيحة الأطباء وتمسك الأطعمة الصلبة حتى علامة الستة أشهر.

عصير: جيد أم سيء؟

عصير الفاكهة هو جزء شائع من حتى أصغر وجبات الأطفال. لكن الأطباء يوصون الآن بتجنبه تمامًا قبل عيد ميلاده الأول. ذلك لأنه سواء كانت كلمة "ثمرة" تحتوي عليها أم لا ، فإن عصير الفاكهة ليس صحيًا بشكل خاص. لا ينبغي أن تستخدم كبديل عن الفاكهة الحقيقية ، وفقا للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال ، لأنها يمكن أن تؤدي إلى السمنة.

تشير إرشاداتهم أيضًا إلى الحد من عصير الفاكهة للأطفال 1-3 إلى 4 أونصات في اليوم أو أقل. جزء من المشكلة هو تسوس الأسنان ، وهو أمر محفوف بالمخاطر بشكل خاص إذا كان طفلك يحتوي على كوب أو علبة عصير سيبي لسحب من أي وقت يحلو له. أيضا ، تجنب أي عصير غير المبستر. يتناول بعض الأطفال الأدوية التي يمكن أن يتداخل معها عصير الجريب فروت ، لذلك إذا كان طفلك يتناول الدواء ، اسأل طبيبه أولاً.

عندما يجب استدعاء الطبيب

هل أنت منزعج من الطريقة التي يأكل بها طفلك ، أو لا يأكل؟ إذا لم يتم تناول مشكلتك هنا ، أو إذا كنت تلاحظ علامات مقلقة مثل فقدان طفلك للوزن أو القيء أو الإسكات على بعض الأطعمة ، فيجب عليك الاتصال بطبيب الأطفال على الفور. هذا صحيح أيضًا إذا كنت تعتقد أن طفلك يعاني من ارتداد الحمضي ، أو إذا كان الطفل يعاني من الإمساك أو الإسهال أو الجفاف. عندما تكون لديك مخاوف بشأن نظام طفلك الغذائي ، لا تتردد - اتصل بالطبيب.