3 طرق طبيعية تهدئة قلق طفلك

نظرة عامة

إن وجود طفل قلق قد يكون تجربة مثيرة لك و ابنك. كنت تفعل أي شيء لتهدئة عواطفها، ولكن أين يمكنك أن تبدأ؟ نحن لا نولد فهم كيفية راحة أنفسنا، ولكن علينا أن نتعلم. عندما كنت الأبوة والأمومة طفل قلق، لديك وظيفتين: تهدئة لها، وأيضا يساعدها على تعلم كيفية تهدئة نفسها.

قلق الطفولة أمر طبيعي تماما. والحقيقة هي، عالمنا يمكن أن يكون القلق إثارة لأحد. إن عدم فهم الأطفال للعالم من حولهم، وقصر مكانتهم، وانعدام السيطرة يمكن أن يجعل القلق أكثر سوءا.

العلامات العلامات

وفقا لرابطة اضطرابات القلق في أمريكا، واحد من كل ثمانية أطفال يعانون من اضطراب القلق. كيف يمكنك أن تعرف إذا كان طفلك يشعر قليلا من الخوف، مقابل الذين يعانون من اضطراب؟

تشخيص اضطراب القلق يغطي عدة أنواع من القلق، بما في ذلك اضطراب الوسواس القهري واضطراب الهلع. يمكن تشخيص اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (بتسد) لدى الأطفال الذين تعرضوا لحدث صادم مثل حادث.

للتمييز، ابحث عن قلق كبير لدرجة أنه يتعارض مع الأنشطة اليومية. طفل خائف من كلب كبير قد يكون مجرد تعاني من الخوف. الطفل الذي لن يغادر المنزل لأنه قد يواجه كلبا يمكن أن يكون لديه اضطراب. يجب عليك أيضا البحث عن الأعراض الجسدية. التعرق، الإغماء، والشعور بالاختناق يمكن أن يشير إلى هجوم القلق.

أول شيء عليك القيام به إذا كنت تشك في أن طفلك لديه اضطراب القلق هو جدولة موعد الطبيب. يمكن للطبيب مراجعة التاريخ الطبي لطفلك لمعرفة ما إذا كان هناك سبب أساسي للأعراض. كما قد يحيلون عائلتك إلى أخصائي صحة عقلية أو سلوكية.

وتشمل خيارات مساعدة الأطفال القلقين العلاج المهني والأدوية الموصوفة. يمكنك أيضا مساعدة تهدئة قلق طفلك مع هذه النهج الطبيعية.

Yoga1. اليوغا وتمارين التنفس

ما هو : لطيف، حركات الجسم بطيئة، والتنفس مع الاهتمام والتركيز.

لماذا يعمل : "يقول مولي هاريس، المعالج المهني واليوغا المعتمد من المجلس الذي يعمل مع الأطفال:" عندما يزيد القلق، تحدث تغييرات في الجسم، بما في ذلك التنفس الضحل ". "هذا يمكن أن يسبب القلق لزيادة، وإطالة مشاعر الإجهاد. "

" في اليوغا، يتعلم الأطفال "بطن التنفس"، الذي يوسع الحجاب الحاجز ويملأ الرئتين. هذا ينشط دولة مريحة عبر الجهاز العصبي السمبتاوي. يتباطأ معدل ضربات القلب، يخفض ضغط الدم، ويشعر الأطفال شعور أكبر من الهدوء. "

من أين تبدأ: ممارسة اليوغا معا هو مقدمة كبيرة، وأصغر سنا طفلك عند بدء تشغيل، كان ذلك أفضل.اختيار متعة، يطرح سهلة مثل تشكل الجسر أو تشكل الطفل على ما يرام تشكل. التركيز على عقد يطرح والتنفس بعمق.

الفن العلاج 2. علاج الفن

ما هو عليه: العلاج الفن ينطوي على السماح للأطفال لجعل الفن لراحتهم الخاصة وأحيانا للمعالجين لتفسير.

لماذا يعمل : يقول ميريديث ماكولوتش، M. A.، A.T. R. -B "الأطفال غير القادرين أو غير الراغبين في التعبير عن مشاعرهم لفظيا لا يزالون يعبرون عن أنفسهم من خلال الفن". C.، P.C، من كليفلاند كلينيك. "التجربة الحسية لصنع الفن يمكن أن يكون مهدئا في حد ذاته وتشجيع الأطفال على البقاء في الوقت الراهن. "

من أين تبدأ : هل لديك مواد فنية متاحة بسهولة، وشجع طفلك على استخدامها بقدر ما يحلو لهم. التركيز على عملية خلق، وليس المنتج النهائي. يمكن العثور على المعالجين الفنيين المؤهلين من خلال البحث في مجلس الاعتماد على العلاج الفن دليل على الانترنت.

علاج الضغط العميق 3. العلاج بالضغط العميق

ما هو : تطبيق ضغط لطيف ولكن حازم على الجسم من شخص حريصة مع ملابس الضغط أو طريقة أخرى.

لماذا يعمل : "عندما كنت أعمل مع الأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة مثل القلق والتوحد، أدركت أن التعانق يسبب الإفراج السريع عن القلق"، تقول ليزا فريزر. ذهب فريزر إلى اختراع سنوغ سترة، وهي الملابس نفخ التي تسمح للمستخدم لإعطاء نفسه عناق التي تشتد الحاجة إليها.

كيف تبدأ : هناك العديد من "الضغط" المنتجات المصممة للحد من القلق. يمكنك أيضا تجربة طفلك بلطف في بطانية أو سجادة، على غرار الطريقة التي يمكن بها حمل الطفل.